两边白发多是什么原因,两边白发多怎么进行饮食调理

白发是每个人慢慢变老后都会有的一种自然生理现象，但是在现代生活中，越来越多的青少年、中年人出现早白发的现象。白发不仅影响到人的形象，也会给自己增加压力，所以很多人会关注白发问题，一些人出现两边白发的情况，想知道是什么原因导致的及饮食调理方法，那么接下来就来跟大家聊聊这些问题。

白发分先天遗传因素和后天的不良习惯等导致的，两边白发多除了与遗传因素有关外，也与人们过度劳累休息不好、精神紧张有关，肝肾不足、肝胆火偏盛时也会出现两边白发多的现象;另外某些甲状腺功能亢进内分泌障碍等慢性疾病也会导致两边白发多，因此我们要根据具体原因正确防治白发。

对于两边长白发的防治，大家除了可以进行中医中药的调理外，由后天原因引起的两边白发多的人还可以通过饮食调理来改善白发多的问题。常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参、大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等具有深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

两边白发多的人饮食还要注意少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替，同时要关注自我情绪的调节，尽量保持心情愉快，不要过度紧张、劳累。养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，勤于梳头，适当的进行体育锻炼对于增强抵抗力和保持心情舒畅都是有好处的。

通过上面提到的内容，大家一定都很清楚两边白发多是有什么原因导致的，所以大家根据自己的情况，白发严重的人及时去医院寻求医生建议治疗，一般由于自身不良习惯导致的两边轻微的白发的人就要赶紧调整自己的作息生活饮食习惯，对自己的身体健康负责。

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