秋季养生汤煲汤食谱,五款汤饮味道好

一到了秋天，气温就会比夏天低很多，雨量也会少很多，空气相对会比较干燥，长期如此是会让人们产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，比较严重的还会咳出血，危害到人体的健康，危害很大，那么有哪五款秋季养生汤煲汤食谱呢?

第一款食谱是南杏仁雪梨汤，要准备南北杏仁，雪梨，白糖，然后将南北杏仁用水给稍微泡一会，在稍微泡一会去皮，雪梨去皮和核，切成四块，再在炖盅内放入清水，跟别的食材，加盖隔水炖上一个小时就可以了。

第二款是木瓜无花果煲猪骨鸡脚，要先准备好木瓜，无花果、猪上骨、鸡脚、陈皮、生姜，然后将这些食材都给清洗净，切好，一起放入瓦煲里面，加入合适的清水，煮沸了以后再两个小时，放入调味料就可以了。

第三款是沙参玉竹老鸽汤，要准备调味料，沙参，玉竹，杏仁，还有猪瘦肉等，再将老鸽给剖洗净，去除内脏，切好，放开水中焯一下，洗去血水，沥干，再放入锅内，加入洗净的沙参、玉竹，猪瘦肉，姜片一起炖煮，最后加调味料食用。

第三款是绿豆薏仁鸭汤，要准备薏仁、绿豆、陈皮、老鸭，调味料，先是将老鸭去内脏，切半，再切好，洗净，汆烫，陈皮也要用水泡一下，再煮沸水，把所有的材料放入煲内，煮上二十分钟，慢炖一会加调味料食用。

第四款是莲藕排骨汤，要准备莲藕，猪排骨，调味料，然后将猪排骨给切段，放入沸水中焯一下，藕也洗干净切好，放入锅内，加入调味料，葱姜，炖熟食用。

这五款就是秋季养生汤煲汤食谱，都能起到不错的滋补效果，让人们舒适的度过秋天，此外，也要多喝一些温开水，多吃些蔬菜水果，注意保暖，避免着凉，做好补水的工作，如果身体有什么不适出现的话则尽快去医院就诊。