做完肩颈后为什么很疼,做完肩颈后注意什么

颈肩疼痛大家都会有，颈肩保养也是很多人不是特别注意的。尤其是趴在桌子上面进行工作，经常面对着电脑工作的人，身体不自觉的前倾，坐在位置上的姿势不对以及产生疼痛不知怎么缓解，日积月累的落在毛病。所以做好肩颈保养非常的重要。但是为什么做完肩颈还会产生疼痛呢?

中医理论常说，通则不痛，不通则痛。对于很多不是经常做颈肩保养的人也是一样的道理，平时没有按摩过的，刚刚按摩时会出显这样的做完肩颈还很痛的情况，这都是正常现象，一般疼痛会出现三到四天，若是之后每周经常进行肩部颈部保养的话就会感觉到舒服了。

【做完肩颈的注意事项】做过肩颈后，尽量不要让肩部颈部受到冷风吹，不要受寒。日常生活要注意肩颈后面的保暖防寒，不要因为一时的美丽，忘了保养而得不偿失。做完肩颈之后不能马上冲凉，马上冲凉会使凉寒潮湿进入我们的身体，进而造成不适。

【做肩颈的好处】可以使身心倍感轻松，多用热敷，促进血液循环，增强大脑的供氧，可以减轻肩部、颈部的疼痛。做肩颈也可以改善睡眠，提高睡眠质量，进而可以使人容光焕发好气色，也可以提高工作的效率。当然经常做颈肩还有改善头痛的妙处哟。

【肩颈疼痛的原因】肩膀疼痛常见的引发原因就是肩周炎，颈椎病等，肩周炎是指各种原因引起的肩关节周围的炎症和疼痛。肩周炎一般都是劳动强度较高，或者长时间保持一个姿势不活动等的原因导致的，肩颈疼痛真是疼起来要命。

【肩颈疼痛的预防】上班一族可以在喝水时间中午休息时间活动一下肩膀，适当的进行按摩，可以在椅子上做蝴蝶式伸展运动，可以有效预防。日常生活中注意肩颈的保养，避免受凉，可以有效预防肩颈疼痛。

日常生活中还应该注意做好肩部的养护工作，坚持做一些颈椎锻炼，不要长期劳累肩部，注意做好肩部保暖，如此多管齐下才能更好地消除疼痛，还肩部健康。通过以上的内容，我们对肩颈疼痛的原因，缓解方法以及预防有了一定的了解，那就好好保养肩颈，健康生活吧。

肩颈酸痛应该注意什么？

肩颈酸痛一般是长期低头或者是伏案工作造成的颈部肌肉的劳损。在排除其他疾病之后确诊是颈部肌肉劳损造成的颈肩酸痛的话，治疗起来其实也是比较简单的在家里就可以完成。首先准备一个热水袋，热水袋里装满热水之后裹上毛巾，趴在床上把热水袋放到我们的颈肩部位热敷20分钟之后在轻轻的揉搓十分钟，这样就可以了?