抗辐射的食物有哪些抗辐射食物排名

目前电子产品普及化，电离辐射也充斥着我们的生活。既然难以远离辐射，那就得减轻辐射对我们的危害。我们可以通过食疗的方法来减轻辐射的危害，那么抗辐射的食物有哪些呢?

抗辐射的食物有哪些

1.西红柿

新鲜水果富含大量维生素C，例如西红柿。科学研究发现长期经常食用西红柿的人，受辐射损伤较轻。辐射后的皮肤中番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过消灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

2.黑木耳

黑木耳等排毒食物能够有效去除体内消化系统的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。同时多吃黑木耳能够起到补肾的作用。

3.胡萝卜

长期电离辐射可能会给眼睛带来危害，应多吃一些对眼睛有帮助的食物，例如胡萝卜、蓝莓等。胡萝卜β-胡萝卜素含量特别高，在体内可以将其转化为维生素A，防止氧化自由基对眼睛的伤害。

4.紫苋菜

紫苋菜能抗辐射和氧化与其所含的硒有关，硒元素能够有效增强人体体质，增强免疫力，提高人体对抗辐射的作用。

结语：抗辐射的食物有哪些?抗辐射的食物主要是一些富含大量抗氧化活性成分的食物比如番茄等，还有一些排毒和明目的食物比如黑木耳、绿豆、胡萝卜、蓝莓等。