雾霾中毒吃什么,这些食物可以帮助你排毒

最近，河北、天津地区的雾霾十分严重，空气中PM2.5的含量常常处于爆表的状态。在空气严重被污染的状态下，人们的呼吸系统会遭受到巨大的打击。长期吸入雾霾，人体也会中毒，那么雾霾中毒吃什么?这是很多人都比较关心的问题。这里小编就来给大家讲解一下上述问题，告诉你一些可以帮助你排毒的食物，希望对您有帮助。

雾霾是雾和霾的总称，在这样的恶劣天气下，会增加人体罹患呼吸系统疾病的概率，比如气管炎、上呼吸道感染等疾病。面对空气质量糟糕的大气环境，人们又不得不呼吸，那么雾霾中毒吃什么就很关键了。合理的饮食能帮助我们减少雾霾对人体的伤害。下面这几种食物就可以帮助你排毒。

1、白萝卜。白色的蔬果是主肺的，多吃白萝卜能帮助人体补充肺气，减少呼吸道系统疾病的发生，而且白萝卜中抗氧化剂也十分丰富，能帮助人体清除自由基。

2、猪血。猪血中含有丰富的铁元素及其B族维生素，经常吃猪血有极好的清肺作用，而且还能防止空气中的粉尘对肺组织的伤害。

3、马蹄。马蹄是一种白色的水果，被人们戏称为地下雪梨。本品能生津去燥热，具有一定的寒凉性，在雾霾天吃马蹄还能润肺，无疑是排毒的最佳水果。

综上所述，雾霾中毒吃什么?小编已经为你介绍了几种可以帮助你排毒的食物。雾霾是一种极端天气，也是人类不断破坏自然环境造成的后果。在雾霾频发的天气中，大家要注意饮食调理，才能减少自然环境对人体的伤害。要防止雾霾中毒，建议多吃白萝卜、猪血和马蹄。这几种食物都具有显著的清热润肺的作用。

雾霾天吃什么对肺好 快吃吃这些食物清清肺吧

1 雾霾有什么危害

1、伤肺

我们人体的呼吸系统是与外部环境接触最为频繁的，空气中有害颗粒会直接进入人的呼吸系统，再到肺部。雾霾天气造成紫外线减弱，空气中的病菌容易增强，会随着空气颗粒被吸入呼吸道，造成感染。

2、伤心

雾霾天是造成心机梗塞最多的一个天气，雾霾中的有害污染颗粒会引发心机梗塞的症状，造成心肌缺血或者是损伤。

3、伤皮肤

皮肤要是长时间的在这种雾霾的天气下，毛孔不易排汗，容易形成堵塞，会有不舒服的感觉。

2 雾霾天吃什么水果好

1、苹果

每天一个苹果能够有效预防癌症，是长寿的首选水果。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

2、葡萄

葡萄对于吸烟者的肺有很大的帮助。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。

3、雪梨

雪梨是众多梨类的一种，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

3 雾霾天吃什么食物好

1、猪肉

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血滋阴润燥的功效。

2、黑木耳

黑木耳是最佳的清肺食物，黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将呼吸进人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的作用。

3、枇杷

很多人在咳嗽，喉咙痛的时候都会吃枇杷来润肺止咳，因此雾霾天吃枇杷也是一个选择。枇杷含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。