益生元是膳食纤维吗膳食纤维益生元可以减肥吗

近几年来，有关益生元以及膳食纤维能够减肥的相关报道越来越多，不少女性为了身材也会去买含有膳食纤维以及益生元的食物以及相关的产品。那么益生元是膳食纤维吗?膳食纤维益生元能够减肥吗?

1、益生元是膳食纤维吗

膳食纤维是一种不可被降解的纯化碳水化合物，对人体的身体健康能够起到一定的补益效果。益生元则是一种不容易被分解的能够刺激肠道内有益菌群活性的碳水化合物。可以说，所有的益生元都是膳食纤维，但膳食纤维却并不一定是益生元。

2、膳食纤维可以减肥吗

膳食纤维在植物细胞中富集存在，可以对病原菌起到有效的抑制作用，同时也可以通过稳定肠道菌群的平衡方式促进肠胃蠕动，减少便秘，排清体内的宿便，达到减肥的目的。因此膳食纤维是拥有减肥作用的。

3、益生元可以减肥吗

益生元是一种由糖类所组成的低聚糖化合物，相比于膳食纤维来说，益生元的作用更为直接，且对人体的功能也更为强大。能够有效改善人体肠道内有益菌群的活性，缓解便秘，并降低血脂浓度，减轻脂肪，从而起到减肥的作用。

结语：益生元是膳食纤维吗?益生元可以说是膳食纤维中的一种，膳食纤维体系庞大，且作用也不尽相同。益生元作为其中一种在能够帮助我们缓解便秘的同时，也能够有效的改善我们的身体素质，从而对我们的身体起到保健作用。