白开水是酸性还是碱性的,,喝白开水有什么好处

水和我们生活息息相关，每个人都离不开水。日常生活中水的品牌种类也非常多，近几年社会上出现了碱性水和酸性水的说法，很多人虽然天天喝水，但是不明白我们日常生活饮用的白开水是碱性还是酸性的，喝白开水对人体有什么好处，今天我们就来了解下。

日常生活中我们随处都可以见到水，有家里自来水流出的水，有摆放在超市里面各种品牌各种价位的水，今天我们讲的白开水，是指家里经过煮沸冷却之后的水，也是我国绝大部分人每天必须要饮用的水。

白开水里面除了水，还包含很多矿物质和人体必需的微量元素，不同地区的水质不同，水中的微量元素也有一定的差别，但是总体来讲，白开水既不是碱性的，也不是酸性的，它是接近中性的，一般都可以放心大胆的直接饮用，市场上之所以出现碱性水，酸性水，是我们利用人为手段对水进行了重新加工导致的。

我们大家都知道，我们人体百分之七十的都是水，谁对我们非常重要，常喝白开水好处也非常多。比如白开水可以透过人体的细胞膜，促进我们身体的新陈代谢，提高我们人体的免疫力，免疫力提高了，我们就会阻挡病菌入体，也可以预防感冒等疾病。经常喝白开水还可以促进体内排出毒素，让我们更加年轻。我们体内的血液大部分是水分，喝水可以降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病和咽炎。喝白开水可以补充人体缺乏的微量元素，消除身体的疲劳感，让我们充满活力，改善心肺功能。

以上就是白开水的酸碱性及喝白开水的好处，生活中我们如果要喝白开水，一定要把水烧开之后，冷却到一定温度再喝，不要放太长时间，以免让空气中的细菌进入水中污染水，使水中的生活活性消失，降低白开水的功效。

白开水有什么好处

1. 绝对不要低估水的价值 水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、肾功能，溶解维他命和矿物质的功能。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。 2. 注意脱水现象的产生 根据 mayo 诊所和其他居于领导地位的健康管理组织所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和便秘等健康问题。脱水症状包括食欲的减低、轻微头痛、头晕和全面性的缺乏钙质。这个同时也证明了适当的补充水分可以预防一些疾病，例如肾结石以及降低结肠癌的发生率。 3.8并不是永远的神奇数字 每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。计算身体对液体的需求最简单的方式就是将体重除以2。所得到的数字就是你每天需要摄取的水分。 4. 如果怀疑的话，再去装一杯水 人需要补充大量的水分以避免因为炎热、潮湿或是太冷的气候以及高海拔所造成的脱水状况。尤其是感冒生病的时候，特别是发烧的时候更需要补充大量的水分。另外，有一些体重管理的专家也相信在每参用餐钱喝一杯水可以减少对食物的摄取量并帮助消化。 5. 注意看不到的液体 白开水是最好的，不过牛奶、果汁和其他的饮料类也都有约90%的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求。含咖啡因的饮料和酒精类是属于利尿剂的一种所以会增加液体的流失，所以他们不能算。事实上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精赖的饮料时，再喝一杯白开水。 6. 在症状出现前先喝水 很多专家相信如果你等到有口渴的感觉时再喝水的话，你已经出现轻微的脱水状态了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。 7. 不要改变水分摄取的计划 每天要有定时喝水的计划。放一个水杯或是水壶在身边当作是提醒，或是把喝水的时间放入每天的行程表内。 8. 运动时要多喝水 为避免因运动和流汗所造成的脱水现象，你必须在最短的时间内完成水分的补充。美国营养学协会（ada）建议在开始运动的前两个小时喝两杯水，之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝2杯水。在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。 9. 运动时间长的时候要摄取运动饮料 根据 ada，传统的北美式体重控制模式会提供大量的钠、钾、氯和镁来替代汗水的流失。不过，如果运动时间超过一个小时以上或是在气候极端的环境下就需要考虑摄取运动性饮料来维持电解质的平衡以提高身体对液体的吸收和碳水化合物来支持能量的提供。 10. 注意额外的不正常症状 如果你出现不正常的口渴状态或是频尿，寻求医生的协助来找出问题。口渴感觉和尿液的增加（份量和频率）可能是疾病的征状，包括不同程度的糖尿病。 而且喝水有益健康 对你没坏处 水也没 什么味道 多喝水绝对有助于身体的健康

天天喝热水好不好？

天天喝开水对身体通常是好的，其好处包括去除头痛、排毒养颜和维持酸碱平衡等，具体如下：

1.去除头痛

部分患者在早晨起床后，经常遭受头痛困扰，其原因在于身体一晚未吸收水分，存在轻度脱水的情况，故可以通过喝开水的方式迅速补充水分，从而改善脱水症状，间接缓解头痛。

2.排毒养颜

一方面喝开水可以迅速刺激肠胃等器官，从而由里到外温暖整个机体，间接加速新陈代谢，另一方面喝开水可促进肠道蠕动，加速机体废物排出。两者共同作用下，便可起到排毒效果，天天喝开水可使肌肤保持水分，从而使人整体看起来容光焕发、精力充沛。

3.维持酸碱平衡

人体通常需要维持体液的弱碱性，白开水pH值可到达9以上，属于碱性，天天喝开水有利于中和人体代谢形成的酸性物质，从而可维持健康的体液状态。

但喝开水时需要注意，人体每天需要水分在2000毫升至2500毫升左右，若短期大量喝水，可能会加重肾脏负担，严重者可以引起水中毒。且在饮用开水，可以通过添加柠檬或普洱，帮助改善口感，亦可以帮助开胃和清肠。