戒烟最难熬的是哪几天戒烟最难熬的时间段

对于想要戒烟的烟民来说，戒烟的过程无疑是痛苦的。不少烟民就是因为不能适应没有香烟的生活导致戒烟失败。那么戒烟最难熬的是哪几天呢?

戒烟最难熬的是哪几天

1、半天后

不少烟民在下定决心戒烟后起初都自我感觉良好，认为自己可以坚持下来。但在经历了半天后，由于戒烟较为突然，身体上不能完全适应，就会感到烦躁不安，且吸烟的欲望也会比平时更为强烈，这也是为什么很多戒烟者虽然嘴上说着戒烟，但其实仍然在吸烟的原因。

2、三天后

能够坚持三天的人就证明是真的想戒烟了，因为在这三天中身体想要吸烟的欲望会变得更加强烈。同时戒烟者体内的有害物质也会随着身体的机理功能开始向外排出，因此戒烟者会做事不能集中精力，对于吸烟的欲望也会达到三天内的一个顶峰。

3、七天后

历经了四天的排毒过程，戒烟者已经对于吸烟的欲望没有那么强烈了。但还是会有想要吸烟的欲望，因此这个时候一定要控制住自己，可以通过转移注意力的方式尽可能的不去想香烟。对于一小部分人来说，由于体内的香烟毒素在持续排除，因此会出现心烦意乱、失眠多梦的情况，但这是正常现象，因此不必过于担心。

4、21天后

一个习惯的形成只需要21天，一般到这个时候，戒烟者已经没有想要吸烟的欲望了。这个时候应该注意的就是尽可能的避免香烟或者香烟场所，以免身体在闻到香烟味道的时候不受控的激起想要吸烟的欲望。

结语：戒烟最难熬的是哪几天?对于戒烟者来说，除了上述的四个特例时间段之外，前一个月几乎每天都很难熬，但熬过去之后，戒烟的效果也就会显现出来，戒烟成功率也会大大增加。

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