什么食物健脾补肾疏肝,多吃山药有帮助

眼看着夏天已经过去了，我们即将迎来秋天和冬天，虽然说一年四季我们都应该养生，但是天气寒冷我们更应该养生，不然就会对我们的身体造成一定的危害，通过食物养生是我们经常用的方法，那么什么食物健脾补肾疏肝，我们给大家分享分享。

什么食物健脾补肾疏肝，我们建议大家可以多吃山药，山药是一种特别好的食物，通过食用山药，能够起到良好的食补功效。这种食物对于男女老少和体健体弱的朋友有很大的好处，它不热也不燥，具有很好的滋补作用，对补肾疏肝益气健脾都有很好的效果，建议大家平时可以多吃山药。

不仅如此，我们还应该多吃红枣，尤其是女性更应该多吃，吃红枣可以起到非常好的补肾益精和滋阴润燥的作用，它是一种能够进行清补的食物，也可以和其他的食材一起食用，若是跟百合和山药以及银耳等多种食物一起来煨食，能够让补肾疏肝益气健脾的功效翻倍。

黑豆对于肝脏，脾胃、肾脏等部位有很好的保健效果，不管的男性还是女性，建议大家也可以经常吃，另外，黑豆里面，含有很多的微量元素，其中包含锌、镁和氟以及铜等。可以补充我们身体所需要的各种营养元素，如果经常吃的话，可以有效的延缓人体出现衰老的症状，还能够令血液中的粘稠度得到降低，给我们的身体带来很大的好处。

什么食物健脾补肾疏肝，以上几种食物大家都可以多吃，除此之外，还有很多食物对于健脾补肾疏肝有很好的功效，多吃熟藕，也可以有效的健脾开胃和益血。大家还可以吃黄芪、何首乌、白萝卜等，这些食物都是非常好的，更够让我们更加健康。