哪几类人需要养生

养生是近年来比较流行的一种预防疾病的方法，有人可能认为养生就是注意别得病，也就是属于健康人的问题。其实，养生连着你我他，包括所有人呢!尤其是以下人群一定要注意在日常生活中的养生保健：

一、健康人群 未病先防

健康人群，中医称为“平人”。健康无病的人，尤其是年轻人，认为自己的体质好，身体棒。在他们的意识里，疾病跟他们没有关系，是别人的事情，我们强调的未病先防，尤其要引起这部分人的重视，让他们知道疾病是人人都有可能得的，平时就要注意保健养生。

二、亚健康人群 及时调养

其次，应该注意养生的是亚健康人群。亚健康人群，是指有时感觉不舒服，并且又是得病，比如头晕乏力、记忆力减退、血脂有点高等等。这是疾病信号的出现，提醒要注意养生保健。这时候如果养生得当，就有可能是亚健康状态逆转，反过来，不注意就会往疾病发展。

三、慢性病患者 已病防变

第三部分人群指的是已经得病的人，比如糖尿病、高血压、风湿类风湿、女性疾病、男性疾病等等。这些疾病中医西医都没有完全根治。所以老百姓就有“三分治病，七分保养”的说法。有的人认为连医生都治不好，养有什么用处，其实不认，养生得道，一样可以带病长寿。但是如果不注意养生，各种可怕的并发症就可能接踵而来，剥夺你的生命。

如此看来，以上这三部分人群，已经包括了所有人群，也就是说所有人都应该注意养生。

哪些人群需要进补养生？

从生活实际上讲，古代的中国，由于以往农业社会，劳力支出较多，但营养补给往往不足，历经春、夏、秋三季后，体力往往已透支过多，故须趁冬藏时，将全身精气伏藏起来，用来修复五脏六腑的功能。古人观察地球磁场与气温变化，到冬至之时，应开始依循自然规律，将阴液保存、阳气长养出来，如此身体的阴、阳气才能够周全，阴、阳气顺后，就不致有阴气内伤、肾气内乱之问题产生。

中医素有天人相应之说，指的就是人应该顺应季节而调整自己的生活。冬至为整个阴、阳气转变最重要的时间点，冬季是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，中医理论认为人应该多藏一些东西，才能保证第二年有足够的精气来驱动第二年的活动，所以冬季进补是为严冬做准备。此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，能较好的发挥滋补功效。

是不是所有人都要进补呢？当然不是。

中医讲究辩证治疗，即根据不同的体质因人而异的差异化诊治，体质不同，其对应的进补药方、剂量、食材是不一样的。比如每到冬天，有的人特别怕冷，有的人就不怕冷，这是为什么呢？最直接的原因便是体质的不同：怕冷人群多是阳虚体质，不怕冷的多是体内阳气充盛。一般来说，患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可以一直补到立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。

有人可能又会问：为啥就中国以及周边几个国家会搞进补，而西方国家普遍没有这个风俗？无他耳，依旧是体质的原因。亚洲国家，普遍都是以植物性杂食为主的，而西方则主要以肉食高蛋白食物为主，加之文化、习俗、环境以及理念长达千年万年的不同，从根本上改变了两者的体质，就像亚洲国家的妇女生孩子要坐月子，期间不能沾冷水、不能见风、不能吃冷饮冷食以及不能担重物，而西方则普遍没有这个做法，生完孩子该吃吃，该喝喝，该游泳的游泳，难道西方的女人就不是女人？当然，如果西方人也学着亚洲人一样进补，可不可以？当然可以，但是依旧是需要辩证治疗，对症下药。

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