保护肠道健康——三个方法让你的肠道更加长寿

肠道和我们的健康是有很大的关系的，所以我们必须要注意生活中的这些小细节，不要让肠胃受到伤害。那么保养我们的肠道，接下来给大家推荐三个方法，让你的肠道更加长寿……

一、多吃红薯

红薯很常见，在超市都可以买到，并且价格便宜，并且，红薯富含多种营养成分，是抗癌食物首选。每日进食1个红薯，能显著改善便秘问题，保证肠道通畅。

二、多喝水

喝水能补充身体水分，减小肠道排便障碍。曾做过一次肠镜检查，在直肠部分发现了几条血痕，医生说，这是由于肠道缺水，排便过程中造成的刮痕，并嘱咐我要多喝水。可见水分对疏通肠道的重要性。

三、多运动

运动能促旅邯佤践进全身血液循环，加快身体新陈代谢。由于本人意志力不够坚定，并且不爱在众目睽睽之下运动，因而，买了一台磉摇吧杨健身车放在家里，每日下班回家都会在骑上几十分钟。一般中午20分钟，晚上下班后骑40-60分钟，出一身汗，久而久之，人的精神好了，肠道也更通畅了。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!