夏季祛湿汤适合夏季祛湿的三大汤品

夏季空气闷热，空气中的湿气含量过大。而久呆在空调房中，也会使得体内会存留湿气。祛湿最好的办法便是食疗，小编为大家准备了几款夏季祛湿汤，来帮助大家祛除湿气。

夏季祛湿汤

1、赤豆冬瓜生鱼汤

原料：赤小豆50g，冬瓜800g，生鱼1条，猪瘦肉100g

做法：将赤小豆洗净浸泡在水中，冬瓜去皮切成合适大小，猪瘦肉切片。将处理好的生鱼洗净用小火慢煎至微黄，随后与瘦肉片一同放入汤锅中小火慢炖1个小时，开盖加入泡好的赤小豆与冬瓜块，慢炖1个小时，调味盛出。

功效：赤豆冬瓜生鱼汤整体清淡，且赤豆与冬瓜都具有排湿通淋的作用，能够将身体中的湿气有效排出，冬瓜清凉也可以消减暑气。

2、茯苓薏米猪骨汤

原料：土茯苓50g，薏米30克，猪骨800g

做法：将猪骨焯水，与茯苓、薏米、生姜一同加入汤锅中，大火烧至水沸腾，随后转文火煲4小时。若是身体虚弱或是气血亏盈，还可以加入枸杞等补益品。4小时后调味盛出。

功效:茯苓本就具有利水消肿祛湿的作用，在经过长时间的烹煮之后其成分融入汤品之中，祛湿疗效更佳。

3、百合绿豆汤

原料：百合100g，绿豆200g，冰糖少许

做法：将绿豆、百合去皮洗净，一同放入锅中用沸水煮开，随后用文火煮至百合花与绿豆糜烂后关火。加入冰糖用余温融化，盛出，为夏季解暑佳品。

功效：百合补益中期、润肺止咳、清除湿气。绿豆清凉解暑、清热解毒。

结语：以上就是小编整理的三款夏季祛湿汤了，最后也提醒大家一句，湿气沉积在体内会对身体造成很大的危害，因此需要尽早祛除。