口干舌燥目赤打呼的原因分析,口干舌燥目赤的预防措施

随着冬天的来临，天气变得愈加干燥，使得很多朋友的饮食都开始偏向麻辣，结果很多人在晚上睡觉时伴有打呼，早上起来时，会有口干舌燥目赤的感觉，这一方面晚上会影响周围人的正常休息，同时早上起来时的口干舌燥目赤的感觉，很容易影响自己的工作状态。因此本文分析出现口干舌燥目赤打呼的原因，并且提供一些措施去预防解决这些问题。

首先，口干舌燥目赤打呼出现的原因。

一、气候的逐渐干燥。冬天气温低，气候寒冷干燥，这使得人身体处于向外界失水的状态，从而导致皮肤的干燥，早起时也会感觉口干舌燥目赤。同时，由于气温降低，人们都会选择空调、电热毯等方式来抵御寒冷，却忽视了这些都会加快房间内空气中水分的流失，进一步使人感觉到干燥。

二、饮食习惯的改变。人们在冬天更偏向于油腻的饮食习惯，在晚上几个朋友聚在一起，围着热气腾腾的火锅，喝上几瓶啤酒，但是这样的饮食，会导致人体自身的分泌系统失调，从而导致会有口干舌燥目赤的感觉。

三、自身的过度调理。冬天人们更注重对自身身体的调理，却忽略了人体自身的调理系统所能发挥的作用，进而导致自身肝火旺盛，这时就会有口干舌燥的感觉。

其次，口干舌燥目赤打呼对我们的影响。

一、影响正常休息。晚上睡觉打呼，会影响到周围人的正常休息，同时，在早起时有口干舌燥目赤的感觉，既降低了晚上的休息质量，也会影响自身的心情，进而影响到自己一天的工作状态。

二、影响身体内分泌。在出现口干舌燥目赤打呼的现象时，大多是阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致，可很多人却不以为意，为了缓解不适，人们经常不停地饮水，却不知饮水过多会增加肾脏负担，会导致更为严重的后果。

最后，我们可以采取哪些措施去预防与解决口干舌燥目赤打呼的现象。

一、注意自己的饮食习惯。在出现口干舌燥目赤打呼的状况时，要注意选择清淡的饮食，多吃点海带、冬瓜、绿豆和苦瓜之类的清凉食物，同时及时补充水分，多吃水果，平时多喝菊花茶或决明子茶，都有很好的去火效果。

二、多加锻炼。冬天的时候，人体的免疫系统比较脆弱，在平时应该多加锻炼，可以极大地增加心肺功能，消除精神的紧张与压力， 提升自己的免疫能力，从而很好地抵御外界病菌的入侵。

三、及时向医生咨询。很多人平时都会出现一些口干舌燥的情况，严重还会有目赤的情况，有这种情况的时候大多数人都不会在意，只会一直隐忍下去，但是这种情况如果不及时的进行治疗的话，也许会隐藏着其他的疾病，甚至会出现恶化的情况，建议及时向医生咨询，及时接受必要的治疗。

因此，在出现口干舌燥目赤打呼的现象时，也不必过度惊慌，在注意调整饮食习惯、加强日常锻炼的基础上，要多向医生咨询，及时就医，避免更为严重的情况发生。