脖子肩膀酸怎么办,脖子肩膀疼痛的解决方法

随着生活节奏的加快，人们的生活变得越发不规律，上班族和低头族的熬夜加班、低头玩手机等现象逐渐严重，因此得颈椎病、关节炎的症状也逐渐增多，脖子肩膀疼的现象时有发生，即使是年纪轻轻，也会出现这种状况。那么脖子肩膀酸怎么办?这篇文章就为你得到解答。

​一 远离潮湿环境

脖子肩膀酸怎么办?首先应该做到的就是保持一个良好的工作或学习的环境。潮湿环境下就容易滋生关节炎、颈椎病，导致肩膀脖子疼。因此，在上班或学习的地方金良应该保持通风的环境，减少在风湿环境下工作或活动的时间。空调、冷风、或者办公室的潮湿都是对关节产生一定的威胁，是肩膀脖子疼痛出现的蛀虫，因此应该尽量远离。同时在办公室里开空调，温度也不要调太低，空调的通风口更不应该对着自己，防止风寒的产生。

二 多进行体育锻炼

生命在于运动，运动是解决一切关节问题的最佳处方，最好的良药，因此出现脖子疼和肩膀疼，更应该多进行体育锻炼，跑步、跳绳、游泳、打球等都是有效缓解脖子肩膀酸痛的好方法，运动是防止这类疼痛最有效的办法。

三 多进行按摩

对于脖子肩膀处，除了进行适当的运动外，还可以适当的通过一定的按摩手法，促进局部的血液循环，打通身上的脉络，达到缓解疼痛的目的。

脖子肩膀酸怎么办?这是很多人困惑的事情，因为这种疼痛是时有发生的，因此知道缓解这些疼痛的方法是很必要，也是很实用的，希望这篇文章看完，对你有一定的帮助，同时可以达到一定的治疗效果。

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