怎么确定自己是寒湿还是湿热寒湿和湿热的区别

怎么确定自己是寒湿还是湿热寒湿和湿热的区别

由于不恰当的生活习惯和饮食习惯，会导致身体出现湿气重的问题，湿气也分为寒湿和湿热，两种湿气对人体造成的不适影响有一定的区别，那么怎么确定自己是寒湿还是湿热呢?

1、怎么确定自己是寒湿还是湿热

判断寒湿还是湿热可以从症状进行判断。寒湿患者会出现流清涕、腹泻、舌苔发白、肩颈酸痛、面色苍白等症状，而湿热患者则会出现面部油腻、大便干燥、心烦易怒等症状。

2、寒湿和湿热的区别

寒湿和湿热的区别主要在于产生的机理和表现的症状上。寒湿主要是因为身体是受寒导致的，而湿热则是在天气闷热潮湿的环境下导致的，因此寒湿主要发生在秋冬季节，而湿热主要发生在夏季。

3、寒湿和湿热怎么区分

寒湿和湿热可以从症状上进行区分。寒湿在临床上主要表现为关节疼痛、胃寒肢冷、腹泻、水肿等症状;而湿热在临床上主要表现为舌苔发红、发热、头痛而重、口苦、胸闷等症状。

4、怎么排湿快

体内湿气重的患者可以通过理疗和食疗的方式进行排湿。患者可以服用健脾祛湿的食物，比如山药粥、冬瓜汤、薏米芡实粥等，也可以通过拔罐、针灸等理疗方式去除体内湿气。

结语：怎么确定自己是寒湿还是湿热，体内有湿气的患者可以通过症状判断湿气的性质。如果自己无法做出正确的判断，那么可以前往医院，有专业的医生进行判断诊治。

湿气怎么分辨热湿还是寒湿

湿气怎么分辨热湿还是寒湿

湿气怎么分辨热湿还是寒湿，湿气是我们日常生活上比较常见的一种疾病，湿气只要加以调理对我们的身体健康就造不成什么影响，可是大家知道湿气还有热寒之分吗？让我们一起来看看湿气怎么分辨热湿还是寒湿。

湿气怎么分辨热湿还是寒湿1

看大便

湿热和寒湿的人，都会有腹泻的情况。但寒湿的人腹泻呈现绵绵不绝的状态，有时候一天需要拉多次，而且大便常常黏在马桶上冲不下去。湿热的人腹泻会比较急猛，且有时交替便秘。

看小便

湿热体质人群的尿液，一般是颜色很黄，气味很重。而如果尿液状态清亮，甚至像透明的自来水一样，就是寒湿体质。

看舌苔

准备一面镜子和充足的光线，张开嘴巴看看自己的舌苔，如果舌苔很厚，舌头发红，舌苔发黄，那明显就是湿热体质了。但如果是舌苔偏白，边沿有很多齿痕，舌上亮晶晶的有液体，那大概率就是寒湿体质。

闻体味

如果闻起来体味比较重，脚和腋下部位气味比较浓郁，一般是湿热体质。而寒湿体质的人很少出大汗，体味会比较轻微。

看其他

寒湿体质的人怕冷，怕吹风，尤其在冬天会四肢冰冷，女性可能会有宫寒和痛经的`毛病。湿热体质的人怕热，经常口腔溃疡和长痘痘，甚至在夏天的时候会感觉到胸闷，情绪容易烦躁。

湿气怎么分辨热湿还是寒湿2 1、 面部特征

湿热：面部易出油，易生粉刺、痤疮、青春痘。

寒湿：面部易出油，面色晦暗、苍白，眼睑易浮肿。

2、体型

湿热：体型有胖有瘦。

寒湿：体型以胖人居多。

3、舌头

湿热：舌质偏红，舌苔多偏黄或黄腻，舌体偏瘦，齿痕不明显。

寒湿：舌质偏淡，舌苔厚，多偏白、滑腻，舌体胖大有齿痕。

4、小便

湿热：尿色偏黄。

寒湿：小便清长，尿色偏白或无色。

5、饮食

湿热：喜食冷饮，经常吃一些偏凉的食物。

寒湿：喜热饮，进食生冷食物后常有不适。

6、大便

湿热：大便粘滞不爽，或干结。

寒湿：经常溏泻，大便不成形。

7、性格

湿热：性情急躁易怒，一点就炸。

寒湿：性情多温和沉闷，不易发火。

8、出汗

湿热：经常容易出汗，体味大。

寒湿：即使是夏天也不容易出汗，也没有体味。

湿气怎么分辨热湿还是寒湿3 1、口感

湿热多表现为口干口苦；寒湿或者痰湿多为口甜口黏不清爽；

2、冷热

湿热的人多燥热，寒湿的人多怕冷。但是不论湿热寒湿，都可能会手脚冷，因为气血运行不通畅。

3、小便

在正常饮水的情况下，湿热的人，小便仍然可能偏黄，量少；寒湿的人，无色/色白，量多，喝了就尿。

4、睡觉

湿热的人可能燥热难入眠；寒湿的人可能困倦嗜睡。

如何调理湿气

1、喝红糖生姜水

将水煮开加入红糖和生姜丝，起到暖胃驱寒的功效。

2、生姜或艾叶泡脚

睡前用生姜或艾叶泡脚，促进身体血液循环，提高睡眠质量。

3、运动锻炼

坐着不动时血液的流动变缓，手脚冰凉愈加明显，动则生阳，运动可以提升阳气赶走寒湿气。

1、作息规律

早睡早起，熬夜会加重体内虚火，导致湿热更盛。

2、饮食清淡

辛辣油腻等味重的食物会加重体内湿热，饮食清淡，多吃清热利湿的食物，比如：薏米、冬瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等。

3、忌烟酒

烟酒会增加血液粘稠度，使湿气更难排出。

4、多运动

出汗是排除湿气最有效的办法，湿气会随着汗液而排出。

老中医教你简易方法区分寒湿和湿热体质

给大家介绍一下寒湿与湿热体质的简易区分方法。

1、全身症状：

湿热体质：全身黏滞不爽，手脚心出汗，体味大，怕热

寒湿体质：肢体沉重，头脑胀闷，晨起痰多，容易浮肿出汗，冬天怕冷，手脚冰凉

2、局部症状：

湿热体质：面部容易出油，长粉刺，痤疮，就是常说的青春痘

寒湿体质：面部也出油，但是表现为面部发暗苍白，眼睑浮肿

3、看体型：

湿热体质：体型有胖有瘦

寒湿体质：胖人占多数

4、性格：

湿热体质：性情急躁易怒

寒湿体质：性情温和沉闷

5、口味：

湿热体质：有口苦，口干、口臭等症状

寒湿体质：口粘发甜，食欲不振

6、舌头和舌苔的变化

湿热体质：舌质偏红，舌苔多偏黄，舌体偏瘦，齿痕不明显

寒湿体质：舌质偏淡，舌苔厚多，偏白滑腻，舌体胖大有齿痕

7、小便：

湿热体质：尿色偏黄

寒湿体质：小便清长，尿色偏白或无色

8、白带：

湿热体质：白带有异味，偏黄，质粘稠

寒湿体质：白带清晰，多，没有异味

9、大便：

湿热体质：大便黏滞不爽或干结

寒湿体质：大便溏泄不成形

10、饮食：

湿热体质：体冷

寒湿体质：偏热，食生冷后常有不舒服的感觉

大家可以从以上9点分辨一下自己属于哪种体质，然后找专业医生去调理就可以了。

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