怎么能判断自己在排湿体内湿气重有哪些症状

怎么能判断自己在排湿体内湿气重有哪些症状

当身体中的湿气比较多的时候，患者就会感觉到各种不适症状，因此会通过药物和食疗的方式排湿，那么怎么能判断自己在排湿呢?下面一起来了解一下。

1、怎么能判断自己在排湿

患者的体质不同，排湿的反应也会有所不同。不过排湿主要体现在大便形状、精神状态以及舌苔上。湿气重的患者大便比较粘腻，而当大便成型的现象出现时，就说明身体在排湿气。

2、体内湿气重有哪些症状

患者体内如果湿气比较重，那么表现出来的不适症状会非常明显，一般表现为恶寒发热、关节肿胀、舌苔白腻、手足沉重、困倦乏力、食欲不振、头晕目眩等症状。

3、怎样排湿气最快

排湿需要通过药物、食物和锻炼的方式排出，湿气重的患者可以服用人参健脾丸等中成药祛湿，也可以使用芡实、薏米、赤小豆等食物进行排湿，并且要多加锻炼，这样才能达到健脾利湿的目的。

4、为什么排湿能减肥

当湿气重的患者排除体内湿气以后，会出现体重下降的情况。祛湿的本质是健脾益气、补肾温阳、宣肺化痰，当湿气去除以后，人体的脾胃、肺肾等脏腑功能就会变好，新陈代谢加快，从而起到减肥的作用。

结语：怎么能判断自己在排湿，湿气重的患者可以从大便形状、精神状态以及舌苔上来判断自己的身体是否在排湿气。湿气重的患者精神倦怠，如果精神好转，那么就说明身体在排湿气。

身体有湿气会有什么表现？怎么知道湿气排出去了？

中国有一句俗语叫做“十人九湿，湿气不除，百病缠身。”在中医界经常出现这样一个现状，就是你去中医馆问诊的时候，那里的中医十有八九都会说你体内的湿气重，导致你身体虚弱。你的身体到底有没有湿气重的现象，其实可以从你自己的身体变化中就可以发现。身体有湿气主要表现在以下几个方面：

1.舌苔发厚发白。在中医界，舌头能最好的反映人的身体健康状况，健康的舌头颜色是粉红色而且十分润泽，舌头表面有一层舌苔，舌苔白色就代表你的身体是健康的，当舌苔粗糙、发厚、发黄就说明体内有湿热。如果你的舌头颜色鲜红并且没有舌苔，说明体内已经热到伤阴的程度了。

2.湿气过重会体现在人体的肠胃系统，会表现出胸闷，腹胀，大便不成形的症状。因为人体里的湿气会导致脾胃虚弱，破坏人体的肠胃系统，严重的会造成拉肚子的症状。假如在日常生活中，大便不成形，长期性大便糖稀，而且排便完以后都会有一些粘在坐便器上，这时候就要小心了，这些都是在提醒你的体内已经湿气过重了。

3.容易疲累，经常感到困乏。体内湿气重的人，经常会感到非常疲劳。晚上睡觉的时候会出现昏睡的状态，早上睡醒之后，需要好久精神才能缓过来，感觉自己的身体轻飘飘的。虽然醒了好久但还像没睡醒的人一样，有的甚至会出现头昏沉重，四肢沉重的症状。

身体有湿气主要就体现在以上三种症状，我们可以根据这些症状的改善情况，来判断湿气是否被排出去了。首先观察你的舌头，如果你的舌头颜色粉红，而且舌苔颜色正常，舌头周围也没有齿痕，就说明湿气已经从你的体内排出去了。另外可以看你的皮肤状态和精神状态，如果你的皮肤从油腻变为清爽，精神状态也变好了，也说明你的体内的湿气也有所缓解，最后看你的大便是否成型，如果成型而且没有腹痛的现象，也说明了体内的湿气在慢慢的排出。

如何判断体内是否有湿气，有哪4个症状，说明你该祛湿了？

许多人觉得身体内有湿气并没多少伤害，其实湿气是百病之源，如果湿气过重的话，更容易生病。很多人不清楚自己是不是湿气重，其实湿气重的情形下能传出一些信号警告，发现这种信号时，就需要及早的除湿了。

那湿气重身体会有哪些信号呢？

日常生活之中，有很多的人一天不洗头就会觉得到自己的头发很油腻，其实这也是湿气太重的缘故，湿气过重跟平常的饮食搭配有较大的关系，例如常常吃腥辣刺激的食物，常常吃油腻感的食物，就容易造成湿气重。与此同时还与异常的生活方式相关，例如经常熬夜，不太喜欢健身运动。在平常如果发现自己的头发很油腻，就需要注意了，这也是身体内湿气重的一种主要表现。

2、脸上有

有很多的人脸上油腻腻，看上去脸部出油，觉得这也是一种油性肌肤，其实湿气重也是会致使人脸上肌肤油腻腻，而且还会生痘。由于湿气重会影响身体的基础代谢，会致使身体的内毒素没有按时排出来，从而造成脸上痘痘的产生。

3、嘴唇发黑

如果觉得到自己的嘴唇发黑远看像长了一圈胡须一样，这种情况应当警醒自己是不是湿气重，极有可能是湿气过重造成肾肝胃亏虚而造成的，就需要立即去湿气，而且还需要健脾养胃和肾。

4、口臭

身体内湿气重的也会造成令人觉得难堪的口臭，主要是肠胃热或是食物消化不好造成的，也有湿气长期堆积在身体内就会变化为内毒素，因此会引起口臭。

5、水肿

在早晨起床以后，如果发现自己的眼周周边发生了水肿，或是是久坐不动以后腿部浮肿，并且平常脸色暗黄没什么光泽度延展性，这种情况也是湿气过重的病症。

6、大便黏稠

如果发现自己的大便形状绵软，并且味道出现异常臭，会浓稠，粘在座便器上自来水为什么也冲不掉，这种情况表明自己的身体内湿气过重。

7、全身乏力

全身乏力、没精打采，也是湿气过重的一种主要表现，在平常常常觉得到心慌气短，四肢无力，并且全身酸痛，做什么事情都打不起精神实质来，也需要造成留意。

8、身体肥胖

一般湿气重会体现为水肿体质，如果平常吃得很少，可是便是一直很肥，怎么瘦下来也减不上，这种情况也需要当心是湿气过重。由于身体内过重会影响身体的基础代谢，好几个人体器官作用会遭到影响，消化道也会受到牵连，那麼就容易发生肥胖。

9、皮肤差

由于湿气重会致使身体的血气运作不佳，气血两虚的情形下，会同时影响到面部皮肤的身心健康，会发生皮肤不光滑，脸色暗黄或变黑，黑色素沉积，还容易长黄褐斑。湿气过重与平常的不健康的生活方法有较大的关系，因此要想祛湿，最先应当戒除欠佳生活方式，在日常要坚持不懈锻炼身体，可以具有去湿气的作用。还需要多吃蔬菜和新鲜水果，戒烟酒，不必喝冰饮，吃冰凉的食物。