多锻炼多运动,身体或可有助抗癌

锻炼的好处之一就是，相比于不爱活动的小鼠而言，每天利用空闲时间跑转轮的小鼠机体肿瘤的尺寸会明显减少，来自哥本哈根大学的研究人员通过研究发现，高强度锻炼引发的肾上腺素的激增有助于将杀灭癌细胞的免疫nk细胞移动至植入小鼠机体的肺部、肝脏或皮肤肿瘤患处部位。

研究者hojman说道，我们都知道自然杀伤细胞（nk细胞）可以控制并且调节肿瘤的尺寸，但并没有人清楚锻炼如何调节该过程；在本文研究中，研究者就尝试向小鼠机体注射肾上腺素来模拟锻炼期间肾上腺素水平的增加，当注射肾上腺素后研究者们发现nk细胞就会开始运动进入血液，如果存在肿瘤这些nk细胞就会找到肿瘤并且对其进行作用。

随后研究者利用剔除nk细胞的小鼠进行研究发现，肿瘤位点nk细胞数量的增加会直接降低肿瘤发展的尺寸，甚至是经过锻炼并且给予一系列其它的免疫细胞，如果没有nk细胞这些小鼠依然会经历正常速率的癌症发展，阻断肾上腺素的功能同时还可以钝化小鼠转圈带来的抗癌效益。

名为il-6的免疫信号分子是nk细胞进行的肾上腺素依赖的动员和肿瘤渗透之间的关联所在，在运动期间肌肉组织会释放il-6，但研究者发现肾上腺素会以特殊的方式“欢迎”il-6敏感性的nk细胞，同时il-6分子还可以帮助指导免疫细胞进入到肿瘤位置。研究者指出，锻炼诱导的il-6似乎在将nk细胞召唤到肿瘤中扮演着特殊的角色，同时也可以有效激活nk细胞。

研究人员希望病人可以寻找其它廉价的方式来控制癌症的发生，多锻炼身体或可有效抑制肿瘤转移发展，后期研究者想进一步开发多种联合性的抗癌疗法，当前研究数据显示进行合适的高强度锻炼似乎是有益的，其可以刺激肾上腺素的分泌以及增强nk细胞的功能。

运动可以延长寿命，运动抗癌的原理到底是什么？

俗话说得好“生命在于运动”，运动之所以会有这样好的评价是因为它能给我们带来的好处真的很多。运动带来的最直观的好处就是它能帮助减肥，人们可以通过运动的方式提高身体的新陈代谢，燃烧在人体内部多余的脂肪，减少脂肪，保持肌肉的含量。这对于一些新陈代谢慢，容易长胖的朋友们来说十分有用。运动还可以变聪明哦，能够增强人的记忆力。

有科学家发现，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长。老人多做运动还可以预防老年痴呆。运动还可以提高睡眠，治疗失眠的症状。让人减轻压力，使人变得快乐。最重要的是，运动还可以治病。有研究表明运动可以降低慢性疾病的风险，还可以改善糖尿病和冠心病患者的病情。更厉害的是，运动对癌症患者的病情也是有所帮助的。

经常运动的人，患癌症的的几率会少很多。患上癌症的人们，如果在医生的指导下适量的运动，可以增强身体免疫能力，对治疗癌症有很大的帮助。运动能提升患者的有氧适能——即提高心肺功能，也能加强患者的肌肉健康程度——许多癌症患者都会有肌肉疲劳和肌肉无力。还能从精神心理上降低患者的焦虑感，有助于患者的心理调节和内分泌环境稳定。

运动在减少体内多余的脂肪的同时，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

跑步可以预防癌症吗

跑步可以预防癌症吗

跑步可以预防癌症吗，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，下面我带你了解跑步可以预防癌症吗的相关内容。

跑步可以预防癌症吗1 跑步提高吸氧量

当人体一天的吸氧量达到平时状态的8倍时，就能大大减少患上癌症的几率，即使患有癌症，病人的生存时间也会延长许多。跑步锻炼时阳气的需要量比平时状态大幅增加，慢跑时氧气的吸入了能达到平时状态时10倍甚至几十倍，因此长期坚持跑步锻炼在一定程度上起到了预防癌症的作用。

跑步锻炼增加排汗量

跑步锻炼的时候，身体会大量排汗，体内的致癌物质如铅，铝，砷等会被汗液带出，减少了体内有害物质的存积，从而减少了有害物质对人体组织器官的伤害，减少各种癌症发生的可能性。

跑步使人体白细胞数目增多

坚持跑步运动可以使血液中白细胞的数量增多，运动时间越长，白细胞增加得越多，持续跑步20分钟，白细胞的数量就可以增加5%左右，白细胞具有发现并消灭入侵人体细菌，病毒以及消灭体内发生病变细胞的功能，白细胞增多，人体免疫功能随之提高，从而使人体的抗癌能力也得到提高。

坚持跑步减少病原体的聚集

癌症的发生是由于癌细胞在某个位置聚集到一定的数量，导致器官发生病变所致，跑步锻炼能使血液循环速度加快，使病原体很难在体内某个固定位置聚集发展，从而在一定程度上达到预防癌症发生的作用。

坚持跑步不但能强身健体，减肥塑形，更能增强身体免疫力，有益身体健康，那么跑步可以预防癌症吗？

坚持跑步锻炼改善病人情绪

精神忧郁紧张都可以导致癌症发生，因为精神过度压抑的时候，人体各种细胞的.活力受到限制，免疫力会下降，人体对于外界病毒，细菌入侵的抵抗力降低，同时使体内一些细胞发生病变反应，因而导致癌症的发生，跑步锻炼可以缓解精神上的紧张，提高病人情绪，使人保持愉悦的心情，从而有效预防癌症。

跑步可以预防癌症吗2 早晨跑步还是晚上跑步好

跑步还能减少空气污染的伤害；晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足，能够促进青少年生长发育，提高免疫力，有效改善睡眠质量，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然

大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，大家知道早晨跑步还是晚上跑步好？

不同时间段跑步的好处，早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷；午后的空气质量比较好，人的身体在此时处于最佳状态。

减肥人群最好选择早上跑步，想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右，早晨醒来时，人体能量被消耗的差不多了，坚持慢跑三十分钟以上，能够消耗在脂肪来为身体提供能量，达到明显的减肥效果。

晚上跑步减肥效果相对较差，肥胖人群晚上跑步虽然同样能够达到减肥的目的，但是效果比起早上会要差一点。人体在经过一天的食物补充之后，食物给身体提供了大量能力，对调动脂肪分解供能相对减少，效果相对来说就差了很多。

跑步减肥建议长时间不要间断，减肥人群如果早上进行一段时间跑步减肥之后，突然改成晚上跑步，这种减肥效果相对也会比较差，跑步减肥需要不间断进行长时间有氧运动，间断式的有氧运动比连续不断的运动方式效果要差。

长时间跑步后别忘记补充营养，长时间跑步后，减肥人群应该及时注意高蛋白食物的补充，以减少肌肉流失，人体在长时间的有氧运动过程中，消耗掉的不仅仅是脂肪。

肌肉同样也在流失，因此运动后适量吃一些鸡蛋白，牛肉，鱼，虾，才能有效补充蛋白质，减少肌肉流失。