手腕扭伤怎么护理呢,,平时要注意哪些环节

小王是一名体育生，他很喜欢打篮球，但在一次的训练中，他因为用力过猛，而使自己的手腕受了伤，他痛的一动不能动，老师带他去了医院，医生给你打了石膏，但是因为手腕受伤了，而不能继续打篮球，老师说好好的处理才能让手腕尽快的好起来，才能继续和自己的朋友们打篮球，于是小王上网揉了揉手腕扭伤处理方法

一禁忌

1.手腕扭伤的患者不能吃辣的刺激性的食物的，同时需要定期到医院复查的，那样是有利于你的症状改善的。

2.首先应该躺下来好好的休息，合理安排好饮食，增加营养，补充维生素，注意身体部位的保暖，避免寒冷。

二保养

1.使用温水毛巾热敷一下手腕扭伤部位，然后就是喷上缓解的药轻轻涂在疼痛部位，手腕尽量不要动，疼得不行可以贴上镇痛膏。

2.可以理疗，推拿或者用中药，必要时可以佩戴护腕，平时避免腕部受累，受凉。

3.如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压(加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小时足够。

4、如果有持续红肿、疼痛、情况，必须尽快就医。

我们在治疗的同时，也要用心去维护自己的手腕，大家把手腕，脚腕看的都不重要，实际上这是非常重要的，不能忽视，你的脚腕手腕受伤了，有很多事情你都是不能做的，所以我们要保护很自己的手腕，尽量不要让他们受伤

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手腕扭伤怎么办

5 按摩受伤部位手腕扭伤后的24小时之内也不能按摩受伤部位，要等毛细血管出血停止后，才可以轻柔按摩患处。

6 口服止痛药手腕扭伤疼痛难忍并排除骨折可能性的情况下，可以口服一些活血中药或止痛药缓解疼痛。

7 指压穴位指压太渊、大陵、阳池、阳溪、阳谷、合谷等穴位，可以消除手腕扭伤造成的疼痛与红肿。指压穴位时，手指的力量要缓缓加重，持续十秒，稍适休息后，再次指压，持续10分钟。

手腕扭伤了怎么办

手腕扭伤了怎么办
在生活中磕磕碰碰是在所难免的，而且我们不管干什么都会需要用到手，除非你是残疾人，不需要用手。不然我们难免会手腕可能在某个不经意间就扭伤了，那么，扭伤了我们应该怎么办呢？接下来我将讲解一些方法。
手腕扭伤了怎么办
第一呢，如果你发现自己扭伤了，不能动了，你最好在24小时之内冷敷我们受伤的手腕，用冰块进行冷敷，可以让手腕不进行肿大，不仅可以消肿止痛，还可以把手腕的淤血划开，手腕上的伤很有可能就会自动消散了。
但是如果没有消散，很严重的话，我们接下来就要去医院进行就医了。手是我们的根本，如果一部小心受伤的手腕万一筋脉断了，又没有得到及时的治疗，哪我们的手可能就废了，提不起重活。所以一旦碰到手腕因为扭伤肿了，肿的比较大，我们在做了紧急措施后一定要及时去就医，让医生处理看看手上的情况。
最后，如果发现手可以动弹的话，我们可以适当运动手腕，让手腕可以得到活动，从而慢慢让他回正。但是我们不能过度用力，如果活动手腕会很痛，一定不要强行去活动。