女人更年期抑郁症有什么表现,,该如何治疗

32岁的王女士最近感觉自己最近心闷，而且心情最近越来越焦躁，记忆力减退，常有耳鸣，心慌，她查了一下，发现自己更年期到了，他也不太在意，但是随着时间，她发现自己不只有这些状况，她时不时会想现在，担心以后自己得发现，经常会自言自语，做事不如以前顺手，经常感觉周围人在议论自己，她把自己的症状再次上网查了一下。

一表现

1.更年期抑郁症开始很缓慢，越来越强，得病的时候很长，病开始时，更年期抑郁症多表现为失眠、没有力气、头经常晕晕的、头很疼、心情非常的不好，等各种身体状况。

2.更年期抑郁症为情绪不好、心中非常焦躁，非常担心会发生意外，以战绩悲观的心情回忆之前，比较现在，担心将来。认为自己过去的很多年里很有作为，工作很有成就，而现在30多岁了，什么都不能行，什么都干不了，情绪不高，做事从来都没有走心、对平常喜欢的事提不起任何兴趣，特别是非常容易累，休息后也不能缓解，是一个只会吃饭，不会干任何事的废人。

3.常感觉会有什么事情发生，反复回忆以前不愉快的经历，回忆过去在某些事情或方面曾有过一些不大的缺点错误时，常后悔，认为自己给家庭带来了损失，现在应受到惩罚，死有余辜。

4.回忆以往一些生活的故事，如与一些人发生过什么事没有道歉，这些都无法弥补，患者经常认为自己不仅没用，而且有罪，并且感觉周围的人也都在议论他，甚至有人要谋害他，有被害妄想症。

二治疗

1.更年期抑郁症的患者应该做好计划，每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的不太有可能，也不能定的很简单，很容易做到，要有一定的时间，这样每天就可以顺利开心完成自己的计划。

2.患者应该非常肯定自己，每天晚上睡觉以前，要肯定自己过去的事情，不想不好的事情，并且也可以写日志，记录每一天。

3.更年期抑郁症患者应该有自己非常相信的人，无论发生什么事情时，有一个可以完全可以依赖，可以说任何事情的人，不向朋友讲不好的事情，朋友也不听患者的不好的事情，多讲开心的事情，让自己的心情开心起来。

4.更年期抑郁症患者只有坚持正常每天都干的事情，只要该干的事情每天坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会不开心。

5.更年期抑郁症患者要开心的生活，患者往往不能肯定自己，不相信自己，所以无论怎么忙，你也必须找出空余时间来让自己轻松，放松，开心一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，开心的面对生活。

有了更年期抑郁症这种病的人，不要担心，这不是什么不能治疗的疾病，首先你要做到放松心态，开心自己，肯定自己，每天对着镜子里的自己说一声，我最棒，我最好，我是最好的，这样的你才会更好的缓解自己的症状。