女性湿气太重怎么调理女性湿气过重的四大调理食谱

女性湿气太重怎么调理女性湿气过重的四大调理食谱

女性湿气太重可能会出现全身疲乏无力、头晕脑胀、肢体困重、脘腹胀满、食欲减退、舌苔厚腻等症，对个人健康会造成很大影响，那么女性湿气太重怎么调理呢?

女性湿气太重怎么调理

1、赤小豆薏米红枣粥

食材：赤小豆、薏米、红枣、百合

做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水煮半小时。

功效：具有健脾除湿、利水消肿、清热解暑的作用，可改善脾虚湿热所致的食欲不佳、消化不良等症，但脾胃虚寒的人要尽量避免食用。

2、山药红薯桂圆粥

食材：红枣、红薯、淮山药、桂圆

做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水焖煮二十分钟。

功效：具有健脾养胃、清肠通便、消食化积、促进胃肠道蠕动的作用，有助于缓解女性湿气重所致的腹胀、腹痛等症，但不可大量进食。

3、冬瓜海带鲫鱼汤

食材：新鲜冬瓜、海带、鲫鱼、豆腐、生抽等

做法：食材清洗干净后，依次进行初次处理后，放入锅中，加水焖煮二十分钟。

功效：具有和中补虚、健脾益胃、补脾益肾、催乳作用，可改善湿气过重所致的胃肠道动力不足、食欲不佳等症。

4、陈皮茯苓茶

食材：陈皮、茯苓、话梅、洛神花

做法：食材清洗干净后，放入养生壶中，加水冲泡十分钟。

功效：具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效，可缓解湿气过重所致的小便短赤、水肿胀满、咳痰咳喘、呕逆、泄泻等症。

结语：女性湿气太重怎么调理?女性湿气太重最重要的是进行饮食调理，如可多进食赤小豆薏米粥、红枣红薯粥、冬瓜海带鲫鱼汤等，来加速体内湿气排除，同时建议及时到医院就诊。

女性湿气重怎么调理啊？

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。86
5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

女性去湿气最快的食补方法 女性去湿气最快的食补方法有哪些

1、食疗：女性身体中湿气重的时候，可以用薏米红豆粥，淮山煲汤等进行食疗，这些食物都有很好的去湿利尿作用，可以有效的去除身体中的湿气。

2、祛湿效果好的食物：湿气重的女性，平时可以多吃一些祛湿的食物，比如玉米，薏米，芡实，赤小豆，马齿苋，水芹，洋葱，冬瓜，茼蒿，鲫鱼，鲍鱼，田螺等，建议平时常吃。

3、清淡饮食：如果女性身体中湿气重，清淡饮食才能更好的保护肠胃，一定要注意避免吃肥甘油腻，生冷寒凉等难消化，影响肠胃的食物，以免导致体内的湿气更重。

4、多吃谷类粗粮：因为五谷杂粮有很好的养生作用，女性常吃这类食物可以有效的防止湿气入侵，可以起到很好的美容养颜作用。