改善过敏体质有哪些方法,过敏体质的检查

一、改善过敏体质的几种方法

1、尽量远离过敏源，如果你是花粉过敏，最好就不要接近花草了，同时也可以服用一些药物来预防过敏，或是用一些鼻喷的药物来做辅助的治疗。

2、过敏体质的人，饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

3、在使用空调或是电扇之前一定要清理干净，夏天使用的空调如果不注意清理的话，还让你经常处于不干净的空气里，这样过敏就会更容易复发了，同时空调不要温度太低，因为在温度地的时候过敏体质的人内分泌容易出现问题，从而导致过敏出现。

4、保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。

5、春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。

6、换季时，我们需要更加注意预防皮肤过敏。在换季时或者自己皮肤较为敏感的季节，我们要减少更换使用自己不熟悉的产品的机会。

7、量减少更换使用不熟悉的护肤品的次数。不要过度进行清理和去角质，以避免进一步破坏皮肤的屏障功能，进而加剧皮肤对护肤产品成分的敏感程度。

8、用脱敏治疗法，这种方法其实是一种非常正规的治疗方法，耗费的时间比较久，费用也不低的。

二、肌肤过敏怎么办

1、加强肌肤的补水保湿

每当空气温度升高的时候，我们的皮肤油脂分泌也会跟着增高，春季气温回升，皮肤也就从冬日的干燥粗糙的状态中苏醒过来了，这时候，面部肌肤开始分泌油脂，水分蒸发会非常快，因此非常容易导致肌肤的水油不平衡的现象。因此，春季美眉们要重视肌肤保湿补水，才能够有效缓解肌肤缺水的状态，降低肌肤的敏感程度。

美眉们可以选择清爽的爽肤水和保湿喷雾来使用，为肌肤表面注入新鲜的水分和养分，另外，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，由内而外地为肌肤和身体补充水分，从而改善过敏现象。

2、避免使用含有刺激性物质的护肤品

由于春天季节，肌肤是处于一个高度敏感的状态，那么，我们对护肤品的选择就要相对重视一些，首先，护肤品的成分就要选择温和清爽型的，避免使用含有刺激性成分的护肤品，油脂量较少、成分天然的产品是比较适合敏感性肌肤的美眉们使用的。避免使用含有刺激性成分的护肤品，能够有效降低肌肤的敏感度。

3、深度清洁肌肤

敏感型肌肤非常脆弱，如果做不到深度地清洁，那么，肌肤就很容易堆积粉尘、沾染细菌，从而越发的敏感起来。因此，美眉们要做到彻底地清洁肌肤，可以尝试用一下洁面仪，将面部的粉尘和污垢彻底清洁出去，有效预防肌肤敏感。

三、怎样检查是不是过敏体质

什么是过敏体质

过敏体质(irritable the physique)一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏体质”。

过敏体质(irritable the physique)一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏体质”。具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病，如有的患湿疹、荨麻疹、有的患过敏性哮喘，有的则对某些药物特别敏感，可发生药物性皮炎，甚至剥脱性皮炎。但是偶尔对某种已知因素发生高反应性，不能称作“过敏体质”。

怎么样检查自己是不是过敏体质

1，每到换季时，你的身体都会有或多或少的不舒服感，身上的包包也会增多!

2，每换一套护肤品，皮肤就会有过敏反映，这并不单纯是美容问题，而是身体已经变成了过敏体质。

3，家中有哮喘、鼻炎等病症的家族病史。

4，皮肤病经常“光顾”你，比如湿疹、荨麻疹、剥落性皮炎。

5，身体的代谢、排毒能力不强，即使饮食、作息正常，也会出现便秘状况，面部不定期地出现小雀斑。

6，瘙痒现象比较严重，比如嘿咻后，或者月经时私密处会有瘙痒现象(经确诊与妇科病无关)，或者洗澡后，皮肤容易掉皮屑，并且出现瘙痒现象，甚至影响睡眠。

7，不能烫发或者染发，因为当头皮与药水接触时，会有大面积红包出现，痛痒难忍。

四、冬季脸部过敏的缓解方法

1、切勿揉搓过敏部位

脸部或眼部过敏时，通常会伴有瘙痒、肿痛、刺痒等症状发生，这个时候切勿用手揉搓过敏的部位，手部经常会带有细菌，揉搓不仅会把细菌带进皮肤，更会加剧红肿等情况，使过敏恶化。这个时候，可以使用新鲜芦荟汁或是矿泉水喷雾缓解痛痒。

2、不宜去掉角质

这是主要是由于角质薄和角质损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质不受伤害。清洁时注意不可过度，不要选用皂性洗剂。对于磨砂膏、去死皮膏等产品更应敬而远之。

3、多补充维他命C

维他命C能让肌肤水润有弹性，一旦缺少肌肤就会粗糙枯干，从而导致脱皮、瘙痒、发红、皮肤炎等敏感症状，所以要多多补充维他命可改善敏感肌。而梨与奇异果中都富含维他命C，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

4、用不含酒精的爽肤水

爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，让肌肤更缺水。所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水。

5、红肿需镇静

面部肌肤如果出现红肿或者泛红过敏现象，应该用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，在水分还未完全干透的时候，涂上薄薄的一层凡士林，并身处阴凉的环境，能迅速镇静肌肤哦。你也可尝试以下一些急救小贴士，如用冰敷发红发热的部位，从冰箱中取出牛奶，加入水混和再以清洁的布敷于患处，可降低发炎的危险。

过敏体质如何改善？

改善过敏体质的方法有以下几点：第一点，可以通过注射的方式，使人体逐渐的适应过敏原，需要在专业医生的指导下进行应用。可以调节人体的免疫力，使患者对过敏物质的抵抗力逐渐的改变，而达到脱敏的目的。第二点，日常的生活作息一定要规律，按时睡觉，按时休息，按时吃饭，尽量少吃垃圾食品，特别是食物的性质不明确的情况下，海鲜也要少吃。第三点，体育锻炼，对于改善过敏体质非常的重要，可以通过刺激性相对强的，像冬泳等方式改变过敏体质，效果还不错。第四点，用药物的时候少用含有激素等方面对人体有害的物质，特别是抗生素也不要乱用，可以减少人体的过敏体质，改善人体的内环境，对人体有益。

这样做，改善过敏体质

这样做，改善过敏体质过敏已成为现代人的常见的疾病之一，这与文明及工业化的进步，还有饮食习惯的改变都有关。本文将探讨过敏病患增加的原因，以及如何着手改善过敏体质，不要将过敏传给下一代，让全家人都能挥别过敏的困扰。 小儿过敏防治 过敏现在是愈来愈普遍的症状之一，且发生率年年升高，尤其在愈文明的地方，过敏的机率就愈高。现为台大医学院免疫学研究所教授兼所长，也是台大医院小儿部过敏免疫风溼科主治医师的江伯伦指出，过敏是一种身体慢性、持续性的发炎，发炎发生在身体的某个局部组织，就会造成那个地方的过敏反应。例如发炎出现在鼻腔，就会造成过敏性鼻炎的症状；若在皮肤，则会引起异位性皮肤炎。

目前过敏疾病中所占的比例最高的三者为：过敏性气喘、异位性皮肤炎、过敏性鼻炎。刚出生的宝宝容易产生异位性皮肤炎；到了1岁半之后，因为饮食及接触的环境有所改变，渐渐会出现鼻过敏及气喘等疾病。全台湾，约每10位小学生就有1人是气喘儿。而在台北市，气喘的国中小学生的比例则高达20.5%，约五分之一；而鼻子过敏的比例更是占了47%，将近五成。

到了高中以上的年纪，气喘比例就降低至8.9%。这表示有些过敏儿如果控制良好，到了青春期之后就会有好转的现象。「这些都与体内的荷尔蒙、内分泌及神经系统及免疫系统的变化及成熟有关，而身体改变了对过敏原的免疫反应，」江伯伦所长解释。

过敏比例上升的影响因素人体内有负责对大多数病毒和细菌反应的第一型T辅助细胞，也有负责对过敏原、寄生虫反应的第二型T辅助细胞。这两类细胞产生的化学物质会互相拮抗，犹如跷跷板的两端，一边高另一边就低。过敏是一种体内免疫反应的失调，若第一型与第二型之间维持平衡，身体就不会产生过敏反应；而两者之间失去平衡，就会引起过敏。

江教授表示，第二型T辅助细胞特别活跃，才会造成过敏。过敏患者由第二型主导的过敏免疫反应会较为突显，由第一型主导的正常免疫反应则受到抑制，造成患者除了有免疫症状，平时也容易感染细菌、病毒，且症状会较严重。

现代人愈来愈容易倾向第二型T辅助细胞较为活跃的体质，致使过敏疾病患者的人数年年升高，其原因来自于以下几个方面的影响：

这样做，改善过敏体质 1. 接触感染源机会减少有一种「清洁理论」认为，在幼年时期接触过感染源，会使得身体的免疫系统对会致病的病毒、细菌和寄生虫等的抵抗力也能随之变高。然而愈来愈好的卫生条件，却剥夺了身体自幼对免疫系统的训练。因为人体从小接触病毒的机会减少，使得各式各样的感染机率就会降低，让体内的第一型T辅助细胞也相对较少，抵抗力亦变差。

江所长认为，家长若要增强小朋友的免疫力，不应该过度保护他们，例如有些家长发现幼儿园里有人感冒，就不让家里的小朋友去上学，其实这样正好剥夺了幼儿训练自体免疫力的机会。若幼年时期接触了细菌和病毒，会导致与感染相关的第一型T辅助细胞变得更活耀，同时抑制了与过敏有关的第二型T辅助细胞的活动。如果没有经过这种交互作用，第二型后来会反应过度，而引起长期的过敏连锁反应。

2. 抗生素使用太过频繁现代的医疗普遍以抗生素作为治疗病毒所引起之疾病的有效方式，但抗生素使用得太过频繁，也同时让身体减少对病原体的接触机会，无法从第二型T辅助细胞较活跃的免疫反应，转到较为正常的第一型。吃多了抗生素之后，也会将身体里的病菌和好菌（也就是益生菌），全部杀光。这样的结果，会使体内菌丛的生态平衡受到破坏，造成身体机能大乱、抵抗力降低，亦容易产生发炎过敏的症状。

3. 饮食偏爱高油脂及油炸现代人饮食渐渐西化，愈来愈多的高热量、高油脂及油炸食物充斥在生活中，「吃多了这类的食物，会让体内的发炎物质变多，发炎体质会让体内第二型T辅助细胞的发展更为活跃」江所长说。另外，现在饮食朝向精致化或多以塑胶制品装置熟食，也使得黑心商品及不明添加物有机可乘，常让人会不知不觉中吃进许多对人体有害的塑化剂，这些添加物也会让身体较容易偏向第二型较活跃的体质，而易生过敏反应。

4. 空污严重增环境过敏原愈文明的地方，空气污染也会相对较严重，使得人体接触空气中过敏原的频率也随之增高，造成身体出现过敏症状。且现代人无论工作或居家的环境，长期处于较为密闭的空间内，也容易使身体受到环境相关物的 *** ，例如大楼的中央空调、灰尘、油漆挥发 *** 物等、尘螨等，而产生过敏的现象。

这样做，改善过敏体质 遗传也影响过敏体质过敏不仅与环境及食物有关，也跟遗传有明显的关系。江所长表示，若父母之中有一人是过敏体质，生下来的小朋友就可能有1/4的机会是过敏体质；如果父母皆是过敏体质，则宝宝有1/2或1/3的机会成为过敏体质。

在怀孕时，胚胎的荷尔蒙就决定宝宝未来的体质会朝那个方向走。由于胚胎有1/2的基因是从父亲那里来的，所以宝宝胚胎中有一半的蛋白质是妈妈身体所不认识的，会形成母体的免疫反应。怀孕的女性体内的荷尔蒙会让体质倾向于第二型T辅助细胞较活跃，亦会制造较多过敏抗体，抑制第一型T辅助细胞的免疫反应。江教授说：「这是自然演化的结果，目的是为了保护胎儿。」

所以原本就有过敏症状的人在怀孕之后，因受到女性荷尔蒙上升的影响，使得第二型T辅助细胞的发展较为过度，而容易使原本的过敏症状更严重，也会影响胎儿在出生后变成过敏体质。虽然父母各占1/2的影响，但是实际上母亲对宝宝体质的影响性较父亲大，所以江所长建议，怀孕的妇女应尽量避免接触过敏原，且减少过敏疾病发作的机率，否则「身体的过敏发炎物质会透过胎盘，影响宝宝的体质转变成为过敏体质。」且气喘严重的妈妈，到了怀孕末期若没有加以控制，也会造成缺氧，影响胎儿的健康。

这样做，改善过敏体质 改善过敏体质需多管齐下若大人或宝宝有过敏症状，想要改善过敏体质，避免让过敏影响生活，必须有长期而全面性的作战准备，过敏除了以适当的药物控制，还必须得减少接触过敏原，并配合环境整洁、良好的饮食营养，加上固定的运动习惯等多管齐下，才能达到有效改善的效果。

1. 减少接触过敏原想要知道自己的过敏原为何，可以先抽血做IgE过敏抗体检查，这是属于健保给付，检测身体对30几种生活中最常见的过敏原会不会产生反应。若要知道更细项，就必须再自费检查。例如检测出身体对海鲜过敏，但想知道对哪一种海鲜过敏，或对花生过敏，想进一步了解自己的身体对其他的坚果类过敏，也可进一步再做细项检查，但是这部份是属于健保不给付的项目。

不过，也有一些过敏病患是检测不出过敏原的，称为内因性过敏，江所长说明，这种过敏并非对外在的尘螨或猫狗毛发过敏，大多是因为受到温湿度的改变所影响，约占过敏比例的10~15%，只要天气一变化、进出冷气房或是湿度增加时，过敏症状就容易出现。

2. 良好的饮食营养根据研究指出，饮食不均衡，常吃油炸、加工食物及含糖饮料的学童，吃太少的蔬菜、水果，比较容易发生过敏症状。江所长表示，多吃益生菌、深海鱼或鱼油，以及新鲜蔬果等膳食纤维食物，能改善过敏的症状。「因为这些食物中富含的β-胡萝卜素、维生素C、E等营养素，是抗氧化剂、抗发炎物质，能帮助改善过敏体质。」

若要买相关的营养补充品也可以，但最好选择有小绿人标志的产品，即经卫生署认证过的健康食品，较有保障。现在食物的添加剂多，尽量以原食物做烹调，不吃人工食品，餐具使用瓷器或玻璃器皿较好，而避免以塑胶制品装置熟食，降低接触塑化剂的机会。

3. 干净整洁的环境过敏疾病主要是因为与过敏原的接触所引起，如果能在环境中减少与过敏原的接触，便能够降低过敏疾病发作的机会及严重度。家中最好时常清洁，保持干净、空气通畅，并且经常利用吸尘器来清洁灰尘及尘螨特别容易生长的地方，包括床垫、地毯、窗帘等。不使用厚重的布制用品、装潢或是饲养宠物。室内的温度最好维持在26~27℃，湿度在60~65%，以减少霉菌的滋生。

这样做，改善过敏体质 4. 固定的运动习惯现在3C产品流行，成为主要的休闲娱乐，使得一般人喜欢坐在电脑前，运动量渐少。小学生除了上课，下课也要补习，运动量更是不足。江教授指出，运动可促进第一型T辅助细胞的免疫反应，所以应该尽量维持一周三次、每次30分钟至1小时的运动习惯。游泳是最能达到改善过敏的效果，因为游泳可以使肺活量上升，能使身体适应不同的温湿度。

5. 适当的药物控制有过敏症状的人就诊，医生多会开立抗组织胺或含有类固醇的药物，作为治疗或保养预防的用药，但许多人一听到类固醇，就产生心理的排拒。江教授强调，类固醇是目前让发炎细胞凋亡死去的最有效药物，不要害怕使用含有类固醇的药物。只要不长期使用或是滥用，基本上副作用不大，且经过医师诊断开立，按照医嘱使用，并不会对身体产生危害。

孕妈咪本身若是有过敏疾病，可以请医师开立较为安全的药物控制，如局部使用之口鼻喷剂或吸剂等，并且尽量让体质调整到有利于第一型T辅助细胞的发展，使得身体的第一型与第二型T辅助细胞维持平衡，就能避免过敏症状的一再发生。最重要的是，让腹中的宝宝不要遗传过敏体质，出生后也能不受过敏的困扰，而享有健康愉快的生活品质。

江伯伦学历：台大医学系、美国加州大学戴维斯分校免疫学博士、美国加州大学戴维斯分校博士后研究、台大医学院临床医学研究所博士后研究 经历：台大医学院临床医学研究所副教授 现任：台大医院小儿部过敏免疫风溼科主治医师、台大医学院免疫学研究所教授兼所长、儿童过敏及气喘文教学术基金会执行长

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