芡实与薏米的区别芡实和薏米哪个功效好

芡实与薏米的区别芡实和薏米哪个功效好

在日常生活中，芡实和薏米都是我们非常熟悉的一种食物，两种食物不仅有很高的药用价值，也有很高的营养价值，一起食用对于人体也有很好的养生保健作用，那么芡实与薏米的区别有哪些呢?

1、芡实与薏米的区别

芡实和薏米的外形不同、种类不同、功效也有很多的不同。薏米能够利水消肿、清热排毒、美容养颜，而芡实能够补脾祛湿、补肾固精，还有抗氧化、防癌抗癌的作用。

2、芡实和薏米哪个祛湿效果好

芡实的祛湿效果要比薏米稍微好一点。芡实有着很好的健脾益胃、祛湿消肿、益肾固精的作用，如果和薏米一起食用，芡实祛湿的效果会更好。

3、祛湿气吃薏米还是芡实

去湿气最好食用芡实，芡实的祛湿效果相比于薏米要稍微好一点。芡实有着很好的滋补作用，如果与同样具有祛湿效果的薏米一起食用，那么不仅能够祛湿，还能够发挥更好的营养作用。

4、芡实和薏米能一起吃吗

芡实和薏米可以一起食用。芡实和薏米不管是从性味还是营养成分来看都没有相冲突的地方，因此可以一起食用。芡实和薏米一起食用有很好的健脾止泻、祛湿利尿的作用。

结语：芡实与薏米的区别主要在于外形、种类以及功效上。薏米和芡实一起煮粥有利水消肿、清热解毒、补脾益肾的作用。薏米芡实粥是一道药膳，对于人体有着很好的养生保健作用。

茨实与薏米最大的区别是什么？

1、特征不同

薏米，长圆形，长5-8毫米，宽4-6毫米，厚3-4毫米，腹面具宽沟，基部有棕色种脐，质地粉性坚实，白色或黄白色。

芡实，呈类球形，多为破粒，完整者直径5～8mm。表面有棕红色内种皮，一端黄白色，约占全体1/3，有凹点状的种脐痕，除去内种皮显白色。质较硬，断面白色，粉性。

2、种类不同

芡实是一种中药；薏米属于粮食。

3、功效不同

薏米功效：

（1）利水消肿，清热排毒

薏仁具有利尿、解毒、清热的作用。

（2）美容养颜

薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，还能减少皱纹，消除面部斑点，淡化黑色素的沉淀。

芡实功效：

（1）抗氧化

芡实具有抗氧化、抗心肌缺血的作用。

（2）抗癌

芡实含有少量淀粉、少量脂肪油和钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。芡实富含蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，保证人体内的营养成分；芡实能增强小肠的吸收功能，提高尿液中木糖的排泄率，提高血清中胡萝卜素的浓度。

血清中胡萝卜素E水平可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。

参考资料来源：百度百科-薏米

参考资料来源：百度百科-芡实

参考资料来源：人民网-食用薏米的禁忌和功效有哪些

参考资料来源：人民网-中药芡实功效多多 搭配茯苓煮粥健脾祛湿

芡实和薏米的功效与作用

芡实和薏米都是功效比较多的，那么芡实和薏米的功效与作用是什么呢？

芡实中含有丰富的蛋白质和维生素，食用芡实可以有补充营养、止泻、补脾、预防癌症等功效，但是不建议食用过多的芡实，以免导致腹胀、消化不良等问题，同时若有便秘或尿少等问题，也不建议食用芡实，以免加重病情。

而薏米中含有大量的B族维生素和维生素E。其中，B族维生素具有保湿、锁水的作用，能够改善肌肤干燥、缺水的问题。而维生素E可以淡化黑色素，清除体内自由基，使肌肤变得更加光滑细嫩，延缓肌肤衰老。薏米对于晒后肌肤的修复也有非常好的效果。薏米中的薏苡素可以预防肌肤晒黑，使肌肤变得更加白皙细腻、有弹性。另外，薏米中还对脚气以及由病毒引起的赘疣等有显著的治疗作用。