适度运动防中风,,散步效果大于跑

美国科学家发现，适度的体育锻炼可以降低中风的风险。激素治疗会增加中风的风险，因此这一研究对接受激素治疗的人群而言无疑是个好消息。

研究者们从加州教师研究中抽取并分析了133479名女性教职人员的身体数据后发现，在之前的三年里进行适度锻炼的女性，得中风的风险要比不怎么动的人少两成。其中，每周1-2小时的锻炼带来的好处最明显，而剧烈运动的效果则并不如人所愿。

来自美国贝克曼研究所的索菲亚?王教授主持了本次研究。王教授说：“人们总觉得运动越多越剧烈就越好，但我们的数据研究推翻了这一点。”

适度的体育锻炼是指每周进行一个半小时到五个小时的运动，以散步、高尔夫等相对和缓的运动项目为主。

此外，王教授还特别提醒接受激素治疗的人群应该进行适量的运动，以扭转激素治疗带来的中风风险。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!