血红蛋白量偏低,,,贫血应该注意什么

老婆最近总是感觉头晕眼花。我一开始以为老婆是工作辛苦引起的身体不适。就让老婆跟公司请了几天假，在家休息，但是休息了几天以后，这种症状不仅没有好转，而且我发现老婆的脸色越来越苍白，这让我非常害怕，就带老婆到医院做了检查，医生检查以后说老婆的血红蛋白量偏低。给老婆开了补血的药物，那么，我想问一下，贫血怎么办?贫血应该注意什么?

1，血红蛋白的正常值是120到160，如果低于120的话，那么就属于贫血。如果贫血不是很严重的话，那么我们在日常生活中，只需要多吃一些补铁的食物就可以了。比如菠菜，蛋黄，瘦肉猪肝，鸡肉等。还有就是应该多吃一些，还有维生素高的食物，因为维生素能够促进铁的吸收，加快身体补血。

2，女性朋友在贫血时一定要注意休息，千万不要劳累，以免加重贫血症状，还有就是平时一定要作息规律。早睡早起，千万不要熬夜，因为熬夜对女性的身体伤害非常大，能够引起内分泌紊乱。加重贫血病情。平时一定要保持心情舒畅，良好的心情有利于身体健康，也有益于病情的恢复。

3，在贫血的时候，女性朋友可以服用一些中成药进行调理，因为中药标本兼治。而且对于身体没有副作用，平常的时候可以喝一些补血的药膳，比如阿胶乌鸡汤就是不错的选择，还可以食用鸽子汤，都能达到补血养气的效果，需要注意的是，千万不要随便服用营养药，以免给身体造成伤害。

注意贫血患者在日常生活中，一定要多参加体育锻炼，这样能够增强身体抵抗力，减少患病的几率，还有就是日常饮食要注意荤素搭配，营养均衡，做到不挑食，不偏食。平常的时候一定要注意休息，作息有规律，不熬夜。还有就是在患病以后，一定要及时到国家正规医院进行治疗。

血红蛋白含量偏低是不是贫血?应该怎么补血?

血红蛋白含量偏低是贫血的表现之一！ 贫血患者的食补佳品芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。制作：1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4．锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。贫血的食补方根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。血糯红枣粥做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。功用：补血。桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。功用：健脾、安神、养血。龙眼粥做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。功用：补血。羊骨粥做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。功用：对於贫血具有畏寒者有良效。阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。功用：本品有补肾安神益血的功效。参枣汤材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。2.加入冰糖待溶化即可。杞子南枣煲鸡蛋材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。功效：补虚劳、益气血、健脾胃。