辟谷不大便怎么回事,辟谷要注意哪些问题事项

一、辟谷不大便怎么回事

便秘其实本身就是因为人体肠胃负担过重以及胃肠动力不足导致的。辟谷之后人体肠胃进入了平静的休整状态，长时间不解大便或者是有便意却根本解不出来都是很正常的。辟谷排不出大便需要多做一些有氧运动，每天多到室外去呼吸一下新鲜空气，过几天之后大便就会通畅了。与此同时，医疗专家在此特别提醒大家，辟谷期间大家需要多喝白开水，可以缓解大便干燥之症。

除此之外，专业美体瘦身医师告诉大家，有不少进行辟谷调理的人们都是出于减肥瘦身的目的才辟谷的，辟谷减肥纵然会取得不错的效果，但是，单纯辟谷减肥瘦身也是不行的，适当配合一些运动才能有效瘦身。每天用少量精油按摩小腿部位的皮肤，每天晚上按摩大约30分钟，可以有效加速小腿部位的血液循环，对于瘦小腿很有益处。

以上就是关于“辟谷排不出大便怎么办”这方面问题的全面认识和专业介绍，希望大家看完了医生的详细介绍之后，能够尽快解决辟谷排不出大便的问题。与此同时，医疗专家在此特别提醒大家，辟谷期间大家不要做太过激烈的运动，一般以运动量比较轻微的运动最为适宜，比如散步和瑜伽就是不错的选择，不然，太过激烈的运动往往会伤及身体健康。

二、辟谷不大便该怎么办

辟谷便秘怎么办

多喝水

人体几乎是由水分构成的，体内如果水分不足会加重便秘的症状，因此人体在辟谷期间要多补充水分，而且最好在早上起来的时候空腹喝一杯自然水，这样可以将大肠唤醒，使肠胃得到刺激，进而增加肠胃的蠕动，能够很好地缓解便秘。

多喝蜂蜜水

便秘主要是由于大肠的蠕动功能失调，粪便在肠道内滞留太久，水分被过度吸收后粪便过于干燥、坚硬而造成的。而蜂蜜具有滋润性，能润滑胃肠，促进排便，善治肠燥，津亏干结难解之大便，因此辟谷期间喝蜂蜜水也可以使便秘的症状得到缓解。

吃含膳食纤维的食物

水溶性膳食纤维内所含的水分不容易被大肠吸收，并直接吸收食物纤维中的水分，能够使大便变软，有利于通便，因此在食用蔬菜和水果的时候，最好选择含有丰富水溶性膳食纤维的食物，如青菜、苹果等，其中苹果最好带皮吃。

三、辟谷要注意哪些问题事项

辟谷中，有些问题大家要注意：

第一：辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了。这是辟谷成功的关键。

第二：是辟谷中的注意事项。凡是带有疾病的人，在辟谷期间都会出现一些不同的症状，比方说有肝脏疾病障碍的人，他胸椎第四节或第八节会疼痛;腹、肾有毛病的人，腰椎部位可能出现疼痛。有这种症状的时候，只要用指压或轻推一至二分钟就会缓解。肝脏机能有毛病的人，晚上不妨热敷疼痛部位。其他症状必要时也可用药物。黑便或宿便的排泄时间，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟谷时才排出，还有人是在不知不觉中流出来，因人而异，不必担心。咱们原来搞的辟谷实验，没有超过七天，所以这个宿便往外流还没有发现。一般来说是在七天以后，才开始排出暗、褐或蓝黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除后，虽然全身衰弱一阵，但马上心智大开。人每天吃的这些东西大约要经过四十尺肠内管道，几近二十余种化学变化，这整个过程非常奇妙。虽然胃也吸收了养份，但大部分都靠二十余尺的小肠，五尺长的结肠，靠二十八尺长的小肠来吸收营养成分。五尺长的结肠，则是人体废物处理工厂，所有消化的腐败残留物都在这里储存。它是百病之源，要能把它整顺了，也就会祛病延年，心神畅泰了。辟谷开始按周期进行，可能出现的一些情况，大家要事先知道。只要十五天的辟谷，这才能根治你的病。因为宿便在七天后才开始往外排，排五六天，你算算时间多少了?加起来十二三天多。你没有这个时间保证，东西排不出去，所以前面的辟谷训练，让大家先接触一下，体验体验。

第三：需要注意的就是辟谷的一些守则。辟谷期间可以不断地喝些冷水，每天保证在3000毫升以上，注意不要喝开水，因为开水面缺少微量矿物质，是不能维持人体的元气的，就像金鱼在冷开水中不能生存的道理是一样的。辟谷期间你只喝水，不吃别的，你就要从水中吸收一些微量矿物质，开水里就缺少这东西。水要慢慢地喝，次数多一点，每次一小杯为度。辟谷中如果是完全不喝水，通常—周内就会因脱水出问题，重的可以引起死亡，这是一周不喝水，重的。如果水份摄取量充足，那一般经过如西方的绝食，他们临床实验，到四五十天，一般都没事。你知道了人体辟谷的极限之后，往后到七天、八天心里就不紧张了。咱们有很多人在辟谷的时候，第五天没事，第六天没事，到第七天就开始觉得饿了。因为他知道到第七天就要结束了，然后你出去饿得不得了，好象这辈子过了个生死关似的。其实，你这差远了，七天是个小七，咱们还要练二周的、三周的、四周的，一直到四十九天，都要慢慢训练。在辟谷期间如果有条件的，可以用冷水擦拭全身或用凉水沐浴一至二分钟，但不能洗温水澡。因为在辟谷当中，体内的老废毒素，透过皮肤散发出来，皮肤肮脏发臭。为了保持清洁天天洗澡是必要的，但洗热水澡会使人眩晕，难以站立，易生弊端，这应该避免。脚手发凉，可以用暖气设备或烤火设备，这都行。有人有疑问，说辟谷当中洗冷水会不会感冒呢?根据绝食的那种实验记录，在寒冷的严冬下绝食的人，以凉水洗浴，到目前为止还没有发现感冒的先例，这是对疾病抵抗能力增强的最佳证明。

第四：在辟谷期间不能整天躺在床上，否则体力会快速削弱、衰退，应当适应做些室内散步，室内的步行或到户外散步。其它象静坐，腹式呼吸，按摩指压，这都可以。听听音乐，打发辟谷中的不良情绪，做些轻松的运动和工作、读书，也没有什么妨碍。唯其注意的基本原则，是不要过于劳累。过度的运动，会使身心容易疲劳，加速抵消绝食形成自然治愈力，所以你必须要做的事，在辟谷以前处理好。另外在辟谷期间严禁烟酒，即是微量也是有害的。

第五：辟谷以后的夫妻关系要谨慎，可能的话分居生活合适。因为辟谷以后，要恢复体力，需要一定的时间，大概为辟谷期的五、六倍。比如说，你搞五天辟谷，那后边就应该有五、六倍的见证时期，才能走向复元;再过三、四天后，体力就会完全恢复，所以在这期间不可有性生活。当然要是咱们要掌握了服气方法的或采练方法的，那恢复就不用五、六倍，也可能压根就没有太明显的削弱，反而因为辟谷期间的采气、服气，精神状态非常好。为什么在辟谷期间人照样能生存?除了体内有些积存的东西供你继续吸收之外，现在发现，奥秘是人的胃里面有固氮菌，空气中吸收进来的氮气被它加工了，变成人体需要的蛋白。

四、辟谷的原理及依据

其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。

肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。

随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数倍，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统。

循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。

其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。

其三，从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气(灵能)，同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

注：以结果为导向，未全面实验考证。

辟谷的正确方法是几天？辟谷的注意事项有哪些？

辟谷是一种减肥方式，尤其是一些产后臃肿的产妇，往往喜欢做辟谷来减肥。那么，正确的辟谷方式是多少天呢？辟谷一般多少天合适？

几天时间是辟谷的正确方法。

辟谷是绝食，主要是排除体内毒素，锻炼人的精神。道教认为，人吃五谷杂粮，体内会积累大量杂质毒素。经常除草可以排除毒素，增强身体抵抗力，达到延年益寿的效果。1.耕谷前，用药物清理肠胃，排出肠胃内的杂物；2.每天以冥想或睡眠为主；3.每天检查唾液分泌。如果口干，要喝少量的水；4、如身体虚弱、头晕、感冒应立即停止；新手能花3-5天穿越山谷，已经是极限了。技术高级的可以过一个多月的谷，根据身体状况量力而行。

辟谷多少天合适？

穿越山谷是保持健康的一种方式。通常在过谷期间，不吃用火烤的食物，只喝水，吃一些天然食物。结合被说服的方法，这个方法可以让你的身体变得轻盈健康，耳聪目明。根据不同人的具体情况和过谷过程中的不同方式。

第一次逛完谷，新人都想知道下次什么时候出发。应该说每个人的情况不一样，没有准确的答案。边肖告诉同修，一般来说，如果每期持续7天，我们建议3个月后开始第二期。游览山谷需要多长时间并不重要。重要的是你是否有心修行，在两次拜访中无意成功。对于减肥的朋友来说，辟谷减肥效果不错，但是平时的生活习惯和运动更重要；对于正在治病的朋友，不要追求访谷的频率和深度。练比不吃饭重要，练德比更重要。

调整自己的生活，感受平和快乐，增加体育锻炼，找到自己的使命，远比不吃饭重要。破谷自然发生，勉强是不好的。善于掌握生活中平衡的人，自然很容易进入过谷状态。反之，基础不够，太追求不吃饭，反而欲速则不达。学会在山谷中冥想是一种现代意义。1.在身体健康的同时，更要心理健康，知道喜怒哀乐，不要杞人忧天。各种灵异现象；超越自己的烦恼，拥有一个充满智慧、健康和快乐的头脑。2.开启智慧，正确认知身心世界，善用我们的身心，而不是透支和折磨我们的身心。3.树立正确的世界观和人生观；找到人生的真正皈依。

辟谷的注意事项

①确信、吞咽、禅定是辟谷的前提。

②辟谷减肥水平逐步提高。要确定碧谷的减肥时间要量力而行，比如开始五天或者七天，让你有一个适应的过程。当然，特殊情况随机变化。但是通过几十年的升级改造，可以直接进入七天谷！

④辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲。蹲下后要慢慢站起来，不要很快爬起来。也应避免过度运动。专家通过训练吸气、呼气、能量输入，自然可以避免晕倒！

⑤在辟谷减肥期间，舌苔变厚，口苦涩，口臭，皮肤也有酸臭味，小便变黄浑浊，面色晦暗，不大便或腹泻如酱油、焦油，甚至有怪味，有的有脓血。这些都是身体排毒的表现。便秘可以多喝水，加一些蜂蜜，或者通过一些穴位，慢性疾病的腹泻；腹泻是不用药物治疗的，有毒气体排出后很快就会自然恢复正常。

⑥辟谷减肥时，有气冲焦的反应，正邪相合，则病情加重或激发隐疾。不要害怕这种现象。这种反应是身体好，气感强，治愈快的表现。气体冲入焦点的现象有的很明显，有的则不明显。冲过之后，病情会进一步好转或者完全治愈。同时我要及时观察和反映情况，以便得到辟谷养生师的及时治疗。

⑦最好晚上10点结束节食，10点半打坐。放松进入沉默，从而更好的加强能量补充，强化正能量，达到饥饿感。

⑧过谷后，严格按照我们道家的七日复食法，绝对不要马上进补，要系统地进行调整，否则会伤了自己，加重病情。服用补剂以七天为宜。辟谷减肥期间禁止性生活，辟谷减肥后再喂养期间也要暂时停止性生活。

⑨辟谷减肥者要乐观豁达，心平气和，心情舒畅，情绪稳定。这样才能有气可入，身心愉悦！

总之，不是一般人理解的那样。不吃饭的话，一定要全面掌握这个技术。否则会伤到自己，不仅达不到养生保健的目的，还会加重病情，得不偿失！

辟谷怎么辟，有什么要注意

根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷可以分为以下几类:
1.全辟:滴米不进、滴水平沾。
2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。
3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。
4.近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。
险些之外，辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟，想吃则吃，顺其自然。
二、辟谷时间
因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。
一般情况要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可长至古人要求的二十一天为期。
第一次辟谷时间不必太长，以安全为上，自然为度。

辟谷减肥中拉不出大便咋办

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。