心动过缓可以跑步吗,心动过缓可以慢跑

随着现代人生活节奏的日益加快，生活压力的不断增加，加上环境污染等因素，人们的健康也亮起了红灯，使得许多年轻人也加入到亚健康人群，在积极治疗的同时，不断加强体能锻炼，提高身体抵抗疾病的能力，对身体的恢复也是非常重要的。下面就谈谈心动过缓可以跑步吗的问题。

心动过缓是是心律失常的一种重要类型。正常成人的心率为每分钟60～100次，如果小于60次，称为心动过缓。心动过缓有病理性和生理性两种，通常一些运动员或正常人在睡眠时心率每分钟都低于60次，这些都是生理性的不需要治疗，只有心率每分钟低于60次，且有头晕、乏力、倦怠、精神不佳的症状。还有一些患者突然发生心动过缓，下降到每分钟40次，头晕、疲劳、心悸、胸闷、气短、情况严重的晕厥。在治疗心动过缓时，如果纠正了原发病的原因，排除了药物的作用，病人的症状就不能逆转，需要安装起搏器。

对于已经确诊为心动过缓的人群，还是可以通过选择合适的锻炼方式，比如慢跑、游泳、打太极等不剧烈的运动，千万不要选择打球、快速短跑等高强度激烈的运动，所以心动过缓的病人是可以跑步的，但是一定是自己能承受的慢跑，长度以自己的身体承受为量。这样每天坚持可以增强心肺功能，有利于提高身体素质。

如果你已经是一个心动过缓的人，对于心动过缓可以跑步吗这个问题也有了明确的了解，只要坚持慢跑这种老少皆宜的运动方式，增强身体的抗病能力，保持良好的作息习惯，尽量不要食用油炸类食品，合理搭配饮食，戒烟戒酒，情绪平稳，心情愉悦，你就会离健康越来越近。