秋天吃什么水果好,可以多吃一些秋梨

大家都知道秋天是一个非常干燥的季节，所以在这时候需要及时补充人体需要的水分，这样才能改善皮肤干燥的症状。那么在秋天吃什么水果可以达到养生保健的效果呢?下面给大家推荐几种具有滋阴养肺以及润燥生津之效的水果，大家不妨来看看。

1、秋梨

大家在秋天可以多吃一些秋梨。秋梨具有生津润燥以及清热化痰的功效，对改善秋燥所引起的口干舌燥以及便秘等症状具有很大的帮助。此外，秋梨中含有非常丰富的维生素以及微量元素，对净化血管以及促进体内毒素的排出很有帮助。

2、山楂

在秋天多吃一些山楂可以有效补充人体所需的钙质，而且山楂中还含有非常丰富的黄酮类，对降低血压和降低胆固醇含量有很大的帮助，食用之后不但可以达到消食健胃以及行气活血的效果，而且还能有效减少脂肪的吸收，具有一定的减肥功效。

3、石榴

石榴中含有非常丰富的膳食纤维，对预防便秘和改善腹泻的症状有很大的帮助，如果大家在秋季时出现的频繁便秘的症状，可以多吃一些石榴来改善。此外，石榴还具有收敛以及涩肠止血等功效，因此患有口干舌燥以及腹泻症状的病人也可以适量食用，以帮助改善病症。

关于秋天吃什么水果好这个问题就介绍到这里!由于秋天的气候非常干燥，所以大家在秋天的时候可以多吃以上三种水果，这样不但可以达到补充水分的效果，而且还能有效补充其他营养物质，从而达到养生保健的效果。除了这三种水果外，大家秋天也可以多吃一些鲜枣，以补充丰富的维生素c以及各种微量元素，从而达到软化血管和抗癌降压的效果。