墨西哥10美元1公斤奖励体重超标的警察减肥

市政厅发言人佩德罗说，该市共有3000多名警察，其中35%的人体重超标。该市因此推出警察“瘦身”计划，旨在使警察增强身体素质，提高工作效率。

“这些超重警察每减肥1公斤，我们就奖励他们100比索;如果能够减20公斤，那么他们就有2000比索的额外收入。我们还希望他们今后尽量少吃快餐，以免体重反弹，”佩德罗说。

墨西哥是世界上肥胖问题最严重的国家之一。墨西哥政府公布的数据显示，目前墨西哥全国人口中，约2100万人过度肥胖。

马上政法干警要体检了，我体重超标了，怎么办

如果你报的是警察，超重肯定不可以；如果是司法和法院系统，超重没关系；心跳每分钟在50-60下，如果排除器质性病变应该没问题，因为很多运动员的心跳都低于60的。如果在50以下，应该是有点问题了，建议去医院检查下。毕竟自己摸的脉搏可能有偏差。

菲律宾警察为何集体进行健身减肥？

2017年9月28日，菲律宾奎松市，菲律宾奎松市警区警察和工作人员参加健身运动项目。悉，整个菲律宾国家警察从6月开始这个健身项目，希望在6个月内，全国警察集体减重22.6796万公斤。

奎松市警区5100名警察欲集体减重3175公斤，以解决警察部门体重超标问题和提高警员的履职能力。

在2012年的一篇报道指出，根据调查，被指派在警察总部的6253名警察当中，有3283人超重，占警员总人数的52.5%，而在超重警员当中还有588人过胖，约占总部的9.4%。菲律宾全国警员人数约为14.5万，警察总部的人手占4.31%。

辅警体重超标了怎么办

辅警体重超标了，应该积极减肥。避免被辞退。

一个身高175cm的警察，他的标准体重是175-100+5=80公斤。如果在3月28号测体重时他的体重超过80公斤，那么就会被要求进减肥班强制减肥。

如果是辅警的话，测体重时超过85公斤，那么他就会被辞退！

相关说明

辅警队伍是一支由公安机关直接指挥和管理的队伍，主要用于社会联防巡逻，功能与配备介于现在的保安与正规警察之间，赋予基本的执法权，辅警会配备基本的警械如警棍等，辅警主要来源于县级以上公安机关面向社会公开招聘；另一种是本地市民，义务辅警，是市民利用业余时间参与社会治安防控工作。

第一条 为规范辅警队员着装行为，树立辅警队伍的良好形象，参照《公安机关人民警察着装管理规定》，制定本规定。

第二条 辅警队员（以下称“辅警”）着装，是指按规定穿着全市统一的辅警制式服装。

第三条 在岗在职的辅警，在工作、执勤时必须着装，但有下列情况之一的除外：1、执行巡逻、守候任务不宜着装的；2、女辅警怀孕后体型发生明显变化的；3、其他不宜着装的情形。

第四条 辅警非因公外出、旅游和下班后不应着装。因违法违纪正在接受审查或者停职期间不得着装。

第五条 辅警着装时，不得夏、冬服装混穿。参加重要庆典、集会等活动时应当着整洁的制服。

体重超标怎么健康减脂？

体重超标问题出在生活，饮食，睡眠，交友圈的问题上。首先要渐渐改变这些生活习惯。不用一股作气。保持心情良好循序渐进即可。

第一步 饮食控制，从口味开始。食物变清淡。食欲自然会降低。饮食也变得更健康。

第二步 饮食控制，改变碳水化合物的比例。比如说鸡蛋蔬菜面里面的面少一点，菜多一点。维持一周把胃缩小。

第三步 改善睡眠时间。夜晚的饥饿感通常在饭后6个小时左右达到高潮。不吃夜宵的唯一一个办法就是，保证自己在晚饭后第5个小时左右上床睡着。比如7点的晚饭最迟12点就得收拾完睡觉 不然的话你会满脑子都是夜宵

（如果实在是饿醒了：建议提前准备一些蒸好的小土豆或者芋头。再喝一杯热牛奶。??注意绝对不能吃烧烤之类味道丰富的食物）

第四步 扩大交友圈。让宅在家的自己多报名参加一些小团体。比如各种爱好活动的团体补习班。或者学英语，学潜水等等。用脑和社交也是一种非常非常消耗卡路里的行为。沉迷于此的人会在极短时间内瘦下来。

第五步 饭后百步走。每周2次以上在无压力的情况下运动。先从逛街开始也可。比如计划性的逛完所有网红拍照景点。收集到朋友圈。也是让身体动起来的潜移默化的行为。

第六步 控制完食欲以后，可以和别人一起吃饭，一边主动聊天一边吃饭。可以让你在面对美食时更有控制力。

减脂和减重两个指标彼此交叉，不能轻易混为一谈。以我为例，我常年体脂17%左右，体重目前维持在80公斤左右，我可以很轻松的把体脂降到14%，而保持体重不变。

减脂控制的是体脂比，减掉的是脂肪，这个其实是健美运动中一个术语，目的是通过减脂后薄薄的脂肪层，更好的展露肌肉形态和贲张的血管，前些年因为健身房运动的普及而被普通人挂在嘴边了。

而减肥，则是指减掉肥胖的体重，通常指那些体重超标的胖人。实际生活中，很多人分不清壮与胖的差异，呵呵。

从提主的描述来看，我猜提主是认为体脂=传统的减肥=降体重 了。

减重的话，先测试一下你的体重是否在标准范围内，男生身高-100，女生身高-110，单位是公斤。经常健身的人会超重，比如我的身高是175，标准体重是75公斤，我的实际体重是80公斤。

不经常健身的人的减肥降体重，初期速度肯定会快，然后不同体质的人对运动的接受程度也不一样。比如我就见过不下十个能在商务跑台上跑5000的胖子，其中一个能跑一万，没错，能跑一万米的胖子，他不经常跑一万，但是有能跑一万的体能。

多说一句，这个胖子跑步配速很快，我给他调整的方式是把配速降了，嘿嘿，效果明显。

如果非要硬生生的划定一个所谓科学的标准，那我宁愿给一个安全的标准：每周体重下降1公斤左右，每个月体重变化在4公斤以内，时间以三个月内为好，超过三个月后，单月体重幅度要缩小，全年体重变化在12公斤左右是非常靠谱的。不缩小的话算一下，能保持住的话，全年体重变化在40公斤，就是80斤，如果体重超标不是太严重，那就是数据太强大了。

一年降30多公斤的有很多，但是那个需要毅力，还需要科学的运动方式和饮食指导，否则减重是以牺牲健康为代价的。