辟谷可以去痘痘吗,去痘痘期间该注意什么

闺蜜今年22岁，长得特别漂亮，但是脸上的青春痘特别多，影响了闺蜜的美丽形象，最近一段时间，公司里许多女同事都参加了辟谷养生，闺蜜本来是没有太大的兴趣，但是听朋友们说，经常辟谷可以祛除痘痘。这两个闺蜜特别动心，也想去参加，但是我想问一下，辟谷可以去痘痘吗?去痘痘期间该注意什么?

1，辟谷是可以祛痘的，因为长痘痘一般是因为体内毒素过多引起的，而辟谷可以加快体内毒素排出，能够根治痘痘。但是辟谷时必须找专业的指导人员进行指导，按照正确的呼吸吐纳法进行休养，千万不可以私自辟谷，以免因为操作方法不当而引起身体不适，还有就是在辟谷期间一定要多喝水。

2，在长痘痘期间一定要注意饮食健康，多吃一些清淡营养好消化的食物，也可以多吃一些含有维生素高的食物，这些都可以减轻痘痘症状，千万不要吃辛辣刺激性的食物，以免引起身体上火，加重痘痘病情。在长痘期间一定要保持良好的心情，这样有利于新陈代谢。

3，长痘痘期间一定要注意个人卫生。应该经常将枕头套被单，等进行清洗，因为这些东西上面有很多细菌螨虫会加重痘痘病情，还有就是长痘痘期间一定不要滥用化妆品。以免将毛孔堵塞，使痘痘更加严重。

注意长痘痘期间，我们一定要每天早晚都洗脸，在洗脸时一定要使用清洁洗面奶，将脸彻底清洗干净，这样能够保持毛孔透气，加快痘痘恢复，还有就是长痘痘期间尽量不要化妆，化妆品中含有很多化学物质，而且如果使用不当的话，会出现过敏的现象，加重痘痘病情。

长痘期间注意事项改善痘痘

长痘期间怎么护肤

1、适度清洁

很多人都知道脸洗不干净容易长痘，所以很多痘痘肌就频繁洗脸，这也是不对的，每日洗脸2次即可，建议早晚各一次。

如果当天需要运动，就运动后再洗一次，水温保持在32-40度为宜，过冷过热都不行。

2、做好保湿

出油是长痘的主要因素之一，其实缺水也是，长痘期间，除了要控油之外，一定要做好保湿工作，不然痘痘会更加严重;尽量不要化妆，容易造成毛孔堵塞。

3、防晒必不可少

轻微的痘痘建议薄涂防晒霜和硬防晒;爆痘严重的情况下，一定要做好硬防晒，减少色素沉淀。

4、使用祛痘产品

当痘痘特别严重时，不要用手挤豆豆，会导致加重，建议使用祛痘成分缓解症状，消炎沙菌为主。

长痘期间怎么吃

1、X拒绝高糖食物

高糖食物会导致血糖升高，刺激胰岛素释放，从而导致痘痘生成，不建议吃糖果、奶茶、蛋糕等。

2、X拒绝辛辣刺激食物

辣椒中的辣椒素，会增加血液循环、心跳加速，脸部发红发热，最终导致皮脂腺分泌加速，导致痘痘。

3、多吃含维生素A、B6的食物

含有维生素A的食品能缓解皮肤汗腺、消除痘痘，维生素B6能保持皮肤光滑湿润维A的食物有胡萝卜、菠菜、动物肝脏等;含维生素B6的食物: 大豆、杂粮谷类、香蕉等。

4、多吃清去热的食物

多吃冬瓜、苦瓜、西红柿、梨、莲藕等，可以清热去火。

长痘原因及改善

1、唇周痘

便秘，体内毒素堆积，吃了太多辛辣油炸食品，使用含氟过多的牙膏也会导致长豆。

解决方法: 多吃高纤维的水果蔬菜，调整饮食习惯，少吃辛辣刺激食物，便秘时多运动，或者做腹部操来帮助排便。

可多吃的食物:胡萝卜、卷心菜、番茄、黄瓜、苹果等。

2、太阳穴痘

饮食中有过多的垃圾食品或加工食品，以及油脂过多造成胆囊堵塞，胆汁分泌不足，需体内大扫除。

解决方法:少吃油腻辛辣食物，多吃水果蔬菜，每天一杯黄瓜汁或苦瓜汁。

可多吃的食物:黄瓜、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜等。

3、额头痘

说明肝脏已经积累过多毒素，长期生活不规律、昼夜颠倒、熬夜、暴饮暴食会使肝脏不能在正常时间内工作，超负荷运转。

解决方法:多喝水，保证一天充足的睡眠，调整作息时间，早睡早起，哪怕睡不着，按时上床休息，让身体进入放松状态，也有助于拍毒。

可多吃的食物: 油麦菜、幕、西蓝花等，新鲜苹果、火龙果、橙子、猕猴桃，忌热带水果。

4、发际线痘

卸妆没有卸干净，或者清洁不到位，造成发际线周围角质过厚，毛孔堵塞，形成痘痘。

解决方法:每天洁面时注意发际线边缘的清洁，做好卸妆和洁面工作，及时清理发际线周围的毛孔代谢物，每周做一次去角质，保持皮脂的分泌正常。

可多吃的食物:胡萝卜，番茄，空心菜，菠菜，冬瓜苦瓜等。

5、左脸痘

血液拍毒能力降低，肝脏拍毒出现问题或者血液循环出现了问题;易动怒烦躁也会导致长豆。

解决方法:保证充足的睡眠时间，促进肝胆拍毒，不要过度劳累，保持心情愉悦。睡前不要吃东西，加重肠胃负担。

可多吃的食物:含维生素b2或者是b6的丰富食物。

6、右脸痘

肺部有炎症，肺火过旺，喉咙干燥痰多咳嗽，易引起右脸颊长豆。

解决方法: 多喝热水、多吃梨润肺，禁食易过敏食物长痘期间尽量避免芒果、海鲜等易易过敏食物。

可多吃的食物: 梨、芹菜、苹果、黄瓜等。

什么痘痘不能挤呢？那么该怎么处理痘痘呢？祛痘注意事项是什么？

什么痘痘不能挤

要特别注意！还没长白头的又大又红的痘痘，一碰就疼，不能挤，不然发炎的可能性很大，挤这么大的痘痘肯定会留疤。

痘痘挤不出来怎么办？

1.冷敷布

如果痘痘的疼痛困扰着你，可以尝试冷敷，可以帮助毛细血管收缩，达到缓解局部红肿疼痛的目的。可以用湿毛巾在痘痘上敷1分钟，然后去除。“休息”5分钟后，再敷一分钟。整个过程一天可以重复3次。

2.热敷法

热敷可以促进局部血液循环，加速炎症消散，提高皮肤新陈代谢和修复能力。将毛巾在温水中浸泡一会儿，然后直接敷在痘痘上5分钟。每天需要涂抹3次，直到痘痘痊愈。但是，不要用过热的水洗脸。热水会扩张皮肤表面的毛细血管，削弱血管壁的活力，从而降低皮肤的弹性，使其看起来松弛无力。

3.药物缓解

如果你的巨大痘痘还没有消退的迹象，并且已经严重影响了你的形象，甚至影响了你的工作和生活，你可以在医生的指导下使用维a酸来消除痘痘。维a酸有疏通毛孔，清除痘痘，预防痘印的作用。当与一些外用药物结合时，维a酸也可以增加这些药物的疗效。

痘痘能自己消失吗？

痘痘自愈的可能性极小，而且就算痘痘真的能自行消失，也不代表不会给你留下一些纪念品，比如痘印，坑，疤痕。青春期长痘痘是因为激素分泌紊乱，所以青春期过后，激素分泌稳定，痘痘其实可能会自然消失。你不能干扰人体正常的激素分泌。所以痘痘只能在一定程度上避免，它长了你还得长。另外，大多数人没有耐心等到青春期结束。平时看到痘痘就捏捏手。在这种挤压中，细菌被感染，皮肤炎症加重，痘痘自然就多了，而且无法自行消失。

祛痘注意事项

1.每天至少洗两次脸

不要让细菌找到滋生的好地方，所以每天要多注意面部清洁，尤其是出汗后。

2.用指尖蘸取温和无刺激的护肤品

刺激性的护肤品或洁面产品有毛孔收敛水、爽肤水、去角质等，容易使皮肤干燥发红，使痘痘更加严重。同时，痘痘肌也不要用毛巾、海绵、浴球擦洗，因为擦洗带来的外界刺激也会加重痘痘。所以长痘痘的人最好用温和的产品(不含酒精成分)或者工具来保护皮肤，接触皮肤的力度要轻柔，让指尖更好的把握力度。

3.用温水洗脸

用温水洗脸，毛孔可以打开，里面的污垢可以清洗出来。过热的水会对皮肤造成一定的刺激，仅靠冷水洗脸很难让毛孔变大。

4.定期清洗头发

如果你的头发是油性的，你最好每天都洗，以保持头发干燥。因为油性头发中隐藏的细菌也是导致面部(如额头、侧脸)痘痘加重的因素之一。

5.让痘痘自然愈合

不要以为挤和挑痘痘会让你的皮肤愈合时间更长，同时疤痕和印痕的风险也会增加。最好让痘痘自然愈合。

6.把你的手从脸上拿开

手与外界环境接触的机会多，容易留住细菌。经常用手摸脸，很容易让皮肤感染细菌，于是痘痘就爆发了。所以“手痒的人”要记得尽量让手远离脸。

7.涂完祛痘药后远离阳光

祛痘药物会让皮肤对阳光和紫外线非常敏感，所以涂抹祛痘药物后一定要记得防晒。