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山楂怎么吃减肥山楂减肥食谱

时间: 2023-01-07 00:34:42

山楂的营养价值和药用价值都非常丰富,适当进食能够起到健胃消食、促进食欲的作用,而且它的纤维素含量比较高,但热量比较低,适当进食有助于达成减脂目的,那么山楂怎么吃减肥呢?

山楂怎么吃减肥

1、山楂雪梨银耳羹

食材:山楂、雪梨、银耳、少许冰糖

做法:所有食材处理干净后,依次放入锅中,加水熬煮四十分钟。

功效:具有清热解毒、降燥润肺、润肠通便的作用,能够有效缓解肺热所致的不适症状,同时能够预防以及改善便秘。

2、山楂陈皮茶

食材:山楂片、陈皮

做法:所有食材处理干净后,放入杯中,加热水冲泡五分钟左右。

功效:具有健胃消食、促进消化、行气、燥湿化痰、活血化瘀的功效,可改善食欲不佳、消化不良、便秘、积食等症,能加速食物排出体外的速度。

3、山楂荷叶茶

食材:山楂、荷叶、干冬瓜片

做法:所有食材处理干净后,放入杯中,加热水冲泡十分钟左右。

功效:具有消食化积、减肥降脂的作用,能够降低血液中胆固醇含量,改善消化不良等症。在进食大量油腻食物后饮用,可缓解胃肠道消化负担。

结语:山楂怎么吃减肥?山楂减肥的食用方法有很多,如山楂雪梨银耳羹、山楂陈皮茶、山楂荷叶茶等,大家也可根据自身的喜好,选择其它食材搭配进食,但不建议长期或大量进食山楂。

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