山楂怎么吃减肥山楂减肥食谱

山楂的营养价值和药用价值都非常丰富，适当进食能够起到健胃消食、促进食欲的作用，而且它的纤维素含量比较高，但热量比较低，适当进食有助于达成减脂目的，那么山楂怎么吃减肥呢?

山楂怎么吃减肥

1、山楂雪梨银耳羹

食材：山楂、雪梨、银耳、少许冰糖

做法：所有食材处理干净后，依次放入锅中，加水熬煮四十分钟。

功效：具有清热解毒、降燥润肺、润肠通便的作用，能够有效缓解肺热所致的不适症状，同时能够预防以及改善便秘。

2、山楂陈皮茶

食材：山楂片、陈皮

做法：所有食材处理干净后，放入杯中，加热水冲泡五分钟左右。

功效：具有健胃消食、促进消化、行气、燥湿化痰、活血化瘀的功效，可改善食欲不佳、消化不良、便秘、积食等症，能加速食物排出体外的速度。

3、山楂荷叶茶

食材：山楂、荷叶、干冬瓜片

做法：所有食材处理干净后，放入杯中，加热水冲泡十分钟左右。

功效：具有消食化积、减肥降脂的作用，能够降低血液中胆固醇含量，改善消化不良等症。在进食大量油腻食物后饮用，可缓解胃肠道消化负担。

结语：山楂怎么吃减肥?山楂减肥的食用方法有很多，如山楂雪梨银耳羹、山楂陈皮茶、山楂荷叶茶等，大家也可根据自身的喜好，选择其它食材搭配进食，但不建议长期或大量进食山楂。