高血压病人的饮食,清淡饮食很重要

【2017年8月25日 讯】现在我们国家高血压病人的发病人数非常多，而且这种疾病每年的发病人数都在上升，同时疾病的发病人群呈现出年轻化的趋势。如果想要彻底治愈高血压是非常困难的，但是这种疾病控制良好不会对患者的身体造成太大的危害。饮食和治疗对于高血压病人来说同样重要。下面小编就带大家了解一下高血压病人的饮食禁忌。

高血压患者的饮食有哪些需要注意的地方呢?

首先，高血压患者对于盐分含量高的食物是绝对不能吃的。如果高血压患者的病情比较严重，那么他们每天摄入的食盐量是有严格要求的。

第二，高血压患者可以多吃一些新鲜的水果，当然钾镁或者是膳食纤维含量丰富的水果最适合高血压患者吃，但是很多高血压患者同时伴有便秘的情况，这个时候热性水果不适合患者多吃。很多营养专家建议水果虽然营养很丰富，也很适合高血压患者吃，但是高血压患者也不能过量食用。一般来说每天吃水果的量在半斤左右比较合适。

第三，高血压患者可以适当的吃一些坚果，一般来说不含盐分的坚果最适合患者吃。这里需要注意的是栗子虽然营养非常丰富，但是它的淀粉含量非常高，如果患者吃栗子吃的比较多，那么这个时候主食应该少吃一点。

第三，海苔营养很丰富，热量很低非常适合高血压患者吃，而且它还含有丰富的膳食纤维，但是要注意的是如果海苔加入了调味料，那么也是不适合患者吃的。

第四，肉脯肉松或者是肉干类的食物患者尽量的少吃，现在市面上销售的鱼块口感很好，也会让人们有很大的购买欲望，但是这类食物不适合高血压患者吃，因为它们的脂肪和钠含量都非常高。

高血压病人有哪些饮食禁忌呢?从以上几点可以看出高血压患者可以适当的多吃一些水果，同时也可以吃一些盐分含量少、淀粉含量少的坚果类食物，但是对于果脯蜜饯或者是巧克力之类的食物尽量的减少食用。同时大家最好不要吃腌制类的食物，盐分含量过高的食物也非常不适合高血压患者吃。