开胃的小零食有哪些常见的开胃小零食

当发生食欲不振、消化不良等症状时，往往可以适当进食开胃的食物来改善。很多零食就有开胃的作用，胃口不好的时候可以少量吃一点，那么开胃的小零食有哪些呢?

开胃的小零食有哪些

1、山楂糕

山楂糕是由山楂加工制作而成，其口味酸甜，能够刺激食欲，增加进食量。而且山楂本身就具有开胃消食的作用，可改善积食所致的食欲不佳、消化不良等症。此外，还可以进食山楂片、山楂卷、山楂罐头等。

2、酸奶

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后，再添加乳酸菌等有益菌发酵而成。适当进食能够增加胃肠道有益菌的数量，改善腹胀、腹痛、消化不良等症。但在购买时，要尽量避免选择过多添加剂或过甜的酸奶。

3、陈皮糖

市面上，陈皮糖多是由白砂糖、葡萄糖浆、柠檬酸、陈皮粉等制作而成。但其口味酸甜，可刺激唾液和胃液分泌，从而刺激食欲。但由于其添加了过多的糖分，一般不建议大量或长期进食。

4、话梅

话梅是由成熟后的梅子腌制而成。它的味道酸爽诱人，适当进食对改善食欲有一定作用，可起到开胃、促进食欲的作用。但要注意的是市面上很多话梅在制作时，都会辅以大量糖分，且热量较高，不建议大量进食。

结语：开胃的小零食有哪些?开胃的小零食主要是一些酸甜口味的，如山楂糕、酸奶、陈皮糖、话梅。但零食的营养价值不是很高，一般不建议长期或大量进食。如果长期食欲不佳，建议及时就医。