眼睛干涩该怎么解决,眼睛干涩吃什么好

一、眼睛干涩常见的原因

原因

1、隐形眼睛一般是要求每天要浸泡药水，补充养分等。但是很多人总是有各种各样的理由忘记了或者没有那么做，这样继续佩戴的话，就会造成眼部渐渐缺少营养而造成干涩模糊等。

2、长时间的哭啼或者流泪，给眼睛带来很大负担，流失水分，导致眼部不适，干涩酸痛。长时间阅读，看电视，打电脑等，容易造成用眼过度，眼睛疲劳，干涩流泪等。

3、因为随着年龄的增长，也会有眼睛由于老化而造成干涩，缺乏水分等。

4、感染各类细菌，用手揉眼睛，风吹等，都可能把病菌带入眼睛里，造成眼部干涩。很多女性朋友要对着电脑工作、学习，总会感到眼睛疲劳难受。眼睛是心灵的专户，也是昭示身体内部健康的门户。如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

二、眼睛干涩改善的措施

措施

1、眨眼睛是身体自身对眼睛的一种保护。眨眼睛的时 候，眼皮会把眼泪均匀地涂在眼球的表面，冲洗掉讨厌的灰尘。要是一直不眨眼睛，眼睛就会又干又酸，常眨眼睛也会让眼睛得到休息。对于经常对着电脑的白领而 言，一定要学会放松自己的眼睛，不要一直盯着显示器，这会减少你眨眼睛的次数。并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，让眼睛得到充分的休息。

2、平时的时候需要全方面的来补充身体里面需要的水分，减少用眼的时间多让眼睛注意休息，对于缓解眼睛的干涩也起到了非常重要的作用，同时晚上的时候还需要多注意休息。

3、采用湿热敷眼睛。用60 度左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

4、香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

三、眼睛干涩治疗的偏方

1、决明子野菊花茶

如果在春季眼睛发红、肿痛，同时情绪不太稳定，容易发火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴发苦，能喝水，要考虑是不是肝实火太盛所致。

泻肝实火应该第一选择决明子。将决明子放在罐子里，用开水冲泡，在一天之内喝完即可。只要眼睛不红，或者其它上火症状消失，人们就可以停药。清肝实火另一个选择是野菊花。它的药力比决明子稍大。喝决明子茶不见好转的人，可以在决明子茶中加入少许的野菊花，以提高药力。

2、枸杞杭菊花茶

与肝实火对应的是肝虚火。这类人没有眼睛红肿痛的症状表现，而是有发涩、不舒服的感觉，总好像眼皮里面有沙粒。此外，他们还可能会有夜间出汗、手脚心发热、心情烦躁等症状。如果是这样，人们应该考虑是肝虚火所致。

人们日常熟悉的枸杞子是清肝虚火的能手。它有滋阴作用，因此十分适合。如果在枸杞中加入少许菊花更好。这里的菊花不是清肝实火用的野菊花，而是杭白菊。取15克枸杞配少许杭白菊，能有效缓解眼睛干涩、夜间盗汗现象。平时，人们还可以多吃一些黑芝麻。

四、眼睛干涩适宜吃什么

1、百合红枣粥

【制法】百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

【功效】百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

2、黑豆核桃冲牛奶

【制法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

3、菠菜猪肝汤

【制法】分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。

【功效】补肝明目。

4、枸杞桑葚粥

【制法】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用

【功效】枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

5、荠菜豆腐汤

【制法】嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。荠菜去杂，洗净，切成细末。胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。炒锅置火上，加油烧至七成热，加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗，即成。

【功效】荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。办公室白领易发生干眼症。荠菜中含有丰富的胡萝卜素。多吃荠菜能预防干眼病。也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

对眼睛干涩者来说，要想有效缓解眼睛干涩的症状，吃什么食物比较好呢?

眼睛是心灵的窗口，我们能看到这个世界是眼睛的功劳，所以平时一定要保护好我们的眼睛，很多人都不注意保护眼睛，长期玩手机玩电脑，对眼睛的伤害很大。睡醒后眼睛干涩是难受的，并且会影响我们的争产工作和休息，长期下去如果不治疗会引起其他更加严重的眼部疾病，我们来看一下睡醒后眼睛干涩是怎么回事呢?

在日常生活中很多人都产生过眼睛干涩的状况，这也许是由于双眼过多应用造成的疲惫反映，也有可能是由于病症等因素而致使的。但很多人不清楚的是，对于眼睛干涩的病症，只需吃对了食物也是可以协助减轻的。那眼睛干涩吃啥食物好呢？下边就来介绍一下有关的食物禁忌。

1、维他命A

经常会出现眼睛干涩的人，应当多吃含有维他命A的食物，这是由于维他命A可以具有维护保养体细胞作用的功效，而且可以非常好防止眼睛干涩、眼睛视力衰落等病症。因而，在饮食搭配的选用上可以多挑选吃一些红萝卜、莴笋、地瓜、西红柿等食物。

2、维他命B

维他命B是可以保持身体视神经的关键营养成分来源于，假如病人身体缺少B1得话，就很容易发生眼睛干涩及其眼疲劳的状况，假如缺乏B2还易引起结膜炎的发生。因而，在日常饮食搭配中多吃一些含有维他命B的食物是非常不错的，例如像白芝麻、牛奶，及其豆制品等。

3、饮食疗法

双眼非常容易发干的人除开可以多吃含有维他命A及其B的食物外，还能够根据饮食疗法的方式，来进一步改进自身的眼睛问题。例如常吃枸杞煮粥，可以帮助大伙儿改进视力下降及其爱落泪的病症，与此同时多喝一些百合红枣粥，还可以具有医治眼睛干涩和明目地作用。而且百合花红枣粥的做法也是非常简单的，只需将百合花稻米，及其来到核的大枣一起放到锅中煮就可以。

以上便是眼睛干涩吃啥食物的详细介绍，除开可以根据服用上边的食物来改进眼睛干涩的病症外，还可以根据多吃一些草决明、核桃肉等食物来协助改进和防止眼周的病症。此外，在日常生活中，还需要确保眼周的歇息，防止长期的用眼过度。

眼睛干涩吃什么药

眼睛干涩常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。下面我为你介绍治疗眼睛干涩的药膳。

治疗眼睛干涩的药膳 目前世界上正有数以百万计的患者正在经受眼睛干涩的困扰,并且随着电脑电视的普及眼睛干涩患者有增多的趋势。下面列举的眼睛干涩食疗方,能够帮您预防和改善眼睛干涩。

1、百合红枣粥

百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。 功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。

2、菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡。功效:《本草纲目》中记载菊花?性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效?。 现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。 需要注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。

3、核桃仁

每晚嚼食两个,可缓解症状。功效:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效。

4、枸杞子

每日15克,洗净后嚼服或煮水服。功效:枸杞子养阴明目,能促进修复病变的角膜,提高机体抗病能力。

易发眼睛干涩人群 今社会电脑、空调和隐形眼镜被大量使用,使得干眼症的发病率大幅上升,尤其是年轻人和电脑使用者,要特别注意预防。以下因素均可导致干眼症,应该特别注意,必要时到眼科就诊,在医生指导下用药。

1、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。

2、计算机使用者。长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。

3、某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

4、药物因素。某些药物可使泪液分泌减少,导致干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

5、戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发,产生异物感,使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面,干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降,使隐形眼镜更易刮伤角膜。

6、环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥,都可增加泪液的蒸发,导致干眼症。

7、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。

眼睛干涩病因 说到引起眼睛干涩的原因,要是往前了说肯定是指上火一类的原因,但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度,而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成,这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。

因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。

《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说?茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。?绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用,如蕃楸草,可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。

秋季眼睛干涩吃什么好

眼睛干涩问题不管什么时候都有可能发生，只是秋季的时候出现的几率会比较高，想要缓解眼睛干涩可以通过饮食的方式来解决，效果是比较不错的，下面就来详细的看一下秋季眼睛干涩吃什么好，想要了解的人就一起跟着来看看吧。

秋季眼睛干涩吃什么好

可以吃一些菠菜，菠菜里面含有镁元素，钙质以及钾元素，可以让肌肉的弹性变得更高，这样近视出现的几率也可以降低很多，适当的吃一些菠菜可以缓解眼睛干涩问题。

秋季眼睛干涩还可以吃一些南瓜，南瓜里面含有膳食纤维，蛋白质，维生素啊，胡萝卜素以及矿物质元素，能够达到保护眼睛作用，让眼睛干涩疲劳的感觉消失，视力变得没有那么模糊。

适当的吃一些紫薯也能够起到保护眼睛作用，因为紫薯里面的花青素含量丰富，可以达到抵抗自由基效果，里面还含有镁元素，钙质，维生素，能够缓解眼部疲劳，预防皱纹出现。

秋季眼睛干涩还可以吃一些枸杞，枸杞里面含有铁元素，钙，维他命以及胡萝卜素，能达到明目清肝作用，对于上班族来说适当的泡一些枸杞水来喝，滋养眼睛的效果就更加明显，还可以把枸杞和银耳红枣搭配在一起熬煮成汤来喝。

秋季眼睛干涩适当的吃一些香蕉，能够起到的改善作用非常明显，香蕉里面含有胡萝卜素以及钾元素，如果盐分摄入过多而引起眼睛干涩不舒服，那么吃香蕉就可以让多余的盐分被有效祛除，达到缓解眼睛不适的作用，当然香蕉一次性也不要吃得太多。

想要缓解眼睛干涩问题还可以适当的吃一些火龙果，里面含有非常丰富的花青素以及维生素e，能够达到抵抗衰老抵抗自由基以及抵抗氧化作用，抑制痴呆症出现，有眼睛干涩问题的人适当的吃一些就非常适合。

秋季眼睛干涩的原因

秋季眼睛干涩的原因有很多，像中老年人群眼部的功能减退，出现眼部干涩的几率就非常高，如果长时间看电视看，看电脑，那么也会对眼睛造成危害，身体缺少维生素a也会让眼睛出现干涩问题，而且皮肤干燥的情况也是非常高的。秋天天气本身就非常干燥，所以眼睛干涩的情况也会非常严重，应该使用正确的方式缓解。

秋季眼睛干涩的危害

秋季眼睛干涩危害性比较大，容易导致肝炎症出现，每天都应该早点入睡，让眼睛好好休息，还可以使用一些滴眼液来缓解，如果眼睛干涩发红也可以使用一些消炎效果的滴眼液，能够起到一定的缓解作用，每一个人都应该使用正确的方式好好缓解，避免情况变得越来越严重。

秋季眼睛干涩的注意事项

秋季眼睛干涩需要注意的事项有很多，应该要定时眨眨眼，特别是一直盯着电脑屏幕，很长时间就应该眨眨眼，让眼不舒缓，要定期看一下远方，让眼睛有一个舒缓的过程，养成眨眼睛的习惯才能预防眼睛干涩问题出现。

眼睛干涩要好好休息，如果还长时间盯着屏幕就容易形成干眼症，在工作的时候适当的喝一些茶以及咖啡，注意好好休息，出现肝炎症以后还要注意不要总是去揉眼睛，会对眼球眼角膜造成损害，可以使用一些眼药水来让症状得到缓解。

眼睛干涩还要注意适当的多吃一些新鲜蔬菜以及水果，预防眼睛视力下降，长时间面对电脑工作的人群多吃一些维生素c含量高以及维生素a含量高的食物就很重要。

秋季眼睛干涩可以适当的冲泡一些保健药草茶来喝，像山楂，菊花，决明子茶就能达到明目，保护肝脏作用，可以达到的功效作用是非常多的。

上面介绍的就是秋季眼睛干涩吃什么好，秋季眼睛干涩适当的吃一些蔬菜水果，多吃一些对眼睛有好处的食物是很重要的，这样才能达到保护眼睛作用，能够让不舒服的情况更快消失，眼睛如果出现问题就非常严重，会对日常生活造成很大的影响。