春入夏失眠高发,两周没好要就医

每年从开春到入夏的阶段都是精神心理疾病的高发期，很多失眠人群出现烦躁不安、易怒、沮丧和抑郁，若不注意及时调整，则可能引发或加重精神疾病。

北京朝阳医院神经内科副主任医师李淑娟说，“其实人生中都会有几个阶段会失眠，比如说高考、恋爱、结婚、亲人去世。所以要坦然面对，学会正视、接受和放松。”一般来说，突然性的失眠去除诱因后一周左右就会好转，不要过于关注就好。如果失眠一两周还没有好转，可以去寻求专业帮助。朝阳医院神经内科设有神经-心理专业门诊，针对老年记忆减退、失眠、更年期综合征等进行治疗。

中国中医科学院附属广安门医院原副院长汪卫东强调说，“目前，治疗失眠的西药主要是催眠药物，包括苯二氮卓类等。其实，治疗失眠并不是要从‘药’开始，理想的方案是先尝试一下非药物疗法。”汪教授介绍，西医也会有一些认知行为疗法，如睡眠时间限制法、反向意向法等可治疗失眠。相比之下，中医治疗失眠除了中草药、中成药，针灸、穴位贴敷等都可以用。

另外针灸与点穴按摩对调节睡眠也有一点的作用。包括足底按摩，通过按摩过程，促使肌肉与神经放松，最后也能使精神放松下来，起到较好的调节作用。此外，一些中医养生功法，如八段锦、六字诀等对缓解失眠压力、改善紧张和抑郁情绪也有较好的临床疗效，气功锻炼对失眠也有比较好的调节作用。

如果担心西药的副作用。汪卫东教授表示，一些中药如酸枣仁、合欢花、茯苓、夜交藤等，都有一定的促眠作用，还有一些中成药如酸枣仁膏、乌灵胶囊、枣仁神液等也都有一定的安眠作用。当然，中医辩证施治过程与中药饮片的使用也会在一定程度上起到失眠的治疗作用，并且没有什么副作用。