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如何增强胃肠动力,,,几种方法教你赶走肠胃病

时间: 2023-07-17 23:04:45

肠胃不好虽然算不上什么大病,但是一闹起肚子来,有时候真的是疼的无法忍受,总有生无可恋的感觉,这种情况就严重影响了工作、学习、生活。而且肠胃动力不足,还会引起便秘,通便不畅,体内的杂物无法顺利排出,又会导致能分泌失调,从而憋出一脸痘痘,这是一件很尴尬的事情。那么怎样才能增强胃肠动力呢?下面就来介绍几种简单的增强肠胃动力的方法。

1多喝白开水有利于增强胃肠动力。多喝水可以使肠道内不会特别干燥,这样容易使肠内的脏物质排出体内。尤其是早上起床后,可以冲一杯淡盐水,然后慢慢喝下去,这样能使水分充分溶于血液中,促进体内血液循环,增强身体的新陈代谢的能力,从而增强胃肠动力,有助于脏物的排出。

2加强运动有利于增强胃肠动力。运动量增加,肠道肌肉就会变得紧绷,蠕动的功能就会增强,这样就有利于体内脏物的排出。久坐办公室的人要多注意活动,否则很容易出现胃肠动力不足引起的便秘问题。

3合理膳食有利于增强胃肠动力。多吃水果蔬菜、粗粮等,增强肠道的紧张力。不宜吃含脂肪高的食物,以免刺激粘液腺分泌。多喝蜂蜜水,可以起到润滑肠道的作用。多吃香蕉、多喝酸奶,促进肠胃蠕动。

4服用抗生素或其他药物有利于增强胃肠动力。这样可以保护肠道内的益菌群,防止便秘。

遇到胃肠动力不足而引起的肠胃不适的情况,不能一味地感到尴尬。平时注意自己的饮食习惯,荤素搭配,多吃水果。多喝白开水,少喝冷饮。加强身体锻炼。如果胃肠动力不足的状况还不见改善,可以去医院做相关检查,在医生的指导下进行治疗。

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