因为天气的变化或者是个人因素的影响,很多人经常会感觉到食欲不佳,很多东西都不想吃,或者是仅仅只喜欢吃几种食物,这样就不能够补充我们身体所需要的各种营养元素,容易导致缺铁,这样就会造成气血双虚,那么气血双虚如何食补,我们来看看。
气血双虚如何食补,我们推荐大家可以喝黑芝麻粥,它具有补益肝肾,滋养五脏,预防早衰的神奇功效,主要适用于中老年体质比较弱的人可以多喝,方法很简单,我们需要准备黑芝麻和粳米。把黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥,不仅好喝,而且补气补血。
大家也可以吃苁蓉羊肉粥,效果也比较好,这种食物具有补肾益精,温里壮阳的功效,如果你有阳痿遗精、肾虚面色灰暗、腰膝冷痛等现象,都可以吃这种粥,我们要准备肉苁蓉、羊肉、大米、食盐和味精,方法很简单,先把羊肉洗净切片,放锅中加水煮熟,加大米、苁蓉共同煮粥,以食盐、味精调味服食。
虫草蒸老鸭效果也不错,多吃这种食物可以起到补虚益精,滋阴助阳的功效,因为冬春夏草主要可以助肾阳,益精血,而老鸭则可以滋阴补虚。一个可以补阴,一个可以补阳,两个合起来一起用,就可以起到补虚益精,滋阴助阳的效果了,做出来不仅好吃,还能够改善气血双虚。
气血双虚如何食补,以上几种食物大家都可以尝试,如果出现这种现象,就会看起来脸色萎黄,并且还经常失眠,感觉到眩晕,心悸等现象,所以如果出现这种症状,大家一定要注意,适当的给自己补一补,以免造成其他疾病的发生。
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