肠胃按摩的手法,四种简单实用的手法介绍

在日常生活中，有很多人肠胃不是很好，但是肠胃不好的人三分靠治，七分靠养，肾乃先天之本，脾胃是后天之本，所以学习肠胃按摩的手法，有效的进行调理脾胃是非常有必要的。今天就为大家介绍四种简单实用的肠胃按摩手法，没事的时候多按一按绝对有好处。

1：按摩中脘穴

中脘穴是治疗肠胃疾病的重要穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。按摩中脘穴需要去仰卧位，放松肌肉，一边缓缓吐气，一边用指头用力下压，按压六秒钟将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果非常好。

2：按摩天枢穴

天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处。同样是取仰卧位，用中间三个手指下压，按摩此处约2分钟。按摩天枢穴能够缓解消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹痛、腹泻等。

3：按摩足三里穴

足三里穴外膝眼下四横指、胫骨边缘。用指腹按压六秒钟左右将手离开一次，重复10次，经常按摩此穴位，可以促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

4：肠胃按摩揉腹法

在中医认为，人的腹部是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪。按摩方法是，在夜间入睡前和起床前取仰卧位，排空小便，洗净双手，放松身心。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，按照顺时针的方向按揉50次，再逆时针的方向按揉50次，按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，能够清内生之百症。

以上就是四种简单实用肠胃按摩的手法，中医按摩手法就是一个慢慢调理的方法，如果能够日复一日的坚持，必然可以收到显著的效果。肠胃好，就可以为身体输送足够的营养，保持身体见状。这也是很多肠胃不好的人会出现形态消瘦的原因之一。

宝妈学会哪四种方法，能帮助缓解宝宝肠胃不舒服？

自从当了父母后，每天最关心的是宝宝的吃、喝、拉的问题。宝妈桃子说，自从当妈后，每天首要任务是“等屎”，宝宝不拉臭臭，绝对不敢出门。虽然听起来很好笑，但却是一个宝妈的真实写照。

因为宝宝的正常排便，正反映宝宝的身体健康状况。排便的意义并不仅仅是心理上的舒服，而是能够排出积累在身体里的毒素和垃圾，能够促进生理的健康。对于宝宝来说，没有主动促进排便的意识，如果缺失了这重要的一环会对孩子的健康产生影响。

那么，宝宝什么时候排便最好呢？

根据研究显示，早晨排便是有利于身体健康的。人体就像是一个无时无刻不在工作的机器，经过一晚上的新陈代谢和调整，器官会把白天摄入的营养转化为毒素，人们通过排便把这些毒素和"垃圾"排出体外。

尤其是在早餐之后，排便更有助于健康，因为早餐进入肠胃之后，挤压肠道，会促进肠胃的蠕动速度，从而有利于排便。儿科医生说，宝宝若每天早上起床后或者是早饭后这"时间点"排便，说明孩子脾胃好。

但并不是每个宝宝都能正常排便的，有的宝宝甚至有便秘的情况。如果宝宝出现便秘的时候，爸爸妈妈一定不要着急，首先要做的是找到宝宝便秘的原因，对症下药才是关键。

那么，缓解宝宝便秘有什么方法呢？

便秘是宝宝最常见的一种不适。虽然说便秘不属于什么重大疾病，但是宝宝有便意却排不出，会很难受，就会又哭又闹。看着宝宝那么难受，妈妈是又着急又难受。那么，有什么方法能缓解宝宝的不适呢？妈妈们不妨试试下面介绍的五个方法。

★★?改变饮食结构

育儿专家建议采用母乳喂养，妈妈在哺乳期间应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋，牛肉，虾、蟹等，应尽可能多吃蔬菜和水果。当母乳喂养的宝宝出现便秘时，可以透当添加一些润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水等。

★★多吃富含膳食纤维的食物

妈妈可以让宝宝多吃些胡萝卜、 苹果、黑木耳、菌类、热麦片、海带等食物，或是由这些食物做成的辅食。因为这些食物中含有丰富的纤维素，膳食纤维可以刺激蠕动，能够促进大便排出。

★★多喝水

妈妈可以让宝多喝水，或是平时多喝一些橘子汁， 菠萝汁、白菜水和 萝卜水等，也可以根据宝宝的不同年龄适当吃一些粗粮和杂粮。

★★睡前给宝宝做做按摩

每晚睡前让宝宝仰着躺在床上，妈妈用手掌轻轻地按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心，按顺时针进行按摩，按摩10次休息5分钟，然后再按摩10次，反复进行3次。在按摩的时候妈妈要注意用力要轻柔，每天做2~3次即可。

★★多让宝宝运动

平时妈妈要多让宝宝爬一爬或者是滚一滚，这对改善便秘症状也非常有用。因为爬和滚可以促进肠道蠕动，有助排便。

小书虫妈妈温馨提示：如果宝宝只是偶然出现便秘现象，父母不需要太担心。但如果宝宝经常便秘，或者其它不适状况，父母千万不能忽视，一定要尽快带宝宝到医院检查。

肠胃不好，可以每天按摩肚子，怎样按摩才能达到促进肠胃蠕动的效果？按摩的时候要注意什么呢？

你好，首先我认为，随着现在时代发展得越来越好，人们已经不再满足于简单的吃饱穿暖，在日益丰富的生活下，各个地方的美食也越来越多。这个时候，人们的饮食习惯也逐渐变差，这就导致我们的肠胃系统随之变差。肠胃不好的人也日益增多，无论是在医院里，还是在平常药店，见得最多的就是肠胃问题的病人。这也会让我们引起重视，我们应该保护好我们的肠胃，不要让它受到伤害，这样才能够保持一个健康的身体。接下来我就来聊一聊，肠胃不好的人应该怎么按摩肚子，特别是按摩的时候需要注意什么：

1、用手每天定时按摩

想要肠胃恢复得快，我们不仅需要在饮食上做出调整和改变。在平时也应该按摩自己的肚子，这样肠胃就会更好的蠕动和消化食物。所以说，我们应该每天定时按摩，最好是在吃饭之后就按摩自己的肚子。因为吃饭之后肠胃负荷最大，我们应该用手给予肚子按摩，帮助肠胃消化。

2、按摩时应该注意节奏、力度、角度

在我们用手按摩肚子的时候，一定要注意，节奏不能够忽快忽慢，这样对我们的肠胃不好。在按摩的时候也不要用力过大或者不用力，要适当的力度，这样才对肠胃有好处。按摩的时候也需要角度和方向，最好是沿着肚脐一圈顺时针旋转按摩，这样对我们的肠胃吸收帮助是最好的。

最后总结一下，肠胃不好的人可以每天按肚子，但是应该要注意按摩时的技巧，希望我的回答能够帮助到你。