冬季咳嗽吃什么好,冬天咳嗽的错误做法

一、什么食物适合冬天吃

蜂蜜生姜萝卜饮，适合风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。具体做法是，选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。罗汉雪梨饮，适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。蒸梨，适用于有痰不易咳出的咳嗽。梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。银耳百合饮，适于无痰干咳的咳嗽。银耳养胃生津；百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

二、冬季咳嗽注意四大误区

误区一：忽视饮食调理中国人生病往往重就医用药，轻生活调理。事实上，患病之前防重于治，患病之后三分治七分养。冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。首先，注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾；其次，坚持每天用冷水洗脸漱口，有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是冷水不宜过冷；再次，咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好清淡；最后，多喝水，尤其是喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。饮食的调理对于咳嗽的预防也很重要，可以食补养肺。适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物。咳嗽后可煮冰糖梨水和冰糖萝卜水服用。如果咳嗽严重，或者久咳不止，建议到呼吸道内科就医。误区二：感冒后一定会咳嗽人们常常把咳嗽、感冒、发热三者联系在一起。尤其冬季寒冷，气温低，很多人一出现咳嗽就会想到是感冒引起的。其实，引起咳嗽的原因很多，如病毒和细菌感染、过敏、烟尘、大气污染等理化刺激，肿瘤等原因都可引起咳嗽。咳嗽主要分为急性咳嗽、亚急性和慢性咳嗽。急性咳嗽：指3周以内的咳嗽，是呼吸科门诊最常见的症状。亚急性咳嗽：持续时间超过3周，在8周以内的咳嗽称为亚急性咳嗽。慢性咳嗽：持续时间超过8周，可持续数年甚至数十年。误区三：咳嗽用抗生素好得快一感冒就吃抗生素，这已经是很多中国人无法绕过的治疗盲区。由于缺乏正确的用药常识，每年冬天挤到医院门诊输液的感冒患者也越来越多。抗生素的滥用不但使患者对抗生素的耐药性增高，越用越高级，并且对于不适用抗生素治疗的疾病，还会因错误用药贻误治疗。以咳嗽为例，最常见于感冒，而感冒的罪魁祸首多是病毒。抗生素类药物主要是针对细菌感染，对病毒无效。这时用抗生素非但改善不了症状，反而会使细菌产生耐药性。如何判断感冒是由病毒还是细菌引起，可通过血常规、痰培养等方法。误区四：一咳嗽就用止咳药咳嗽就吃止咳药，这也是很多人的惯用方法。药店里买来一瓶止咳露，喝了也确实好使。但止咳药的副作用却是不容忽视的事实。一些中成止咳药水中含有罂粟壳的相关成分。将罂粟未成熟果实中的浆汁收集后干燥即是阿片，阿片的成瘾性非常强，一旦吸食，容易上瘾。在非处方药的止咳药中，复方甘草片价格便宜效果好，很受患者欢迎。但其成分中也含有少量阿片，故复方甘草片用法用量中规定使用期限为3~5天，这一点也易被人们忽略。临床上曾有报告，慢支患者每日服用复方甘草片三次，每次四片，连服三个月，发现时已成瘾。

三、经常咳嗽的危害是什么

咳嗽是人体的一种保护性反射，有助于排出呼吸道分泌物和异物，但经常的咳嗽则会带来诸多不良后果。医学上把病程达8周时间的咳嗽称为慢性咳嗽，其原因通常可分为两类。一类为初查X线胸片有明确病变者，如肺炎、肺结核、肺癌等。另一类为X线胸片无明显异常，以咳嗽为主或唯一症状者，即通常所说的“不明原因”的慢性咳嗽。所谓的“不明原因”慢性咳嗽，当然也是有原因的，其常见原因为咳嗽变异型哮喘、鼻后滴流综合征、嗜酸性粒细胞性支气管炎和胃-食管反流性咳嗽，这些原因约占呼吸内科门诊慢性咳嗽比例的70%～95%。其他病因有慢性支气管炎、支气管扩张、支气管内膜结核、变应性咳嗽、心理性咳嗽等。经常咳嗽的危害：1、长期的咳嗽就会造成低氧血症、气胸和纵膈气肿，严重可发展急性肺水肿。所以这就使得咳嗽变异性哮喘不容忽视。2、疾病迁延性发展可引起众多并发症，肺气肿、肺心病、慢性阻塞性肺病等。3、同时也会对于患者的心理造成很深的阴影，由于咳嗽变异性哮喘很多的患者不能够参见应酬，不能够和大家一起旅游，就会失去应有的快乐，就会逐渐的郁郁寡欢。造成很多的心理疾病，在中国哮喘网多年的临床经验发现心理因素对于咳嗽变异性有很大的影响。

四、引起咳嗽的常见原因有四种

1.咳嗽型的哮喘，也叫咳嗽变异型的哮喘。这部分病人他不表现为喘，只表现为咳嗽，但是要用治疗哮喘的药物才能治好他的咳嗽，别的药是治不好的。大家都认为哮喘是上气不接下气的 倒气，这是典型的或者是严重的喘，不典型的可能是咳嗽，也可能是胸闷憋气都可以。医生可以帮助诊断。2.上气道咳嗽综合症。上气道指鼻鼻窦咽部。以前又叫鼻后滴流综合症。大部分病因是因为慢性鼻窦炎引起咳嗽。有的人是因为鼻窦里的分泌物倒流到咽喉部刺激咳嗽。有些人没有分泌物，但是上面有炎症也会引起反射性咳嗽。3.胃食管反流，是胃食管反流这种炎症引起咳嗽。这些人没有明显的反酸烧心，而表现的是咳嗽。4.嗜酸粒细胞性支气管炎。炎症不是一般病毒细菌感染，它这个炎症是中性粒细胞的。从病人的痰中化验出来酸性粒细胞增高了。咳嗽也比较剧烈，也跟咳嗽变异性哮喘有点像，容易夜间咳嗽，治疗也跟咳嗽变异性哮喘是一样的。但是他和哮喘病人不一样，他的肺功能是正常的。

冬季咳嗽有痰吃什么好得快？冬天咳嗽有痰吃什么合适？

冬天由于气候原因，很容易出现咳嗽的症状，引起的原因有很多，需要及时做好护理工作，以免对健康造成进一步伤害，那么冬季咳嗽有痰吃什么好得快？冬天咳嗽有痰吃什么合适？冬天咳嗽适合吃的食物有很多，下面就来详细了解具体内容吧。
1、冰糖蒸橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，具有有生津止渴，开胃下气的功效，橙皮具有化痰止咳的作用，冬天咳嗽有痰，食欲不振时，吃橙子是非常有好处的。
食用方法：
1、取中等大小的橙子1个，冰糖适量。
2、将橙子洗净，切成6-8瓣，装碗，撒上适量冰糖。
3、将橙子放入蒸锅中，隔水蒸半小时左右。
4、端出，放至温热，连皮一起食用。
2、雪梨川贝盅
冬天咳嗽有痰吃梨子会好得快些，梨子性凉、味甘，具有生津润肺、清热解毒、化痰的功效，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。川贝具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效。
食用方法：
1、准备雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。
2、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。川贝砸碎。
3、梨盅里放入砸碎的川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。
4、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可食用。
3、蜜蒸萝卜
民间素来也有“冬天萝卜赛人参”说法。萝卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用，可用于冬天咳嗽有痰的症状。
食用方法：
1、准备鲜萝卜500g，蜂蜜60g。
2、将萝卜洗净削去皮，挖空萝卜中心，装入蜂蜜，放入碗中。
3、将装有萝卜的碗放入蒸锅，蒸30分钟左右即可食用。
4、葱白萝卜汤
冬天感冒咳嗽多是由于风寒引起，吃一些葱白有助于风寒感冒的恢复。葱白具有发汗解表，通阳利尿的功效，可用于风寒感冒、头痛、鼻塞等症。可与萝卜配伍，治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
食用方法：
1、准备萝卜500g，葱白6根，生姜15g。
2、先将萝卜洗净、切块。葱白切段，生姜切丝。
3、用3碗水将萝卜煮熟，再放入葱白和姜，煮成一碗汤，连渣一起食用。
5、枇杷叶桑叶菊花茶
枇杷叶有清肺止咳，和胃利尿，止渴的功效。适用于肺热痰嗽，咳血，胃热呕哕等症。医书《滇南本草》记载枇杷叶：“止咳嗽，消痰定喘，能断痰丝，化顽痰，散吼喘，止气促。”配合桑叶、菊花，还能清肝泻火，祛风化痰解表。
食用方法：
1、选取桑叶、野菊花、枇杷叶各10g。
2、将桑叶和枇杷叶洗净、切成细长条，和菊花一起开水冲泡成茶，每日饮用。
注意：此三味均是寒凉之品，饮茶后若出现脘腹、少腹冷痛，泄泻，即刻停用；素体阳虚怕冷之人慎用。
6、百合炖鸭
百合具有养阴润肺，清心安神的功效，鸭肉具有补虚益气的功效，百合炖鸭醇香清润可口，清肺润肺、利气止咳，适用于阴虚久咳、多痰之症。
食用方法：
1、准备鸭子一只，百合50g，芡实10g，生姜一块。
2、将百合和芡实洗净，将宰好的鸭子切块，汆水捞起。
3、将煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。
7、罗汉果罗卜煲猪肺
罗汉果具有清肺润肺、止咳的功效，猪肺可以补肺止咳，将罗汉果和猪肺、萝卜同煲汤，有清肺润肠化痰作用。适用于冬季咳嗽痰多大便秘结、咽喉不畅的患者。
食用方法：
1、取罗汉果1只，白罗卜250克，猪肺50克。
2、将猪肺洗净切成小块状，挤去泡沫备用。
3、将罗卜切成小块状，加入猪肺、罗汉果、水、生姜两片、盐、料酒少许同煮。
4、煲煮30分钟左右即可食用，吃肺喝汤。
8、如何缓解咳嗽
1.如何正确咳嗽：正确的咳嗽方法是深吸一口气，稍微憋一下，然后大力咳一下，以不倾尽全力为度。此外，还有些方法能帮助患者感觉轻松些。
2.“缩唇吹笛”：噘起嘴唇，像鱼嘴一样开合呼吸，但呼气时应该尽量缓慢。是一种自我控制的呼吸训练，又称为“吹笛呼气”。每天做15分钟，通过延长气体呼出的时间，提高气道内压力。
3.腹式呼吸：腹式呼吸可以增加膈肌的移动度，提高肺部通气量。中老年COPD患者一般身体虚弱，采取通常的站姿如果不方便，建议可在卧床的情况下采用坐姿和半卧姿进行。
4.扣拍胸背：拍背时要从下往上进行，且从肺周围往背部中间气管所在位置拍。二是很多人喜欢平摊手掌拍背，这样会把病人拍痛，效果也不好。正确的做法是手指并拢，手掌微拳，扣拍背部。

冬天咳嗽吃什么水果 这8种帮你止咳化痰

1 梨梨子的营养丰富，含有多种维生素和纤维素，具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用，适用于感冒、咳嗽、支气管炎、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等症。

注意：血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

2 柿子柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁，可以补充人体所需的多种营养物质，提高免疫力。

中医上认为柿子味甘、涩，性寒，归肺经，具有有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、止血等功效，对于冬天咳嗽有治疗作用。

注意：

1、柿子皮最好不要吃，因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

2、吃完柿子要漱口。柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

3 荸荠荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。荸荠具有清热、化痰、消积的功效，可用于热病伤津烦渴，咽喉肿痛，肺热咳嗽等症，冬季也正是荸荠上市的季节，非常适宜冬天咳嗽食用。

4 甘蔗甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因冬天感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

冬天咳嗽吃什么水果好？

冬天咳嗽是一种很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，护理不当对健康也是不利的，那么冬天咳嗽吃什么水果好？冬季咳嗽吃什么水果好？很多水果都适合冬季食用，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。
1、梨
梨子的营养丰富，含有多种维生素和纤维素，具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用，适用于感冒、咳嗽、支气管炎、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等症。
注意：血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
2、柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁，可以补充人体所需的多种营养物质，提高免疫力。中医上认为柿子味甘、涩，性寒，归肺经，具有有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、止血等功效，对于冬天咳嗽有治疗作用。
注意：
1、柿子皮最好不要吃，因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
2、吃完柿子要漱口。柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。
3、荸荠
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。荸荠具有清热、化痰、消积的功效，可用于热病伤津烦渴，咽喉肿痛，肺热咳嗽等症，冬季也正是荸荠上市的季节，非常适宜冬天咳嗽食用。
4、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因冬天感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
5、柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮内含挥发性精油成分，中医上认为对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。
6、橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，具有有生津止渴，疏肝理气、开胃的功效，对于冬天咳嗽具有辅助治疗的功效。
7、番木瓜
番木瓜的营养价值非常高，含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，具有、健脾消食、抗疫杀虫、舒筋活络的作用，可用于胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
8、百香果
百香果性温味苦，具有除风、除湿、活血、止痛的功效主感冒头痛；鼻塞流涕；风湿关节痛；痛经等症，对于冬天咳嗽有辅助治疗的作用。
9、如何预防咳嗽
1．加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。
2．气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。
3．少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。
4．经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5．及时接受预防注射，减少传染病发生。
6．感冒流行期间可服中药预防。配方是：贯众12克，防风12克，荆芥10克，每日一帖，连服2—3天。
对经常易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。
7.防咳先防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。
8.生活要调理。对孩子要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。
9.少去公共场所。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。
10.食用梨和萝卜。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。

冬季咳嗽吃什么水果比较好？吃什么水果可以起到止咳效果？

冬季咳嗽是很常见的病症，主要是由于生活护理不当导致的，会对健康带来很多不利的影响，需要及时调理恢复，那么冬季咳嗽吃什么水果比较好？吃什么水果可以起到止咳效果？冬季适合吃的水果食物有很多，下面就来详细了解吃什么水果可以止咳吧。
1、止咳的水果
不管你是属于什么样的导致咳嗽,是外感风湿,还是肝火内躁造成的。但是咳嗽的确让人感到十分的困惑，除了在吃了一些治咳的药和去医院打了针之外。有的人就是想用平常的一些食物的疗法来辅助治愈，比如常见的我们生活中的水果，有哪些是有止咳功效的呢。
第一种梨子大家也许都知道了,秋梨是秋天季上市的最好时节,而梨子又具有生津润肺,清热解毒的功效。一些大人和小孩都喜欢用它来煲冰糖水喝,因为它还具有止咳化痰的功能。不管是你用来生吃,或煲糖水。征对一些肺热咳嗽,和老年人咳嗽,如支气管炎等病症。都有比较好的辅助治疗，如果再与一些蜂蜜同煮来吃效果会明显一点。
第二种柑橘秋天也是柑橘丰收的季节。在秋季吃了些柑橘,人们都感到浑身舒畅。另外还还可以生津止咳，润肺化痰,利尿等这方面的作用。比较适宜一点像身体较虚弱的人群食用，如果用柑橘来炸成汁的话，对治疗肺热的咳嗽效果现佳。
第三种柑蔗柑蔗汁多性平,是一种清热润躁,和利尿的一种水果。它能起到一个消痰镇咳的功效。像一些口干舌躁啊,或津液不足啊,大便干躁,高烧烦渴等病症。都有一个较好的辅助功能。
第四种柿子柿子其的药物功效方面,它的功能是较强大的。不但可以润肺止咳,咳嗽痰多,虚劳咯血等症,都有很好的治疗。
第五种,荸荠荸荠属于一种凉性的水果,治疗病症方面,它有着清热生津,化淡祛痰,凉血解毒的功效。像一些热性病,像口燥咽干,干咳无痰或痰多的症状,利用它和一些中药如百合,一起煲水喝,治疗的效果更加的明显。
再有一个就是我们在冬天常吃的一种蔬菜,白萝卜。白萝卜是有清热化痰,生津而止咳的功效,而且一些患者选择白萝卜来进行治疗咳嗽的话,最好是生着吃效果好。生食可以肺热咳,痰稠等症。而且平时与一些甘蔗和梨一起榨着汁来喝，治疗效果再加明显。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
2、如何预防咳嗽
1．加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。
2．气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。
3．少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。
4．经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5．及时接受预防注射，减少传染病发生。
6．感冒流行期间可服中药预防。配方是：贯众12克，防风12克，荆芥10克，每日一帖，连服2—3天。
对经常易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。
7．防咳先防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。
8．生活要调理。对孩子要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。
9．少去公共场所。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。
10.食用梨和萝卜。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。