导致晚上盗汗的原因,晚上睡觉出汗大怎么办

许多人夜晚睡觉的时候醒过来，发现自己全身湿透，并感觉到体虚无力，虽然这是一个很常见的情况。但是我们还是要了解下是什么原因导致我们盗汗，如果说盗汗严重的话我们应该采取什么方法解决。大家可以看一下文章来了解下。

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盗汗的原因：

生理性盗汗：生理性盗汗一般都是发生在小孩子的身上，因为小孩子新陈代谢旺盛，容易出汗。而且小孩子在睡前活动过多的话，在他入睡后他体内的新陈代谢会更加明显，从而导致孩子睡觉时出汗严重，不过这一般是正常现象。另外大人如果在睡觉时被子盖的太厚或者是室温太高，睡前活动过多也会出现此类情况。

病理性盗汗：病理性盗汗是身体健康的一种警示。一般高血压，低血糖，更年期综合症患者都有可能出现盗汗的情况，尤其是更年期盗汗，是一种正常的情况。另外心理原因，比如说心理压力过大，精神紧张，都会出现神经异常从而导致盗汗的情况。

解决晚上睡觉出汗的方法：

1.首先呢要保持睡眠环境的干燥，比如说盖纯棉的被子，穿纯棉轻薄吸汗的睡衣。并且睡前先控制好室内的温度，如果说盗汗严重者，应该让睡眠温度低于实际温度。

2.另外要注意饮食方面的调节，根据自己盗汗的原因进行食疗养生。阴虚心火旺的人应该多吃一些清单的食物，忌口辛辣的食物。

3.最后要保持睡前平静。包括生理上的平静和身体上的平静。

睡觉盗汗其实是一种非常常见的现象，如果你有这种现象也不必惊慌。首先先搞清楚是生理性盗汗还是病理性盗汗。生理性盗汗是非常好调节的，可以自己改善;病理性盗汗如果过于严重的话就一定要及时就医，查明病因。