怀孕三个月,宝宝需求要知道

一、怀孕三个月应注意事项

早孕是指受孕后的头三个月（即12周），又叫妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证早孕孕妇的健康非常重要。

首先要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应（即“晨吐”现象）者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。

早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。

另外，家族成员要关心早孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流产，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰，顺利渡过早孕阶段。

至于在生活上要注意：有利于婴儿视力发育的饮食

二、怀孕三个月营养需求

怀孕头三个月是胚胎器官分化、形成、发育的重要时期，所以准妈妈的营养也要跟得上，要多吃一些对怀胎有益的食物。

第一个月：孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，那么你现在胃口特好，所以就应该多补充这些食物。只要采取科学的方法来合理膳食，那么是不需要特别注意控制体重的。

第二个月：怀孕第二个月早孕反应由轻到重，多油流口水、恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等表现，有部分妈妈较喜欢酸性食物，厌油腻。怀孕第二个月是器官形成的关键时期，胎儿最原始的大脑已经建立，为了确保营养胎教的实施，孕妈妈在怀孕第二个月要注意摄入适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸等食物。

第三个月：此时对准妈妈营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕3月的准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

孕3月是胎儿大脑和骨骼发育初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还需注意摄入叶酸，可多吃各种绿色蔬菜（如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等）、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的水果。如果准妈妈因早孕反应影响了进食。可在医生建议下适当补充综合维生素片。

三、怀孕三个月宜吃食物

所有食物中，牛奶中的钙是最容易被人体所吸收的。喝一杯牛奶，大约可以获得275毫克的钙，相当于一日推荐的钙摄入量的34%。

怀孕期间需要补充大量的钙质，因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不过由于不同人群对牛奶的接受力不同，所以可以选择不同的奶品补钙。比如喝了牛奶后就会有肚胀、滞气等反应的人，可能有乳糖不耐受的症状，那么可以选择饮用舒化奶。根本不能接受牛奶口感的人，则可以喝酸奶，或者吃奶酪来补钙。

需要注意的是：虽然牛奶对身体有益，但是也不宜把牛奶当水喝，每天喝500毫升为佳；对于孕妇来说，更宜喝全脂奶，因为脱脂奶中的钙含量已大大减少。

鸡蛋

鸡蛋堪称是完美的食物，除了食物纤维和维生素C，它几乎包含了所有的营养：含有15种不同的维生素，以及核黄素、叶酸、12种矿物质和人体所需的各种氨基酸。而且这些营养特别容易被人体吸收。

尤其是鸡蛋黄中的卵磷脂可以促进细胞再生，增强机体代谢功能和免疫力；鸡蛋中还含有维生素B12和少量的omega-3脂肪酸，对宝宝的智力发育很有帮助。

虽然很多人担心鸡蛋中含有较高的胆固醇，但是请记住，适量的胆固醇也是人体所必需的营养。所以吃鸡蛋只要适量就可以了，对于孕妇而言每天一枚鸡蛋的食用量为最佳。

最能保持鸡蛋营养的烹饪方法就是白水煮，但是记得鸡蛋要冷水下锅，水开后煮5分钟即可，此时鸡蛋的营养价值最高。

绿色蔬菜

怀孕期间，每天应该保证吃500克蔬菜，其中一半应该是绿叶蔬菜。因为绿叶菜是叶酸的最佳来源，绿色越浓重，叶酸含量也就越多。同时，绿叶菜中也含有丰富的维生素，有利于营养的均衡摄取。

水

在怀孕期间，每天确保喝8杯水是非常必要的。

水对人体有“内洗涤”的作用，可以排除身体里的毒素，促进新陈代谢。同时，在怀孕期间饮用足够的水，还能够缓解便秘、浮肿，防止膀胱感染等孕期不适症状。尤其是早晨空腹喝水，可以温润胃肠，刺激肠蠕动，有利于定时排便。

需要注意的，要尽量喝“新鲜的白开水”，久沸或反复煮沸的开水对身体无益。

四、怀孕三个月忌吃食物

螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

马齿苋它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

孕妇吃热性作料熜≤钕恪八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

腌制酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

西瓜。

英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。

研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。

怀孕三个月婴儿是什么样子的？

孕三个月前很多人怀孕是不告诉朋友的，因为孕早期流产的机率还是比较高的。所以有些地方有风俗孕早期怀孕不能告诉别人。

而到了孕三个月也就是12周之后，孕妈妈们就度过了容易流产的孕早期，到了相对比较稳定，比较舒服的孕中期，这个时候妈妈已经略显孕态。妈妈每天洗澡照镜子时也可以看到自己有肚子已经开始鼓起来。而在摸肚子的时候，能感觉到腹部有一些突起了，以前一些修身的裤子已经不能再穿了。

而宝宝开始有了自己的家，已经初具人形。

胎盘有了羊水都有了，宝宝的肌肉已经比较发达。

宝宝从头到臀部的长度是60毫米，也就是6厘米，体重大概有12克左右。

小小个头的宝宝已经自己在羊水里面会活动，这时候用胎心仪就可以通过肚皮清楚的听到孩子的心跳声，但是因为宝宝的活动还比较弱，宝宝的动作还没有大到可以经过肚皮传导出来，所以妈妈还没有感觉到胎动。

而这个时候宝宝已经有手指甲了；

而且内部的生殖器官已经发育了，已经可以通过B超看出宝宝是男生还是女生了。

是不是好神奇呢？

怀孕三个月婴儿是什么样子的？

怀孕三个月主要是指孕9-12周，此时胚胎已经转化成胎儿，孕妈妈虽然没有显怀，但是很多人会感觉裤腰紧了很多，妈妈们衣着要宽松舒适不要再穿太紧的裤子哦～

胚胎正式变成了胎儿，胎儿胎长2cm左右，重量非常轻，像颗葡萄一样，小小的一个，子宫只有拳头大小。

胎儿的大脑、眼睛、嘴巴、内耳、手、脚都已经开始发育；胎儿的面颊、下颌以及耳廓都已发育成形，更像人了。

胎儿的生殖器官已经分为男孩女孩了，正在发育，只是还无法判断出胎儿性别。

胎儿的小尾巴慢慢消失了，器官系统也开始发育成熟。

胎儿长约4cm，重约7g，胎儿的发育速度越来越快了，各器官正在完善，头比身体大很多，看起来怪怪的。

胎儿的生殖器官正在发育，还未成熟，暂时分辨不出胎儿性别。

胎儿长约6cm，重约14g，胎儿的手指甲、绒毛状毛发开始发育。

胎儿在妈妈肚子里可以做各种吸吮、吞咽和踢腿的动作，只是动作比较轻，妈妈们暂时还感觉不到。

胎儿的肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作，B超能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长。

胎儿长约9cm，重约16.4g，胎儿身体的雏形已经发育完成，身体的姿势不再是蜷缩的，变得更挺直了。

胎儿的头颅开始钙化，能够很好的测量胎儿双顶径，有明显畸形的话也可能通过B超检查检测出来。

胎儿的生殖器官仍在努力发育，孕13周左右基本发育成熟，但是时间太早，B超检查无法清晰的分辨，约16周左右是最清晰的时候。

孕3个月，孕妈妈仍然需要小心一些，饮食营养均衡，没有检查过得妈妈可以去产检建档了，建议查出怀孕后就赶紧咨询建档事宜毕竟现在医疗资源紧张，很多地方太晚的话可能排不上号。

怀孕2个月还是胚胎，到孕3个月时就已经是胎儿了。

1，胎儿体长：65毫米

2，胎儿体重：16克

3，胎儿已经具备了人类面部的基本特征，比如说眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴都已经形成并且定位下来。胎儿的外生殖器开始发育，生殖突开始出现，不过此时还不知道是男孩还是女宝。

4，胎儿的四肢比如脚趾手指都已经形成并摆脱了蹼状形态，手指脚趾能够完全张开，胚胎的小尾巴消失，这样才能称为胎儿。

5，开始出现胎动，比如说胎儿会踢踢腿，伸懒腰，还有类似于跳芭蕾舞的动作。不过此时胎儿非常小，孕妈一般是不会感觉到胎动的。

1，怀孕12周之后，孕吐现象将会逐渐消失。如果孕吐反应超过16周，并且恶心呕吐的现象越来越严重，要考虑孕妈是否缺锌。建议最好到医院去检查，并遵医嘱。

2，怀孕3～4个月是胎儿脑细胞快速增殖的高峰期，每分钟脑细胞的数量会增加25万个。所以从现在开始，孕妈坚持每天要吃75克的鱼肉补充dha，然后建议每天吃4颗核桃，1勺黑芝麻，8～10颗花生。

3，乳腺细胞开始发育增大，乳晕和乳头的颜色加深，乳房可能会出现不定程度的胀痛或触痛感，建议孕妇从现在开始要穿宽松的衣服，尽量穿平底鞋，不要穿高跟鞋。

4，腹部的妊娠纹开始出现，脸上的黄褐斑也会增加。孕妈注意平时多吃一些含维生素C的水果，能够有效减少皮肤黑色素的沉淀。比较推荐：猕猴桃，橙子，柚子，橘子。

5，怀孕三个月开始可能会白带增多，平时多喝水，增加细胞的含水量。注意个人卫生，勤洗勤换内衣，注意不要穿过紧的内衣和长筒袜。

此时胎儿身长8-9里面，重20-30克。从现在开始，你的胎宝宝可以称做胎儿。胎宝宝可以在羊水中游动了，但还不大灵活。内脏器官的发育已经基本完成，大部分肌肉组织正在逐渐具备完整的形态，手指和脚趾长出来了，手肘和膝盖也形成了手和脚已经能够活动。

胎宝宝通过脐带来吸收养分，肾脏形成后，将尿液排与羊水中。脸部轮廓日渐分明，眼皮，眼眉，耳朵，嘴唇，鼻孔相继生成。外生殖器已经发育，能够区分男女。

可以感到胎动了，当胎儿动来动去的时候，许多孕妇都会注意到他(她)快速的运动。胎动会在16-20周时逐渐明显起来，你可以感到子宫在蠕动，胃里发出类似饥饿时的咕噜声。

皮肤薄而透明，能看到皮下的血管网。双臂及两腿的关节已经形成，硬骨开始发育。胎儿腿的长度超过了胳膊，手指甲完整地形成了，指关节也开始运动。性器官已足够成熟，肉眼已能辨出，超声波扫描也可查出。

胎儿用胸部做呼吸动作。他能吸吮自己的拇指。他有力地活动，但你可能尚未感觉到。用超声多普勒可以监听到胎心音，心率约150次/分。这个时期胎儿生长迅速。

三个月的胎宝宝还比较小，大小跟你的小拇指差不多，体长约9厘米，孕妈咪的子宫底增大，长到了肚脐和耻骨联合之间的位置，多数孕妈咪还没有显怀的迹象，但是平时穿的裤子和内衣在这时候会显得有一点儿紧，这个时候孕妈咪就要选择宽松合身的衣服来打扮自己啦！

三个月的胎宝宝有一个与身体不相称的大脑袋，小家伙的眼睛、手指还有脚趾都已经清晰可辨，胎宝宝的面颊、下颌、眼睑、耳廓都已经发育成型，是一个小胎儿的模样啦！

三个月的胎宝宝皮肤还是透明的，小家伙的四肢能够在羊水里自由的活动，左右腿还会做交替屈伸动作，每天小家伙都在妈妈的子宫里忙碌的运动着，就好像在跳舞一样，不过要到16周以后，孕妈咪才能感受到来自宝宝的胎动。悄悄告诉你，胎宝宝的外生殖器已经发育完成了，从外观上可以大致辨别出性别，姐妹们可以跟闺蜜或者老公打个赌，看看到时候谁会赢喔！

怀孕三个月，孕妈咪的孕吐反应会慢慢的开始消失，难受的感觉会得到缓解。但是要做的事情还是非常多的，去医院建档、开始第一次正式产检都是孕妈咪的待做事项，记得第一次产检的时候要空腹喔！

准确的来说，怀孕三个月的胎儿，还不能称之为婴儿。

咱们做过产检的准妈妈们都知道，当怀孕有三个月时，腹中胎儿已经生长发育成人形了，我们可以透过B超清楚看到Ta大概的模样了，其中宝宝的性别最受准妈妈们的关注了，每个孕妇肚子里的胎儿三个月的检查结果，胎儿生长的各个数据都是不一样的，先来看看之前三个月的孕检（仅供参考）吧。

三个月的孕检测量数据：

BPD-双顶径：指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，又称为“头部大横径”，我当时检测的数据是20mm；

FL-股骨长：指胎儿的大腿骨长度，当时数据显示15mm；

CRL-头臀长：指从胎儿头部到臀部的长度，当时的数据是68mm；

三个月的胎儿图

一招教会准妈妈怎么看孕检报告单？

准妈妈们拿到孕检单时，看到短短的一段文字，如雾里看花般不明白什么意思，其实单上不外乎几个方面：头臀径、双顶径、胎心率、胎脑、胎盘、羊水和宫颈内口等。

胎脑即胎儿脑部，脑部未见无脑儿/露脑畸形/严重胸腹壁缺损/严重开放性脊柱裂声像表现为正常；胎儿双顶径的测量是估计胎龄及胎儿成熟度的指标，也可以预测胎儿的体重。怀孕26~32周这期间6周时间双顶径平均每周增加0.22cm。怀孕36周后双顶径的增加速度逐渐减慢，每周只增加0.1cm。足月胎儿的双顶径在8~10cm之间；胎盘的位置有前壁或后壁，正常厚度应在25~50mm之间；胎心率，有强有弱，正常胎心率是120~170次/分；羊水正常深度是在3~7cm之间，过多或过少对胎儿生长都不好；以上就是对怀孕三个月胎儿的介绍了。

怀孕三个月了，可能会出现各种较为难受的反应，吃不下饭，尤其贫血的孕妈妈更要注意，胎儿从三个月后生长更快，需要各种营养，三餐营养均衡，可以在医生的指导下吃点补铁补钙的东西，给胎儿的生长提供一个 健康 的母体环境。

现在的你会看孕检报告单了吗？

怀孕进去第三个月即第9周:胎儿长约30mm，四肢可辨认出肱骨及股骨，躯干开始增长和变直。

第10周:胎儿长约40mm，心脏，面部结构已基本形成，外周血管最终形成，肛膜出现孔眼，颅骨、脊柱开始骨化，男女性腺开始分化。

第11周:胎儿长约50mm，肾脏上升至正常位置，四肢可活动，手指，足趾形成。

第12周:胎儿长约60-70mm，可以出现躯干活动，如翻身等，肾脏和集合管相通，开始产生尿液。

怀孕到第三个月底，肚子里那个小家伙可以正式称为胎儿了，此时ta身长7~9厘米，体重约20~25g，尾巴完全消失，眼、鼻、耳、口等器官清晰可辨，但手脚还没有完全成形。

这个阶段，胎儿的胃、肠、肝等内脏渐渐形成并开始发育，外阴部、输尿管逐渐发育，排泄系统慢慢也要形成了。胎盘开始形成，一边以绒毛与母体相连，一边以脐带与胎儿相连，羊膜腔形成，腔内充满羊水，胎儿悬浮在羊水中。

这个月孕妈妈的体温仍然会持续升高，乳 房有胀大的感觉，腹部仍没有明显的凸出，子宫的位置上升会压迫到膀胱，孕妈妈容易尿频，或者腹部有拉扯感，要注意休息。

同时，孕妈妈要持续保持合理的饮食，均衡的营养，多摄入优质的蛋白质、各类维生素和矿物质较多的食物，以保证胎儿迅速成长发育的需求。

怀孕3个月，胎儿头部几乎占全长的一半，这时候宝宝的头发开始出现，五官也逐渐形成，两只眼睛相距比较远，下颌和两颊也开始发育。

胎儿躯干伸直，尾巴完全消失。上，下肢也从胎体伸出，并逐渐形成四肢，下肢很短，上肢达到最后的相对长度，指趾分化清楚，并有指甲出现。四肢开始有活动。

这时候宝宝还能对外界刺激做出反应，如眨眼，吸手指，手指脚趾张开等。

宝宝在羊水中可以自由活动，不过动作还比较轻微，孕妈妈可能感知不到。胎动虽然感知不清，但是这时候不少孕妈妈会有了妊娠反应，如果妊娠反应严重，影响到了正常进食，是需要到医院检查看看的。

首先胎儿已经成型，胎盘也已经形成，早期保胎的孕妈这个时候都不会再打针吃药了，胎儿也就3到10厘米那么长，4到40克那么重，也就大概一个圣女果那样，有胎动，基本也感觉不到。怀孕三个月宝宝在子宫底部升高到耻骨联合上缘上约2横指的位置上，所以手摸肚脐周围的位置是不对的，此时压根就不在那里。这个时候的孕妇此时肚子应该是没有明显的突出，如果肚子显出来，多半是胖的肉。过了三个月早期妊娠不良反应消失，也有从头吐到尾的，这时候的孕妈会逐渐出现饥饿感，饭量增加，可以搭配水果蔬菜肉类补充营养，没有必要增加额外摄入量，孕期控制体重是件很重要的事情。