中医肩颈的疏通手法,,,,让你倍感轻松

王老最近疯狂的迷上了中医养生之道。在他认为，中医里很多方法都可以预防疾病，缓解疼痛，尤其是中医的穴位。毕竟这是老祖宗传下来的的宝贵经验。得了空闲，他就喜欢给我们演示中医穴位的按摩等。别看是一个个小小的穴位，用处还大着呢。这不，办公室最近忙于项目，每个人加班加点的工作，长时间面对电脑，肩颈疼痛，疲劳不堪。在他的讲解下我们还得益不少呢。　

一风池穴 位于脖子后枕骨下两侧凹陷处，距离头部中间线两指宽的距离。可以举起双臂，双手分别放置于两侧后头部，以大拇指指尖分别点揉此处穴位。每天按摩1-3分钟，可以治疗眩晕，减缓偏头痛的症状，还可以治疗鼻塞。

二肩井穴 在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。用右手的食指，中指，无名指按摩左肩，用力按压5秒后再慢慢放开，重复这样的动作10次，再换左右按摩右肩的肩井穴。经常按摩肩井穴，可以缓解肩背痛，颈项痛等症状。

三曲池穴，位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替。按摩曲池穴可以主治眩晕，手臂臂痛等情况。

四中平穴，在我们下肢膝关节外膝眼下四寸。用大拇指向上按揉1-2分钟，使之产生酸麻胀的感觉。主治肩关节软组织损伤，肩周炎等症状。

五天牖穴，位于乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。正坐，用拇指指腹按揉3分钟，可以2侧同时进行。局部会出现明显的酸胀或酸痛感。

其实以上动作都非常简单，但是它们带来的作用则是难以想象的。肩颈是毒素最容易堆积的地方，也是致病的关键。经常练习按摩穴位，有助于疏通经脉，缓解肩颈僵硬，消除疲劳，延缓衰老，改善头晕头痛，睡眠质量，还可以预防肩周炎和颈椎疾病等，保持面色红润有光泽。平时也应该养成良好的坐姿习惯，切勿趴在桌前办公。偶尔给自己泡个热水澡，促进血液循环，改善症状。也要注意多休息，避免长时间高负荷的工作。

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肩颈酸痛怎么办？别随意按摩！用哪几招可以轻松缓解呢？

? ? ? 生活中，不少人长时间玩手机看电脑，又或是弯腰埋头做家务……使得肩关节和颈椎长时间处于固定不变的姿势或体位中，一整天下来，就会觉得肩颈部位疼痛难忍，扭动脖子时，也不如之前灵活，像压了块大石头一样。这些肩颈问题，成了许多人的烦恼。很多人不把肩颈堵塞疼痛当回事，觉得活动一下就好了，其实不是这样的。长期的肩颈疼痛的危害不容小觑，肩颈酸痛用哪几招可以轻松缓解呢？

? ? ? 1.保持正确的坐姿

? ? ? 坐着时，建议保持正确的姿势：背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松， 置于身体两侧。 臀部应该接触到椅背，少跷二郎腿。另外，最好确保键盘在你的正前方， 鼠标在键盘一侧， 电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。 使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直、 肩部放松。

? ? ? 2.适当运动

? ? ? 运动治疗可增强颈肩背肌的肌力，使颈椎稳定，改善椎间各关节功能，增加颈椎活动范围，减少神经刺激，减轻肌肉痉挛，消除疼痛等不适，矫正颈椎排列异常或畸形，纠正不良姿势。长期坚持运动疗法可促进机体的适应代偿过程，从而达到巩固疗效，减少复发的目的。颈椎不好的朋友，尽量避免过于激烈的运动，可以选择游泳、哑铃操等有氧运动。需要就医的阶段，需要在医生指导下进行运动哦~

? ? ? 3.注意肩颈活动

? ? ? 肩颈疼痛的原因与长时间低头、坐姿不好或坐姿长有很大关系。如果肩颈部疼痛应避免上述不良习惯的继续发生，如果不能避免，可以改变坐姿，如果长时间坐着，中间站起来活动。不要让肩部和颈部处于紧张状态，不时做一些肩部和颈部运动，耸耸肩等，虽然动作很小，但非常有用。

颈椎不好可以做肩颈按摩来治疗颈椎吗

当然可以呀，肩颈疏通按摩油（配合疏通手法按摩使用，起到放松轻身、缓解酸痛的作用）热敷、肩颈宝宝、理疗（起到温补强化作用，加强药物的渗透吸收）肩颈疏通的操作流程：清洁(4’)——去角质(4’)——按摩(30’)——肩颈宝宝热敷(20’)——清洗涂滋养乳液(3’)按摩方法：1、被按摩者躺在床上，按摩者双手在肩部展油。2、双手美容指交替拉抹颈椎由上至下来回数遍。3、将头被按摩者偏向一侧，用手掌跟推颈部的肌肉群由上往下（揉捏大板经）换另一侧（力度轻柔）。4、双手美容指交替由大椎顶风府。(可对大椎穴进行多种形式的刺激)背面1、背部展油由上至下到腰部拉回点风池。（不从两侧）2、双手划推大板经点穴：肩井、肩贞、肩中俞、肩外俞、天宗。3、双手虎口划推心肺经先双边再单边，由上—下。4、双手拇指交替由下往上推心肺经再推整个肩胛骨（换另一侧）。5、双手拳面并排推肩胛骨。6、双手掌并排推肩胛骨，一手拇指由天宗推腋下换拳推再手掌安抚（安抚换另一侧）。7、一手拇指重叠拨颈椎的膀胱经由下—上—下（双手）再拿捏大板经（换另一侧）。8.敷上肩颈宝宝（千万不要马上沐浴哟）。在家里可以等老公下班按按肩颈，还可以增加夫妻感情，学起来吧！

肩颈调理后出现浑身无力是怎么回事？如何用中医推拿或艾灸的办法解决？

你调理后是否刮痧？你这样的情况有可能是体虚，所以以后做完理疗后，尽量可以休息30分钟！记得一定要喝热水，这样才能有很好的排毒效果！如果你在无锡江阴，我可以帮你调理！颈椎推拿后，用刮痧疏通下经络！这样会有事半功倍的效果！我这里的顾客已经调理好多了！祝你身体早日健康！

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