睡觉磨牙该怎么办,九大疗法帮你缓解磨牙

一、睡觉磨牙有哪些治疗方法

磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。

1.心理治疗

有时，精神心理因素的作用会使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片(有依赖性)。

2.减轻大脑兴奋

睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

3.肌肉松弛疗法

颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

4.睡眠中唤醒刺激

通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

5.调整牙合治疗

通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。

6.肠道驱虫治疗

杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

7.咬合板治疗

制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

8.纠正牙颌系统不良习惯

如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。

9.药物治疗

主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。

局部使用肉毒杆菌毒素(BTX)对治疗运动障碍有效。将BTX注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中，结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动，但也有患者出现吞咽困难。

使用L-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。只在对磨牙症进行药物治疗时其他治疗无效时才可考虑。

二、磨牙的危害有什么呢

最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙，睡觉磨牙怎么回事。儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。

白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。

如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，真好比推空磨子一样。

这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。

它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。

疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠。

三、晚上睡觉磨牙是什么原因引起的

第一，寄生虫

原来小儿引起磨牙的主要原因是寄生虫，小儿患有蛔虫病时，蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后，会出现一些神经的症状，磨牙就是其中的症状之一。因此，若发现小儿患有蛔虫病时，则应使用驱虫药物，中药使君子、苦栋根皮、槟榔等，都是杀虫的功效最好。这种疾病已经不很常见，应该注意小儿的饮食卫生。

第二，消化不好

现在消化不好是引起小儿磨牙最常见的一种因素，而消化不好往往是由于晚饭吃得晚吃得多造成的。对于孩子的晚饭要限量，睡前一两个小时最好不要进食，如果吃了东西，最好活动活动再睡。必要的时候用一些助消化的药物。河磨牙应是“食积和虫积的表现”，食积会造成胃热，孩子应该少吃零食。

中医推荐用芦根30g，黄连1.5g，煎汤喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一剂。也可用清食健脾和胃的中药如参苓白术散加减受惊可服朱砂等镇静安神药。针刺合谷等穴位也有一定效果。

第三，营养不均衡

有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。 在小儿换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。

第四，牙齿排列不齐

牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。

第五，情绪和生活规律的影响

家长都希望孩子能有个好的学习成绩，所以导致孩子通常学习比较紧张，压力大，同时还有不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，这些因素都会引起磨牙。另外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象。

第六，牙龈发痒

一般孩子到了8--11岁的时候都是处于换牙期间，这个时候也是会导致牙龈发痒，很容易产生轻微的磨牙现象，这期间轻度磨牙属正常现像，如果比较严重就需要治疗了，过了这个阶段，通常会自行消失。

四、预防磨牙的措施

8～12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：

1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。

怎么治磨牙

你好， 在睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识磨牙习惯者叫做磨牙症。经大量调查研究认为可能与以下因素有关。（1）情绪紧张。是磨牙症最常见的发病因素。惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其它各种紧张情绪，若因种种原因使患者难以及时发泄表现时，这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现，磨牙就是表现方式之一。（2）局部因素。推测如有咬合早接触时，患者常试图将此牙面高点磨平，如果这种现象经常发生，久而久之，就会形成磨牙症（3）全身因素。与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素。（4）职业。有的职业类型有利于磨牙症的发生。如钟表工、汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向．但其原因尚不明了。随意磨牙症可见于有咀嚼口香糖、烟草、牙签等习惯的人。处理原则：①去除致病因素特别是心理因素和局部因素。②治疗与磨牙症发病有关的全身疾病。③对顽固性病例应注意保护牙周组织和肌肉。可制作表面平滑坚硬的垫，覆盖在牙齿面并延伸到颊舌侧的外形高点，可避免侧方咬合时产生干扰力量，需定期检查。④治疗因过度磨损所引起的各种并发症。

治疗磨牙的小妙招

回答者：张群先1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。4、多吃些含维生素丰富的食物。5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。6、保持正确姿式。7、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。8、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛；9.睡前少看刺激性电视剧，并尽量让精神松弛。
回答者：薛祖洋磨牙的原因有很多种：比如精神过度紧张、患了肠道寄生虫、饮食紊乱，缺钙等等，建议及时去医院检查找出夜间磨牙的病因，就可“对症下药”，同时晚间少看电视，避免过度兴奋;饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量;要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。
，引起磨牙可能有哪些因素？回答者：温润目前还没有能完全停止发生磨牙的特异治疗方法,只能采取以下措施减轻磨牙给口颌面系统带来的破坏,减轻肌肉关节症状:①减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 ②在专家指导下进行肌肉松弛训练,预防减少夜间磨牙的发生.③使用牙合垫,让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫,可以减少磨耗保护牙齿,减轻颌面部疼痛.④药物治疗,主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常.不过,药物治疗需要特别慎重,只有在其他治疗方法无效时才可考虑,需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行.
孩子回答者：hugangk小儿磨牙有多种原因，比如消化不良（伤食），惊吓，感冒，虫积，还有小儿读书用功，过于疲劳，引起神经衰弱等等建议去医院检查，查出病因，对症下药。如果什么病都查不出，就要注意让小孩早睡早起，注意休息，并且睡觉前1小时不能吃任何东西。饮食注意多吃蔬菜水果，平时可以适当补充维生素,特别是维生素B1
回答者：kuaixq磨牙跟吃饭时间一般没有关系，它与情绪紧张，咬颌关系紊乱，有寄生虫，缺钙，职业病等有关。病因不明，治疗方法很多，但是效果往往不明显。不一定能治愈。建议有什么情绪时，要及时发泄，不要隐藏。休息好，很多疾病都与精神状态有密切关系。去口腔专科检查一下咬颌关系，调节不协调的咬颌关系，恢复正常原有的关系，必要做颌垫。如果还是不行，建议去查一下有无缺钙，有无寄生虫等。
回答者：shuankk晚上睡觉老是磨牙原因主要有六种：（1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;（3）过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;（4）体内缺乏微量元素易患此症，体内有寄生虫。（5）长期磨牙形成的习惯性磨牙症;（6）工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象。建议你消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。