指甲坑洼不平吃什么食物能改善,指甲坑洼不平的日常养护方法

一、指甲坑洼不平的原因有哪些

脚指甲凹凸不平也有可能是身体人缺少了钙质、蛋白质、硫元素等元素，这些元素的话可以从蛋类，大蒜中吸收，经常食用就可以有效避免脚指甲凹凸不平发生。

以上讲了脚指甲凹凸不平到底是怎么回事，现在就来看看脚指甲凹凸不平的危害有哪些：

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有出现了凹凸不平的情况，预示着本人可能出现健康问题了。

引起指甲表面出现点状凹陷一般而言，主要包括有三种原因：

一种就是银屑病。

银屑病是一种炎性皮肤病，其主要表现是皮肤发红、反复出现多层银白色干燥鳞屑，影响到指甲部位的皮肤细胞，患者从中观察是否这种情况，

但出现这种情况并不会是很多。

另外一种是甲营养不良，这种表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点，严重时出现甲分离，或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。

这种情况也不多见，但最终容易病变为灰指甲。

二、指甲坑洼不平的修复方法

指甲凹凸不平怎么办?

一般来说，指甲凹凸不平原因不是单一的，但和身体健康都有关系，如指甲营养不良，身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，或者是灰指甲造成，指甲营养不良表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点。

修复建议：从外在的修饰上，可以用细致面的纸锉刀磨光指甲，但更重要的是要注意补充指甲营养，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，建议患者要经常食用为好。如果是严重的灰指甲，病菌的感染，就需要及时前往医院检查并接受治疗了。

指甲断裂怎么办?

指甲断裂和指甲凹凸不平一样，也比较常见，这种情况比较多见于小孩子，小孩经常啮咬指甲，将指甲尖咬成锯齿状，容易造成指甲裂痕或分层剥离。若不妥善处理被咬成锯齿状的角质，肉刺就会愈来愈多。

修复方法：进行基础指甲保养，并剪除无用的指甲及软皮。别忘了涂抹软皮保养油加强保湿。

指甲长肉刺怎么办?

除了指甲凹凸不平，长肉刺也是常见的问题，有比较专用的名字叫 “倒刺”。一般来说，若手指干燥，或使用刺激性强的清洁剂，造成皮肤伤害，便容易产生肉刺。而若软皮太干燥而脱落，或恶化成伤口，将会造成发炎。

修复方法：进行基础指甲保养，使用软皮剪剪除肉刺，并涂抹软皮保养油，都是比较有效的防止倒刺的方法。

三、指甲坑洼不平吃什么食物能改善

1、高蛋白膳食：高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占逐日膳食的50%.

3、补充营养素：

①蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。

②维生素A或维生素A乳剂：用量天天分别为15000IU或天天25000IU.体内若无维生素A,则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲滋长所必需的营养元素。

⑤明胶；用量依产品标示。指甲的基本构成物。

⑥铁质；用量依产品标示。缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。

⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲滋长所必需的。

⑧硅（燕麦杆茶及木贼）；用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

⑨维生素B添加核黄素（B2）、Bl2、叶酸缺乏维生素B,易使指甲脆弱。

⑩维生素C;用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关。

四、指甲坑洼不平的日常养护方法

1.吃一些指甲爱的食物

指甲问题很多人都会遇到，而改变饮食和生活习惯是唯一的解决方式。在你的饮食中，记得加入富含维生素H的食物，比方说肝脏类、煮鸡蛋、谷物、花椰菜和酪梨等等。维生素H除了能强健你的指甲，使指甲更厚。

2.记得擦护手霜

指甲也是皮肤的一部分。指甲的角质层比脸厚，因此护手霜的质地都比一般乳液厚重。经常涂抹，会改善手部的皮肤状况哦~

3.修剪指甲有诀窍

一般都会修成方圆形，但是弧度会依照个人的手指形状而定。尽量避免修成两侧尖尖，或是很圆的形状，因为这样不但容易折断，还会让新生指甲长到肉里面，变成嵌甲。

4.避免伤害指甲的化学药剂

日常生活中很多刺激物，像漂白水、清洁剂、染发剂、肥皂、有机溶剂等等，不但伤手而且也伤指甲，所以最好戴上手套做清洁。