右手血压比左手高正常吗,,,,,,怎样预防高血压

一、量血压的正确选择

1、一般情况下测量右手

在家使用电子血压计测量血压的时候，往往应该以右手的数据为准。从生理学的角度上，选择测量右手手臂的血压值也是有道理的。这是因为右臂的肱动脉是来自于头臂干的分支，左臂的肱动脉则是来自于左锁骨下动脉的延伸。尽管头臂干和左锁骨下动脉都来源于主动脉，但头臂干是主动脉的大分支，因此右肱动脉的血压往往要比左肱动脉高出大约5-10mmHg，并且右臂的血压值相比更具备参考性。

2、以下情况需测左手

如果右侧肢体曾出现过一些影响肢体血液循环疾病，例如动脉炎，动脉肿瘤或半身不遂等疾病，则应避开右手测量左臂肱动脉的血压值作为参考。

3、小贴士

在正常情况下，实际上双臂的血压差相差无几，并且都应处在血压正常范围内的140/90mmHg,如果双侧的血压测量结果相差过大，则应该在就医的时候详细咨询医生予以判断，排除动脉炎等疾病对肱动脉血压造成影响的疾病。

4、首次发现高血压者测量方法

对于在测量中首次发现高血压者，一般都是两臂都测，并予以分别记录，从而获得准确的血压，等以后知道哪个手臂血压高了，以后可固定测量血压值较高的一侧上臂血压。

二、右手血压比左手高是否正常

一般情况下人的右手血压比左手会高10～20mmHg。我们测血压时测的是肱动脉血压。右手肱动脉来自于头臂干的分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉。头臂干和左锁骨下动脉都来自于主动脉，而头臂干是主动脉的较大的分支，左锁骨下动脉分支较小，所以右边血压自然比较高些。在一般情况下我们通常是以测量右上臂的血压为主。只有首次就诊者我们应左、右臂同时测量，并予记录。正常人血压范围是(90～140)/(60～90)mmHg，并且脉压差在30mmHg～40mmHg之间。

血压的高低与个人的体质有关系，及时的调理。健康合理的饮食习惯，清淡低盐低脂肪的饮食习惯，配合适当的体育运动，建议跑步跳舞之类的运动，对症治疗。一般都是右手会稍微高点，原因是左手离心脏近点，所以血管流通的阻力相对也小一点，血压也就相对右手会出现偏差。

如果是高血压患者，那么一定要养成经常测量血压的习惯，并且要根据血压的变化来合理安排饮食。总的来说，高血压患者必须减少脂肪和盐分的摄入，将血压维持在一个合理的区间。通过经常测量血压来了解自己的身体状况，从而采取相应的护理措施，这样才能够做到有的放矢。

三、治疗高血压的主要方式

治疗高血压的主要目的是最大程度地降低心脑血管并发症发生和死亡的总体危险，因此，应在治疗高血压的同时，干预所有其它的可逆性心血管危险因素(如吸烟、高胆固醇血症或糖尿病等)，并适当处理同时存在的各种临床情况。危险因素越多，其程度越严重，若还兼有临床情况，则心血管病的绝对危险就越高，对这些危险因素的干预力度也应越大。

心血管危险与血压之间的关系在很大范围内呈连续性，即便在低于140/90 mmHg的所谓正常血压范围内也没有明显的最低危险阈值。因此，应尽可能实现降压达标。

一、高血压治疗的基本原则：

1. 高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”，常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患，需要进行综合干预。

2. 抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法，大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。

3. 定期测量血压;规范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降压达标;坚持长期平稳有效地控制血压。

四、对高血压的饮食预防措施

食疗

1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 高血压

3、大雉鸡蛋：日常食用大雉鸡蛋，有预防高血压及平衡血压作用。蒸，煮食用都可。

4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

6、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

7、喝绞股蓝茶：调节血压，降低血脂，调节血糖，促进尿酸排泄。用于血脂、血压、血糖、血尿酸过高、高或异常者。

左右手测量出的血压不同，到底应该以哪个为准？

测量血压的时候，左手跟右手测出来的数值不一样是正常的。一般以最高的那个值为主。之所以左手跟右手测出来的数值有差异，那是因为左右锁骨下的动脉流动方向不一样，所以会导致右侧的血压要比左侧的血压高10毫米汞柱左右，这种现象在医学里面是可以省略不计的。

??很多人在测血压的时候不知道应该测哪一只手为好，有一些人呢左手跟右手一起测，但测出来的数据是有偏差的，这种现象呢是正常的，因为由于锁骨动脉的流向不一样，所以就会导致这种压力差的存在，如果想真正的测得准的话，那就两只手都测测看，哪一只手的血压偏高，就以那只手作为标准。当自己血压高的时候，一定要多注意一下这几个方面：

?第一个一定要改变自己的饮食结构。首先血压高一定不可以暴饮暴食，基本上每一种食物都要合理的搭配，最重要的一点就是吃的东西一定要少盐。盐分少了血压就自然不会上去，如果经常吃高糖高盐食物的话，血糖是会一直飙升的。高血压患者对饮食方面有很严格的要求。所以在吃食物的时候一定要选择一些有降压作用的食品，比如说大蒜，绿豆和芹菜。同时也可以吃一些动物脂肪和动物内脏。

?而高血压患者第二个需要注意的就是要适量运动。运动可以减少很多疾病的发生，同时增加自己的抵抗力，对高血压患者来说具有降低血压的功效。这是因为运动可以促进血液的一个循环，对我们体内的一个胆固醇有降低作用。而且运动可以增加人们的食欲，预防一些便秘，对我们的睡眠也是非常好的，所以说运动一定要做，而且要长期的坚持下去，这些运动呢，就包括散步，慢跑和游泳等等。一般建议做有氧运动比较好。

不可思议，这些方法竟能预防高血压？你知道是什么吗？

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预防高血压是一个老调重弹的问题，当代人养生保健观念十分强，针对本身身心健康十分重视，而高血压也是关键防治目标。高血压病人或是在不断地提高，而导致这一状况的关键罪魁祸首便是防止工作中没搞好。

有哪些方法预防高血压的？

说白了身心健康体形便是不必过胖也不能偏瘦，当代人以瘦为美，很多人都由于过多减肥瘦身危害了身心健康。也有一部分人则是一味的追寻随意，对特色美食无法割舍，造成重量持续提高。在高血压病人之中，非常大一部分全是胖人，由于欠缺健身运动饮食搭配不健康的问题，让血压值经常上升，给身心健康导致较大危害。要想预防高血压，第一步就需要从操纵重量逐渐。

2、坚持运动

健身运动对身体健康和保持身材都具有十分关键的功效，这是一个众人皆知的基本常识，却极少有些人可以长期坚持运动。一方面是当代人生活的节奏较为快，时间比较有限，另一方面则是由于健身运动十分艰辛，很多人没办法坚持不懈。坚持运动可以提高身体新陈代谢，提升身体抵抗能力，坚持不懈跑步、散散步、游水等健身运动，就可以合理预防高血压。

3、均衡饮食

俗话说得对，防患于未然，许多病全是吃出去的，高血压也是如此，抛去基因遗传要素之外，饮食搭配不健康是造成高血压的关键罪魁祸首之一。为了更好地身心健康考虑，油炸食物、火锅店、烤串类等不健康食物或是要少吃，每日多种多样新鲜水果、蔬菜水果摄取更有益于身体身心健康，更有益于预防高血压。

4、清淡的食物

说白了的清淡的食物不仅要操纵剩余油摄取，还需要留意盐份摄取。口感太重，长期性饮食搭配过咸会给身体产生较大的压力，危害毛细血管身心健康，引起高血压、血脂高等病症。为了更好地身心健康考虑，饮食搭配层面也是要以清淡饮食为主导。

5、控制自己

日常生活工作中的工作压力经常会产生许多消极情绪，可长期处在髙压、抑郁症的情感之中会危害血压值，让血压时高时低，使毛细血管变得很敏感。日常生活中要学好维持平静心理状态，根据健身运动、念书、度假旅游等方法释放出来消极情绪，保证这种，就可以有效地预防高血压。

6、改正不良习惯

不良习惯包括了许多，吸烟、饮酒、经常熬夜，这种习惯性虽然达到了目前的冲动要求，却也给身心健康埋下了安全隐患。抽烟、饮酒、经常熬夜等不良习惯全是引起高血压的关键罪魁祸首，要想保护健康，就一定要避开这种不良习惯。