足疗好处是什么,做足疗应该注意什么

我有一个朋友，刚刚考出了足疗师证，而且他工作的地方离我住的不远，所以晚上吃饭以后我都会去她那边让她给我做足疗，偶尔还在那里跟他学习一下，没事的时候就自己在家里给自己按，我的手法也还算可以，通过做足疗，我发现自己的睡眠改善了，而且皮肤也越来越好，所以我想问一下，足疗好处是什么?做足疗应该注意什么?

1，足疗可以缓解疲劳，当触摸刺激脚底穴位的时候，皮肤就会反映出慢反射使皮肤放松。经常做足疗，还可以缓解病痛，因为脚底的穴位也是连接身体各个器官的，所以经常做足疗，可以疏表通经，防寒，而且老年人做足疗可以治疗失眠。预防高血压，保护脏腑功效。

2，经常做足疗好处很多，但是在做足疗时一定要注意在吃饭之前和刚吃饭之后是不可以做足疗的，如果吃饭之前做足疗，会因为饥饿而产生晕阙，如果刚吃饭后做足疗的话，会因为刚刚吃饱饭而出现胃部不适，所以最好的做足疗时间应该是在饭后半小时。

3，做足疗时还应该注意保暖，千万不要受凉，还有就是在做完足疗以后，一定要及时的喝一杯温开水，这样可以及时补充体内流失的水分，也可以加快身体毒素的排出。在做足疗时，如果出现身体不适，要及时的跟技师沟通，然后躺下休息一会。

注意我们在做足疗时一定要选择正规的养生场所，专业的医师，千万不要贪图便宜，选择小诊所做足疗，避免给自己的身体造成伤害，还有就是因为足疗能够促进血液循环，所以怀孕的女性，经期女性，心脑血管疾病患者，贫血的人都不能够做足疗。

女性泡脚的好处有哪些？女性泡脚有哪些禁忌事项？

秋冬季节，天气变得逐渐寒冷，很多人在睡前的时候会适当的泡脚，让身体更加暖和，泡脚有很多好处，可以促进身体的血液循环，女性泡脚对身体益处多，不过也有一些要注意的地方，那么女性泡脚的好处有哪些？女性泡脚有哪些禁忌事项？
1、泡脚好处多
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
2、泡脚有禁忌
泡脚时，应该注意以下禁忌：
1、最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
7、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
8、泡脚后勿立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
3、泡脚可以用什么
艾叶：治疗多种疾病
艾叶泡脚：干艾叶50-100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶30分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
生姜：用于脚凉怕冷
生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
红花：活血化瘀，治腰酸痛
红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。
党参：补气虚
党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。