头发干枯不顺滑的治疗方法,头发干枯不顺滑吃什么能改善

一、头发干枯不顺滑怎么洗头

1、下午1点到晚上10点最适合洗头

因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，晚上9点清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

2、不直接把洗发水抹在头顶

洗发水必须先倒在手心，揉搓起泡后再均匀摸到头发上，再清洗头发。如果直接把洗发水抹在头顶，很容易使化学物质残留在头皮，不少人头顶发量变少掉发就是因为这个原因。

而且清洁效果也不理想（不利于起泡沫）。

3、洗头水温40度左右

洗头的最佳水温是在40度左右。凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发，太热的水洗头也会伤害毛囊。

4、不要用指甲抓头皮

洗头时不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但会对头皮造成伤害，正确洗头方法是用指腹把洗发水均匀揉进头发里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。

5、洗头次数并非越多越好

如果中性或干性的头发，建议一周清洁3－4次，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合，这个过程难免有一些损耗，所以天天洗头不利于发质更好。但是有些人头皮出油厉害，可以每天洗一次头，因为保持清洁比毛鳞片的损耗重要多了。洗发频率可以根据自己的发质和头皮出油状况确定。

6、洗头时头要稍微低一点

用淋浴洗头时，很多人站得笔直洗，这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多，所以更好的方法是头要低到心脏水平位置，这样可以减轻头发受到的冲击力，还能促进头部血液循环。

7、刚洗完头发不要忙着梳

刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干了以后会变得很毛躁。如要要梳头应该在洗发前先进行，把头皮上的脏污和鳞屑(死细胞)弄松。

8、洗头后要先擦干

很多人洗完头都是等自然干，这样其实不好。刚洗完头时，发丝的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。

二、头发干枯不顺滑日常如何保养

睡前涂抹发膜。睡觉之前在发尾处涂抹适量护理发膜，再将发尾稍加按摩后入睡。这样不仅可以让你的头发一整晚都得到滋养又水润的呵护，还可以加速头发的自我修复功能。一觉醒来之后你的头发便会柔顺又有光泽。

将长发盘起来睡觉。如果你有一头长长的头发，那么你肯定会有起床后头发乱糟糟或打结的困扰。为了避免睡觉时的翻动对发丝的影响，可以将长发盘在头顶睡觉，或者也可以在睡前扎一个松松的马尾辫。起来之后不仅头发不会打结，还会有美美的蓬松波浪效果哦。

将枕套换成丝绸质地。丝绸的材质比棉质的触感更温和与顺滑，这种布料可以有效缓解睡觉时对头发的压迫和摩擦所带来的毛躁感，让你睡一觉起来也不会影响前一天的造型，特别是卷发造型。若是没有丝绸枕套，可以自己将丝绸方巾包裹在枕头上做成一个DIY枕头套。

养成睡前梳头的习惯。临睡前将头发梳理一番是一个非常好的习惯，这样不仅可以将头皮处多余的油脂梳向缺少油脂滋润的发梢，还可以按摩头皮加速血液循环促进睡眠。但梳头宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，过多次数的梳头会对发丝造成损伤。

三、头发干枯不顺滑的治疗方法

中医食疗

内在调理：保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等做成阿胶桑麻膏食用。

中药内服

选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。

中药外敷

选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，有补血，润肤、护发的作用。

四、头发干枯不顺滑吃什么能改善

1. 多吃甲状腺激素高的食物

其实，决定头发光泽度最主要的因素还是在甲状腺激素上，甲状腺激素越高头发的光泽度就会越好，而随着年龄的增长甲状腺的分泌能力便会有所下降，头发就会干枯暗淡。那么，头发干枯吃什么好呢?碘元素是合成甲状腺的重要物质之一，因此宜多吃一些如海藻类食物等碘元素高的食物。

2.多食富含维生素B的食物

维生素B是头发的重要组成部分，不但如此，维生素B还有促进头发生长、提高头发光泽度的功效。而维生素C则有促进血液循环的功效，可以加强头发对营养的吸收。因此，头发干枯吃什么好，建议发友多吃一些富含维生素的食物，如绿色蔬菜和黄色水果中维生素比较丰富。比如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等可多吃一些。

3.补充蛋白质

我们都知道头发的主要构成部分就是蛋白质，蛋白质可以决定头发的光泽度、韧性和弹力。因此，头发干枯吃什么好呢?豆制品中的植物蛋白成分不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂，还会减少白发。