跑完步后大脚趾头疼的原因是什么,大脚趾头疼的治疗方法有哪些

一、跑完步后大脚趾头疼是怎么回事

跑步可能很多人都喜欢，但是也有一些个别例子存在，有的人对跑步是存在抵触心理的。因为有的人是属于跑步时大脚趾头疼的类型，就是一跑步就大脚趾头疼，对于这一类人来说，跑步是一件非常可怕的事。跑步时脚疼的原因有很多，如果出现脚疼的情况的时候，最好先停下来，按摩按摩脚部，看看是否抽筋了。

跑步时大脚趾头疼的问题，及时看看你的鞋是不是哪里不舒服，建议再次跑步时更换一双舒适的鞋，或者换种跑步姿势。 也可能是跑步姿势不对引起的，如果哪里还是得不到解决，就要对跑步的方式方法进行更正，不要增加自己的心理负担，放松自己释放自己，给自己更多的信心和勇气。

造成你大脚趾头疼的原因分为几点：

1、鞋大或者小不适合自己的脚合适，还有就是底子太硬

2、你的跑步落地姿势有问题

3、跑步没有一点一点增加，一次跑的时间太多了。

二、走路大脚趾疼什么原因呢

第一，考虑有可能是关节炎，关节炎的治疗原则是早期诊断和尽早合理，联合用药。这就需要积极配合医院抓紧治疗，不能延误。切记千万不能自己随便吃抗风湿的药品。以免延误病情。

第二，软组织损伤、痛风疾病的情况也会引起走路大脚趾疼这种症状的。这种情况一般的情况是需要检查一下的。根据临床具体的情况治疗的。注意平时的保养的。不要劳累、着凉的。饮食要清淡的。

第三，走路大脚趾疼，这种情况可能劳损或有腱鞘炎。一般要注意饮食的合理搭配，再有就是注意补充钙和维生素，再不放心就尽快去医院详细检查下，以免耽误治疗。

第四，也可能是，骨质增生。骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。

第五，走路大脚趾疼。也有可能是甲沟炎，这种情况会出现局部明显的。疼痛。若是这种情况的时候我们可以使用高锰酸钾溶液，同时可以外涂。配合口服一些消炎药，就可以了。

如果走路大脚趾疼的不是很厉害，也可能是最近劳累过度引起的，那就需要，注意多休息，也不要着凉，过两天一般就会恢复了，知道自己是哪种情况了吗?赶快对号入座吧!希望能帮得到大家，实在不放心的话，尽快去医院做个检查确定下，以免延误病情，耽误治疗。祝您早日康复。

三、到底大拇脚趾头疼是怎样一回事

造成历节风、骨骱痹的主要原因首先是非后天的禀赋薄弱。《灵枢·寿天刚柔》篇说："人之生也，有刚有柔，有弱有强。"由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损;或妊娠期中失于调养，胎气不足，外受五淫六气影响，肝肾亏虚，骨的新陈代谢受到阻碍抑制而成为历节风、骨骱痹。

病情以及发生的病程就会存在个体差异，从短暂、以及到轻微的少关节炎，以及发展到急剧进行性多关节炎。受累关节以近端指间关节、掌指关节、腕、肘、肩、膝和足趾关节最为多见;颈椎、颞颌关节、胸锁和肩锁关节也可受累，并伴活动受限;髋关节受累少见。关节炎常表现为对称性、持续性肿胀和压痛，晨僵常长达1小时以上。最为常见的关节畸形是腕和肘关节强直、掌指关节的半脱位、手指向尺侧偏斜和呈"天鹅颈"样及钮孔花样表现。

从病理的角度改变来看，发生类风湿性关节炎主要就是以及关节滑膜(以后可牵扯到到关节软骨、骨组织、关节韧带和肌腱)，其次为浆膜、心、肺及眼等结缔组织的广泛性炎症性疾病。因此病人除了有以上关节炎的表现外，还可有其他全身性表现，如发热、疲乏无力、体重减轻、皮下结节、心包炎、胸膜炎、周围神经病变、眼病变、动脉炎等。

一、关节疼痛与压痛

绝大多数患者是以关节肿胀开始发病的。肿胀是由于关节腔内渗出液增多及关节周围软组织炎症改变而致，表现为关节周围均匀性肿大，手指近端指关节的梭形肿胀是类风湿患者的典型症状之一。关节疼痛的轻重通常与其肿胀的程度相平行，关节肿胀愈明显，疼痛愈重，甚至疼痛。

二、关节肿胀

凡受累的关节均可出现肿胀，关节肿胀提示炎症较重。典型的表现为关节周围均匀性肿大，例如近端指间关节的梭形肿胀。关节肿胀在四肢小关节最易检查出来，而肩髋等大关节肿胀却不易发现。

三、晨僵

95%以上的患者有关节晨僵。晨僵是指病变关节在夜间静止不动后，晨起时出现较长时间的受累关节僵硬和活动受限。晨僵常是关节受累的第一个症状，大多出现在关节疼痛之前，病情严重时全身关节均可出现僵硬感。起床后经活动或温暖后晨僵症状可减轻或消失。晨僵常伴有肢端或指(趾)发冷和麻木感。

治疗这种疾病的方法，很多的西医学专家就会认为，现在还没有能力可以让类风湿性关节炎的病理逆转，患者只能使用止痛药、止痛针、封闭针等来缓解症状。然而，素来强调整体施治、治病求本的祖国医学对此症早有研究，并以长于活血化瘀、强筋壮骨、标本兼治对其取得了十分理想的临床治疗效果。

四、大脚趾很痛的治疗方法是什么

大脚趾痛在生活中出现，若是疼痛长期得不到缓解，是不容小视的问题，需警惕严重疾病的侵害，提早防治。那呢?下文权威专家，对这个问题进行了解答，一起来了解。 ?大脚趾痛，考虑是痛风的可能性大，建议患者早日到医院诊断治疗。 痛风是常见风湿代谢性疾病的一种，发病中期由刚开始发病时的一个脚趾关节，痛风性关节炎反复急性发作，几次急性发作以后，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节，进而周围的软组织和骨质也遭到不同程度的破坏和功能障碍，尿酸结晶不断沉积，慢慢地形成了结石一样的“痛风石”，此时，肾功能正常或表现为轻度下降。 若你还存在哪些疑问需要解答?可点击此处在线咨询北京风湿病中医医院专家。

痛风的治疗一定要趁早，才能有效缓解大脚趾痛的症状，争取尽早控制病情，早日恢复健康。不妨选择我院通统疗法，倡导“准确诊断是前提、体质疗法是根本、药物治疗是关键、康复治疗是保障”共同作用的系统综合疗法。将传统中医的经络导引、募疗、腧疗、灸疗、火针、九宫回阳、蜡疗与药物导入等方法科学组合，对症施治，通过刺激穴位，疏通经络以达到调脾固肾的治疗目的。 ?通过上述讲解，是否对你深入认识疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，大脚趾痛的原因是多样的，需早日明确病因，早期对症治疗，避免错过疾病最佳治疗时间。

大脚趾很痛的治疗方法不是一种种，但是并不是每一种治疗方法，都是非常有效的，我们大家应该根据我们自身出现疾病的病因，然后采取治疗方法，这样我们的疾病脚痛才会得到满意的治疗，穿鞋一定要买适合自己的脚的。

爬山脚趾头疼怎么办

1 为什么爬山后脚趾头痛

鞋子不合适

爬山时穿的鞋过小，不合脚或是穿像高跟鞋、皮鞋等不适合的鞋子，在爬山特别是下山过程中的每次落脚，都会使得脚趾受到不合理的挤压，从而导致脚趾头出现疼痛的现象。

运动量过大

身体是有承受范围的，爬山时脚和腿是主要运动部位，运动强度超过肌肉能负荷的范围，特别是那些平时不怎么运动的人，很容易就会导致肌肉过度疲劳，出现脚趾、腿部等部位的疼痛不适情况。

脚趾甲过长

本身的脚趾甲过长，就容易在爬山过程中，不断的进行摩擦而引起脚趾头疼痛，甚至出现脚趾甲淤血现象。

脚趾受伤

爬山时，特别是爬那种比较崎岖、少人走的道路时，很容易就发生踩到或踢到碎石的现象，会使得脚趾受到撞击而导致受伤疼痛。

下山速度过快

在负重的情况下，下山对脚趾的冲击更大，如果下山的时候不注意，走路过急，速度过快或者跑跑跳跳，都是容易使得脚趾头受伤的。

2 爬山后脚趾头痛怎么办

休息

爬山后脚趾痛最简单的缓解方法就是充分休息，身体得到充分放松休息能够帮助身体中细胞代谢物排出体外，并且能够将身体补充的营养充分输送到受损部位进行修复，如果想要更快恢复，可以采取以下这些措施。

拉伸

进行拉伸伸展运动，能够帮助肌肉的放松，有利于酸痛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行。对于脚趾的拉伸动作可以这样做：

坐姿，用手指将脚趾轻轻向身体方向拉动，以拉伸双脚脚背和脚趾的韧带。保持轻松拉伸10秒钟。重复2-3次。两只脚都做这个动作。保持这个姿势也有助于放松脚底（跖腱膜）。

然后将双手大拇指放在两脚大脚趾的根部（脚底，脚趾长出来的地方）。食指微屈，置于大脚趾的趾甲上。利用手指的力量将大脚趾前后移动15-20秒钟。活动这一部位时，请注意慢慢加大脚趾的运动幅度。这是保持和增强脚趾的柔韧性，加强脚部血液循环的好方法。

按摩

爬山后脚趾头痛，可以按摩揉捏疼痛部位，促进血液循环，放松肌肉的同时也能加速肌肉内的乳酸分解排出，起到缓解脚背疼的作用。

具体做法：可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行。

局部热敷

由于爬山运动量大引起的脚趾部位酸痛，可以采取热敷的方法，不仅能促进血液循环，提高新陈代谢，还能缓解和恢复肌肉酸痛的情况。

具体做法：将热毛巾或热水袋放在肌肉酸痛部位即可。

热水泡脚

热水泡脚能够使血管舒张，通透性加强，促进血液循环把运动时产生的乳酸等代谢产物尽快排出，加快疲劳的消除和缓解酸痛，缓解脚趾等部位的不适。

擦拭药物

脚趾部位酸痛可以配合舒筋活络的药物进行擦拭按摩来促进肌肉酸痛部位的血液循环缓解肌肉酸痛，一般的舒筋活络药物一般药店均有售，建议咨询药店专业的工作人员。

就医治疗

如果爬山后脚趾疼痛厉害，甚至出现脚趾甲有淤血，脚趾活动受限等现象，要及时的就医检查治疗。

3 爬山后脚趾头痛多久能好因人而异。

在爬山后出现脚趾头痛，具体多久能好，是根据个人实际情况来看的，一般来说只是简单的酸痛或是鞋子不合脚导致的，采取上述措施后休息3-5天就能好，但是如果是脚趾头受伤，扭伤，可能需要比较长的时间来恢复，1个月甚至更久都是可能的。

4 怎么避免爬山后脚趾头痛

穿合适的鞋子

爬山的时候不要穿不合脚的鞋子、高跟鞋等，建议穿平底、舒适、鞋底较软的运动鞋或是登山鞋。

修剪指甲

在爬山之前，最好修剪一次脚趾甲，将过长的脚趾甲剪短，以免在爬山时出现摩擦导致疼痛。

做好热身运动

在爬山之前一定要做好热身运动，可以先慢跑几分钟，然后再做一些如踢腿、压腿、快走等动作，将全身的肌肉、关节、韧带等都活动开来，在一定程度上能避免爬山后出现不适。在爬山后也不要忘记做整理拉伸活动。

控制爬山速度

不管是上山还是下山，都要控制好自己的速度，不宜过快过急，以慢走的速度，小步幅为主，一般来说在平缓的上山路或下山路上，保持1公里20-25分钟的速度较好。

打篮球磨的大拇脚趾头疼

启动问题，突然启动的一下不要把身体的力量转移到脚趾，而是前脚掌。
你应该是启动的幅度过大，受力点由前脚掌变成了脚趾。平时多注意启动就会好很多。
出现这种情况很可能是你的大小腿肌肉缺乏力量，控制不了你的重心。
平时多练习一下腿部的力量。另外一点和你穿的鞋子有关，最好选择前脚掌比较软的，穿上鞋子以后做一下站立翘，脚趾着力，看鞋底会不会板到你的脚趾。
如果是没有明显的磨破，就往往没有什么问题，是皮肤软组织的挫伤。

意见建议：最近适当休息，穿比较宽松鞋子，超过二十四小时后还是比较厉害的话，可以热敷试一试，就应该可以的；以后再打篮球，要注意不要太剧烈

总是感觉大脚趾疼痛难忍，这是痛风的征兆吗？该如何自测呢？

大脚趾疼痛是否为痛风可以通过症状、体检、血清尿酸测量、关节超声等结果来确定。血液中尿酸水平过高会导致高尿酸血症。当尿酸超过一定水平时，它会沉淀尿酸晶体并沉积在关节中。从尿酸结晶释放的那一刻起，这种疾病就发展为痛风。痛风发作时，关节中的尿酸结晶使关节发炎，引起剧烈疼痛。

痛风通常在夜间和天气寒冷时发作。因为天气寒冷时，手脚的温度会降低，血液流动缓慢，血液中的尿酸容易结晶。天气炎热，出汗过多会使人体缺水，血液中的尿酸浓度自然升高，尿酸值一升，可引起痛风发作。血清尿酸测定：通过血液采样，男性血尿酸水平大于420μmol/L或女性血尿酸高于357μmol/L，表明可能存在高尿酸血症。结合症状和体检，痛风基本可以确诊。关节超声检查：“暴风雪征”和“双轨征”都表明尿酸盐晶体沉积，这是痛风最典型的超声表现。

在现实生活中，痛风等不良症状的发生给患者带来了严重的精神困扰，不利于提高生活质量，甚至可能导致患者无法正常工作和生活。尽快处理它很重要。那么，大脚趾疼痛如何识别痛风？在下面查找！一般来说，中老年男性肥胖患者往往容易出现一些复发性的第一跖趾关节疼痛，通常是间歇性的，一般没有明显的不良症状，同时也伴有一些高尿酸血症，或秋水仙碱治疗起到治疗作用，可诊断为痛风。此外，痛风需要与其他疾病区分开来。

首先，当慢性关节肿胀和僵硬以及反复急性发作时，类风湿性关节炎的不良症状很容易与慢性痛风性关节炎混淆。然而，类风湿关节炎的不良症状通常发生在中青年女性患者中，通常主要累及小关节。其次，你需要把它与蜂窝织炎单独区分开来，你需要将它与创伤性关节炎、化脓性关节炎等区分开来。再次，我们需要将银屑病关节炎与银屑病性关节炎区分开来，银屑病是一种会导致手指关节炎损伤和骨吸收的疾病。此外，有必要区分跟骨肿瘤的不良症状。最后，它应该与假性痛风性关节炎区分开来，但也应与其他类型的关节炎区分，包括系统性红斑狼疮-赖特综合征和肥厚性关节炎，后者会导致大脚趾疼痛。需要提醒的是，痛风是一种令人头疼的不良症状，给患者的工作和生活带来极大的困扰。有必要尽快处理。