一、胃动力不足吃什么食物
1、茶。有关研究表明:经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱,可以促进消化。此外,研究中还表现,每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险,因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。
2、酸奶。酸牛奶易于消化,能刺激胃肠道消化酶分泌,同时有杀菌作用,适用于经常消化不良的婴幼儿。
3、山楂。很多时候出现消化不良,可以试试通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌,从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的,主要是山楂含有20%的粗纤维,它可以促进肠蠕动。
4、苹果。苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用,加热后又能起到收敛、止泻的作用。
另外,木瓜素有“百益果王”的美称,其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺,还可以帮助消化。此外,未成熟的番木瓜含有两种酶类:番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶,可帮助促进消化。
二、胃动力不足的几大原因
当人的胃动力不足时,会出现食欲不好、就算只是吃了一点点东西都会觉得胃部饱胀不适、胃胀气、恶心、烧心、呕吐等消化不良症状。久而久之,人体会觉得身体乏力,头痛头晕、心烦气躁,一副无精打采的样子。
一般来说,人体出现胃动力不足,主要是胃受到过度刺激,负荷过重,导致胃部罢工抗议,出现胃动力不足。主要原因有:一是暴饮暴食。导致胃超负荷运转,胃的蠕动力不足,胃里食物集聚,出现饱腹感、胃胀气、胃酸过多等问题。
二是缺乏运动。长期不运动,确实体力活动的,也可能影响胃的蠕动和消化能力,导致胃动力不足症状。
三是压力过大。当人面对的压力过大,会导致人的精神不良、情绪低落、心情抑郁烦躁,使人的交感神经过度紧张,影响了胃的蠕动,胃部食物停留过久,从而引起胃动力。
四是烟酒过度。吸烟过度的,会引起幽门括约肌松弛,饮酒过度的,会食胃粘膜受损,因此,长期性的烟酒过度,会对胃造成损害,引起胃动力不足。
三、胃动力不足怎么调理
某些食物会导致胃动力不足,比如红薯、板栗、土豆等,要少吃。
精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱,影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢,胃中食物不能及时排到肠道中,形成胃内食物和气体滞留,产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。因此要确保精神愉悦要畅情志,中医认为生气、着急就会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降,从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现,因此要尽量少生气、着急。
少吃多餐,七分饱是最好的食量,不要暴饮暴食。因为饮食过量会使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,胃不能按时排空,胃内积存食物过久,会导致胃动力不足。
不良的生活习惯,如吸烟过度会使幽门括约肌松弛,造成胆汁反流,饮酒使胃黏膜受损,也会引起胃动力障碍。
吃饭不能应付。应有规律地进食、定时三餐,尤其不能忽略早餐。进食时要细嚼慢咽,饭菜要烂、热,以利消化,切忌进食生冷食物。
不能过于刺激,要尽量避免一些过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物,并少吃脂肪含量高的食物。避免吃太油腻的食物,因为油脂停留在胃中的时间过长,很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。
四、胃动力不足的预防措施有哪些
一是吃饭不能应付。应有规律地进食、定时三餐,尤其不能忽略早餐。随着现代生活节奏的加快,很多人忽视早餐,甚至不吃早餐,也有人左手一袋牛奶,右手一个包子,匆匆对付两口了事,日复一日,就会出现早饱,即吃的食物量少于正常进食量就产生“饱”的感觉,这就是“胃动力”出了问题了。
二是不能暴饮暴食,应该每餐少吃一些,七分饱是最好的食量。
三是不能过于刺激。要尽量避免一些过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物,并少吃脂肪含量高的食物。建立起如上健康的生活及饮食习惯,才可使胃动力常胜不衰,少吃或不吃吗丁啉。
菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝,吃水果。葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果,大街上也很容易买到食用这种水果对于缓胃利消化都有良好的作用。
开胸顺气胶囊。口服,每次3粒,一日2次。有消积化滞、行气止痛功效,用于饮食内停、气郁不舒导致的胸胁胀满,胃脘疼痛等。小苏打。 在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁,慢慢饮用。对于缓解胃酸具有良好的效果。
胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力,包括胃部肌肉收缩的力量和频率。也是“消化不良”。胃动力障碍是造成非溃疡性消化不良的主要原因。造成胃动力障碍因素包括精神情绪变化、胃分泌功能紊乱、功能性消化不良等。当人的胃动力出现障碍时,会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状。早饱、腹胀等症状会影响患者正常进食,也会影响机体对正常营养物质的吸收。此外,胃排空减慢可导致食物在胃中滞留时间延长,胃酸分泌增加,进而造成黏膜损害,久而久之,容易产生胃炎。胃炎会进一步促使胃动力减缓,由此造成恶性循环。造成胃动力障碍有以下几种因素:1. 胃分泌功能紊乱:人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞,一种分泌消化酶,另一种分泌胃酸。当这些细胞的功能下降时,消化酶和胃酸分泌亦减少,这样会反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动,从而产生胃动力障碍。2. 精神情绪变化:精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱,影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢,胃中食物不能及时排到肠道中,形成胃内食物和气体滞留,产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。3.功能性消化不良:胃排空速度减慢,引起了一系列消化不良的症状,称为“功能性消化不良”。因为人的近端胃容纳及贮存食物的功能下降,不能在进食后正常舒张,患者就会出现饱胀感,通常还会伴有嗳气、腹胀,甚至恶心、呕吐等症状。4,进食不当,进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物。暴饮暴食,饮食过量,使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,胃不能按时排空,胃内积存食物过久,会导致胃动力不足5不良生活习惯,如吸烟过度会使幽门括约肌松弛,造成胆汁反流,饮酒使胃黏膜受损,也会引起胃动力障碍。为了保持正常的胃动力,日常生活中要注意:? ●良好的饮食习惯应是有节、定时、定质,使胃能够有规律地工作和休息。所谓有节,是指不能吃得过饱,要定量;定时是指三餐要定时;定质是指每餐都要保持一定的质量,食物中含有适量的营养物质。另外,进食时要细嚼慢咽,饭菜要烂、热,以利消化,切忌进食生冷食物。? ●注意饮食和生活调理。避免长期摄入粗糙、刺激性食物;避免过热饮料及过咸饮食;做到饮食有节,定时定量,防止暴饮暴食。宜少量多餐,减少每餐的分量,避免过饱或空腹,尤其不能忽略早餐。避免吃太油腻的食物,因为油脂停留在胃中的时间过长,很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。?●注意加强营养和锻练,以提高身体的抵抗力。?●适当运动。运动既消耗了体内的能量,又刺激了胃肠道的蠕动,对促进胃动力,改善胃的功能状态有良好作用。?●多饮水。?●用餐后不要立即躺下,避免睡前吃东西。?●防止便秘,刺激肠胃蠕动。?●除非必要,尽量不要吃会引发消化不良的药物,如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。?●进餐时要讲究心理卫生,愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强。相反,进餐时情绪不佳,可抑制消化腺分泌,消化道蠕动,导致消化功能下降。?●养成良好的生活习惯、生活方式。生活起居饮食规律,劳逸结合,经常运动,心情舒畅等等。纠正不良嗜好,少饮浓茶,尤忌空腹喝浓茶;饮酒适量,且不宜饮混酒;戒烟,尤其不要在疲劳时吸烟等。?●如果是疾病引起的,要治疗原发病。如糖尿病患者容易出现“胃轻瘫”,通俗地说就是胃部动力不足。因血糖控制不好或植物神经病变使胃动力不足,胃排空困难,易出现呕吐、腹胀等症状。胃动力不足的患者,除了注意以上几点外,在症状发作时,应及时使用药物或其他治疗,如服用多潘立酮(吗丁啉)、挤压足三里等。患者应定期去医院检查,对于一些持续发作或难治性的患者,必要时应进行内镜检查以明确诊断,以免贻误治疗时机。可做有关检查:如胃镜、血常规、血沉、便常规、便潜血等;必要时做胃镜、肠镜检查,主要是除外胃肠的器质性病变。 如经检查无明显器质性病变,则可按功能性疾病治疗。因为不是所有的胃不舒服都是胃动力不足引起的。只有患胃轻瘫或在饭后有胀感时,服用胃动力药才能起到消除胃胀的效果。如胃酸过多、胃溃疡、胃痉挛引起的不适,服用胃动力药不仅不起作用,甚至还会加重病情,因此,胃药不能随便吃。应该在医生指导下治疗
胃肠动力不足,可以多吃点白萝卜,这种食品有促进胃肠蠕动的作用。另外大白菜,金针菇和豆芽等食品的中的纤维,也有轻度的刺激肠道蠕动的效果,但对胃部的蠕动作用不大。通常来说食物对胃肠动力的作用还是比较弱的,胃肠蠕动慢,应该考虑用多潘立酮,莫沙必利等药物治疗。这些药物有比较强的增加胃肠动力效果。必要时可以考虑用胃复安治疗,不过这种药物副作用比较大。
所谓胃动力,就是指胃部肌肉的收缩蠕动力,主要表现在胃部肌肉收缩的力量和频率两方面。简单来说就是胃运动的快慢和力度。
正常情况下,胃是保持着某个运动节奏和强度的,但当胃动力发生障碍时,就会出现另外的三种情况:
(1)低下
这是很常见的一种情况,胃动力低下主要表现为胃部运动速度减慢,收缩幅度减弱,进而造成食物在胃里待太长时间。所以胃动力不足的人会感到吃下的食物难以消化、腹胀、稍微吃一点就撑。
(2)亢进
这是由于胃较之正常时候蠕动更快、收缩力更强造成的。胃动力亢进一方面容易导致食物通过胃肠的速度加快,另一方面,由于胃肠的过度收缩,容易引起胃肠内压力增加,食物不易通过。如此长期下去很可能诱发肠易激综合征、弥漫性食管痉挛等其他肠胃疾病,同样不可小视。(肠应激综合征显著特点是早起、饭后拉肚子)
(3)反流
顾名思义,指的是胃内容物也包括从十二指肠流入胃的胆盐和胰酶等,反流入食管的现象。
正常情况下食物是随着胃肠的规律运动自上而下行走的,但当胃窦与十二指肠运动失调时就可能出现反流,伴随反流而来的还常有呕吐、咽喉烧灼等症状。
可见,胃动力还真是慢了不行,快了也不好,平衡持久才是正道。
从临床上来说,就是病人表现为上腹部饱胀或胀满或撑胀不适,常伴有食欲不振、烧心、反酸及胸骨后疼痛等消化不良症状;也常伴有失眠、心烦、焦虑、抑郁、头晕、头疼等精神症状。
胃动力不足属于功能性消化不良的动力障碍型。属于常见病、多发病。本病的发病率较高。胃动力不足常见于工作压力过大、精神紧张、饮食不规律、酗酒、吸烟、生气、着急等人群,以上人群多导致胃肠功能紊乱、胃肠动力减弱。
针对导致胃肠动力不足的那些原因,我们在实际生活中应十分注意。
首先,要节制饮食,饮食不规律、过食辛辣、生冷、油腻、甘甜就会导致胃肠激素以及胃液分泌功能失常,损害了胃粘膜屏障,进而导致胃动力的减弱。
其次,要畅情志,中医认为生气、着急就会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降,从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现,因此要尽量少生气、着急;
第三,要减轻压力,由于工作、学习紧张和生活压力较大,人们思想负担较重,出现焦虑、失眠,从而影响到人体的神经系统,中枢神经与肠神经系统调节失常,胃肠道的运动、消化功能减弱,动力不足,因此要排解精神压力也很重要;
第四,科学合理的 体育 运动,也是生活中调养的一个重要方面。
胃动力不足不能时时依靠药物来消化食物,必须建立良好的习惯,才能保障胃动力常胜不衰。胃分为贲门、胃底、胃体及胃窦四个部分,从生理学角度来说,胃可分为近端胃和远端胃。近端胃主要负责容纳和贮存吃下去的食物,调节胃内压并加快液体排空;远端胃负责对食物进行混合与研磨,并促使固体食物排空。在这种有规律收缩的推动下,胃内食物逐渐向十二指肠排空,这个过程称为胃排空。正常的胃排空时间大约是四小时左右,在吃完饭后四小时左右这些食物已经排空到十二指肠。 如果近端胃容纳及贮存食物的功能下降,不能在进食后正常舒张,就会出现饱胀感,通常还会伴有嗳气,腹胀,甚至恶心、呕吐等症状,其原因多是胃排空速度减慢,胃动力不足引起了一系列消化不良的症状,属于功能性消化不良。消化不良若不及时治疗会影响人体健康,因为胃排空的减慢可导致食物在胃中滞留时间延长,胃酸分泌增加,进而造成黏膜损害,久而久之,容易产生胃炎。而胃炎又会进一步促使胃动力不足,由此造成恶性循环。 为保障胃动力,避免胃动力不足的出现,必须采取必要措施:一、是胃动力治疗仪,波莱康推出的,专门治疗胃胀 胃酸 胃痛 消化不良 早饱 厌食 嗳气 恶心 胃轻瘫 胃动力不足 胃功能紊乱习惯性便秘 肠易激综合征(腹泻和便秘)肠功能紊乱等胃动力不足引起的各种肠胃症状,让患者在家就可轻轻松松的做彻底治疗。(波莱康官网 提供)二、是拒绝应付。应有规律地进食、定时三餐,尤其不能忽略早餐。一旦吃的食物量少于正常进食量就产生“饱”的感觉,就表示胃动力出了问题了。三、是拒绝暴饮暴食,应该每餐少吃一些,七分饱是最好的食量。四、拒绝过于刺激。要尽量避免一些过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物,并少吃脂肪含量高的食物。建立起如上这样的生活及饮食习惯,才可使胃动力常胜不衰。
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