秋冬季养生菜，适合秋冬吃的菜

养生人群都知道额，秋冬养生相对来说很重要的，日常饮食里要多吃一些有营养的蔬菜，只有吃对了秋冬养生菜，才能保证身体的健康，才能让蔬菜切实发挥养生保健的功效，因此下面这些蔬菜就很适合秋冬季节里食用的。

秋冬养生菜之一，就是花菜。绿色花椰菜里含有大量的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素等含硫植物化学素，在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名的，含有的成分都是对身体有帮助的抗氧化剂。花菜一方面有防癌的效果，另一方面还能保护心血管疾病，预防常见的黄斑病。秋冬食用的时候，不想吃的太生冷，可以尝试煮成花椰菜浓汤，放入洋葱、蔓越莓、杏仁片都可以的。

秋冬养生菜之二，就是白萝卜。白白大萝卜几乎就是秋冬季节的明星菜，很多家庭的餐桌上必不可少的菜肴。中医学中讲到白萝卜有消食、化痰定喘、清热解毒顺其等功能。假如因为秋冬气候干燥，出现了吼干咽痛，还伴有反复咳嗽，有痰难吐等上呼吸道感染的症状，就可以多吃点鲜嫩的白萝卜，滋养咽喉，预防感冒的!

秋冬养生菜之三，就是山药。养生朋友都知道的，山药的营养价值很高的，很适合在秋冬季节食用的。山药不仅能补肺脾之气，还能益肺肾之阴。秋冬季节多吃山药，能够达到固肾补水的功效，山药中含有大量的微量元素，含量还很丰富，滋补作用很好，是病后康复食补之佳品，而且热量低，不易发胖的。

吃了以上几种蔬菜，就能做好秋冬季节的滋补养生工作，就能延年益寿的。秋冬季节滋补重在滋燥润肺，注意防寒，多吃秋冬养生菜，做好保暖工作，让你健康无忧地走过秋冬季!