女性便秘的治疗方法,女性便秘该怎么办

我是一名电子厂的流水线工人，每天都会坐着工作8到10个小时，工作特别辛苦，时间长了以后，我出现了便秘的现象。刚开始，只要我大量地喝水，便秘情况就会有所改善，但是最近，大量喝水以后便秘的情况也没有改善，而且越来越严重。有时候三天都不会上一次厕所，这让我很害怕，所以我想问一下，女性便秘的治疗方法，女性便秘该怎么办?

1，女性便秘以后，一定要大量的喝水，产生便秘的原因之一就是因为体内缺少水分，造成大便干燥，引起便秘发生。还有就是平时一定要多吃一些，清淡好消化的食物，还可以多吃一些维生素高和粗纤维高的食物，这些食物有利于肠胃蠕动，能够减少便秘的发生，尽量不要吃油腻生冷辛辣的食物。

2，女性便秘后，可以通过多运动来促进肠胃蠕动，缓解便秘情况。还可以经常给腹部做按摩，按摩的时候，双手搓热，然后放在腹部，按顺时针方向揉捏，每次按摩，15分钟左右，这样长时间坚持下来，也可以缓解便秘。

3，女性便秘时一定要及时的到医院找医生开治疗便秘的药物，可以使用开塞露或者是果岛片。但是这些药物不可以长时间使用，以免形成依赖性。还有就是在治疗期间，一定要养成定时排便的习惯，还有就是一定要注意卫生，每天晚上都应该清洗自己的私处，这样可以防止出现肛裂。

注意女性便秘时可以经常做提肛运动，这样可以有效的缓解便秘情况，还有就是女性在便秘时一定要大量的喝水，这样可以促进新陈代谢，加快体内毒素的排出，平时一定要保持心情舒畅，注意劳逸结合，不要熬夜。

女性长期便秘怎么办

女性长期女人便秘食物疗法解决方案

1 、白开水通便法

简单易行的通便方法 , 每天早晨起来 , 喝几杯白开水 . 即可顺利通便 . 多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2 、萝卜

又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其 VC 含量为梨的 10 倍含酶类与 VC 共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

3 、生吃白菜心

白菜是大众菜。它性微寒 , 味甘 , 具有解毒除热 . 通利肠胃的功能 . 凡心烦口渴 , 大便不畅 , 小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维 , 还含有维生素 A,B,C, 尤以维生素 C 较多 , 白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动 , 帮助消化 , 防止大便干燥 . 生吃白菜心可以不破坏白菜的营养 , 通便很有效 . 每次吃白菜心半斤 . 每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。

4 、西葫芦

又称美洲南瓜 . 西洋南瓜 . 也称其搅瓜 . 每 100 克西葫芦中约含水份 94 克以上 , 它是低热量食物 , 维生素 A 的含量较多 , 其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近 , 含钾 . 镁的比例较高 . 其品质比笋瓜要好 . 还含有较多的纤维素 . 半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。

5 、豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素 C 的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。

专家忠告 ：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。